Πώς μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει την απόδοση γκολφ
Όλα τα άλλα που είναι είναι ίσα με μια γυναίκα δεν μπορούν να οδηγήσουν μια εγγύηση γκολφ περισσότερη απόσταση από έναν άνδρα, λόγω ενός λόγου. Οι άνδρες είναι φυσικά ισχυρότεροι από τις γυναίκες. Η δύναμη και η δύναμη συνδέουν η μια με την άλλη.
Η δύναμη είναι ένας παράγοντας της συστολής μυών. Η συστολή μυών κινεί τη λέσχη πέρα από το κεφάλι αυτών και έπειτα καθώς οι διάφορες ομάδες μυών συμβάλλονται, η λέσχη επιταχύνει την παραγωγή της επαφής με τη σφαίρα, που στέλνει την κάτω από τη στενή δίοδο. Αυτό ισχύει για όλη την golfing τεχνική από την οδήγηση στην τοποθέτηση.
Να βελτιώσει την απόσταση ένα διώχνει το γράμμα Τ όλος που ένας πρέπει να κάνει είναι βελτιώνει τη δύναμη των μυών που περιλαμβάνονται σε εκείνη την μετακίνηση. Είναι αυτό απλό. Οι βελτιώσεις δύναμης απαιτούν ένα πρόγραμμα δύναμη-κατάρτισης. Κανένα ποσό ωρών που ταλαντεύονται τη λέσχη δεν θα αυξήσει τη δύναμη. Θα αυξήσει την ικανότητα αυτών που συνδέεται με εκείνη την συγκεκριμένη μετακίνηση.
Η βελτιωμένη απόδοση στην αθλητική συμμετοχή χρειάζεται την ιδιαίτερη προσοχή σε διάφορους παράγοντες για να αλλάξει και να ενισχύσει. Αυτοί οι παράγοντες είναι (1) φυσική ικανότητα αναλογιών (2) εκπαιδευτικός (3) τα θετικά καλολογικά στοιχεία αντοχής ευελιξίας δύναμης (4) (5) (6) και ενδυμασία.
Η μέγιστη απόδοση οποιουδήποτε αθλητισμού απαιτεί ένα σύστημα κατάρτισης ικανότητας που θα εξετάσει αυτούς τους παράγοντες. Ο στόχος είναι, για να βελτιώσει τη δύναμη, την ευελιξία, την αντοχή μυών, και τη συγκέντρωση επομένως αποβάλλοντας την κούραση, μειώνοντας το μυ και τον κοινό πόνο και βελτιώνοντας τη διανοητική εστίαση.
1. Είναι αδύνατο να αλλαχτούν οι φυσικές αναλογίες. Οι σωματικές αναλογίες είναι ένα αποτέλεσμα της γενετικής και συμβάλλουν στην επιτυχία, ακόμα κι αν ο αθλητής στερείται το μέσο όρο ανέρχεται άλλα ορισμένα στοιχεία. Η γενετική συνδυάζει την προσωπικότητα τέτοια και το μήκος των όπλων αυτών, του κορμού, των ποδιών και άλλων πιό σύνθετων στοιχείων όπως το νευρομυϊκό σύστημα, όλο που καθορίζει τη "φυσική δυνατότητά μας."
2. Κλήσεις κατάρτισης ικανότητας για μια για να ασκήσει τον αθλητισμό της επιλογής. Η πρακτική είναι πολύ σημαντική και είναι σημαντικός συνεισφέρων στη βελτιωμένη απόδοση. Τα επίπεδα ικανότητας προέρχονται μόνο από την επαναλαμβανόμενη πρακτική των μετακινήσεων που περιλαμβάνονται στο γκολφ. Θεωρήστε ότι μόνο η τέλεια πρακτική κάνει τέλειος. Επιδιώξτε την καθοδήγηση ενός επαγγελματία.
3. Η δύναμη είναι για τη φυσική δύναμη αυτών και είναι ανώτατης σπουδαιότητας για τις γυναίκες, και συχνά παρανοημένος. Αναπτυγμένη η ιδιοκτησία δύναμη μπορεί να αποτρέψει τους τραυματισμούς στους μυς, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τα κόκκαλα.
Η δύναμη είναι το σημαντικότερο στοιχείο που απαιτείται για να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει τις δυνάμεις αντίκτυπου που συνδέονται με το γκολφ και άλλα γεγονότα στην καθημερινή ζωή. Η δύναμη επιτρέπει επίσης σε μιας για να υποστηρίξει τις θέσεις ικανότητας καλύτερες, μακρύτερος, επιτρέπει τις ρυθμικές μετακινήσεις χωρίς κούραση, και μειώνει την πιθανότητα του φτωχού προσδιορισμού θέσης σωμάτων.
Η κατάλληλη κατάρτιση δύναμης θα παραγάγει μια αντίστοιχη βελτίωση στην αντοχή
4. Η ευελιξία είναι η πλήρης σειρά-$$$-ΚΊΝΗΣΗ γύρω από μια ένωση ή τις ενώσεις του σώματος. Το τέντωμα μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία. , Να τεντώσει αργά και να υποστηρίξουν τις μέγιστες θέσεις σειράς για τουλάχιστον είκοσι δευτερόλεπτα για το καλύτερο οδηγεί. Μην αναπηδήστε κατά τη διάρκεια του τεντώματος. Οι γρήγορες μετακινήσεις στις διάφορες κατευθύνσεις δεν θα βελτιώσουν την ευελιξία. Η κατάλληλη κατάρτιση δύναμης θα βελτιώσει την ευελιξία.
5. Η αντοχή είναι μια απαίτηση για μερικό αθλητισμό όπως το μεγάλης απόστασης τρέξιμο. Το γκολφ δεν χρειάζεται τα υψηλά επίπεδα αντοχής. Εντούτοις, τα υψηλά ενεργειακά επίπεδα απαιτούν τη διανοητική εστίαση για να στηρίξουν τη συνέπεια στις δεξιότητες που απαιτούνται για 18 τρύπες του γκολφ. Η ενέργεια προέρχεται από τα τρόφιμα ένα τρώει ή πίνει.
Μια σημαντική βελτίωση στα υψηλής ενέργειας τρόφιμα είναι η πρόσφατη ανάπτυξη των θρεπτικά σωστών φραγμών τροφίμων. Αυτοί οι φραγμοί παρέχουν τις επαρκείς θερμίδες και τη διατροφή όπως βρίσκεται σε ένα χαρακτηριστικά υγιές, χαμηλό γεύμα θερμίδας, που προετοιμάζεται στο σπίτι.
Οι θρεπτικές ισορροπίες παρέχουν ακριβώς το σωστό μίγμα της πρωτεϊ'νης, του υδατάνθρακα, και των παχιών ποσοστών. Αυτό το μίγμα της τροφοδότησης παρέχει την υψηλή ενέργεια και βοηθά το σώμα, το μυαλό, και το πνεύμα για να λειτουργήσει στη μέγιστη ικανότητα, για τις εκτεταμένες περιόδους.
6. Τα θετικά καλολογικά στοιχεία εστιάζουν διανοητικά στις δεξιότητες που συνδέονται με το γκολφ, εστιάζοντας πάντα να πάρουν την επιτυχή απόδοση. Αυτές οι διανοητικές δεξιότητες ασκούνται οπουδήποτε, οποτεδήποτε και θα συμβάλουν στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης αυτών.
Κατ' αρχάς, εντούτοις, πρέπει να καταλάβετε τις δεξιότητες που περιλαμβάνονται στον αθλητισμό. Μάθετε τις δεξιότητες από έναν ικανό εκπαιδευτικό. Κατόπιν, πρέπει να ασκήσετε αυτές τις δεξιότητες στο μάτι του μυαλού σας αρκετές φορές ημερησίως. Η τέλεια διανοητική πρακτική κάνει την τέλεια απόδοση.
(7) Η ενδυμασία που παρέχει την επαρκή προστασία από τον καιρό είναι υποχρεωτική. Πρέπει να παρέχει την ελεύθερη κυκλοφορία να εξυπηρετηθεί ο σκοπός του, και ο ιματισμός κάνει το ένα να φανεί δροσερό στη σειρά μαθημάτων.
Για να επιτύχει τη μέγιστη απόδοση στον ελάχιστο χρόνο, θεωρήστε μια κατάλληλα σχεδιασμένη, συνολική θεραπευτική αγωγή ικανότητας στον τρόπο ζωής σας.
Θ*Ιοσεπχ F Mullen
Author/Consultant/Fitness λεωφορείο
www.joemullen.org
Θ*Ιοσεπχ Mullen είναι μακρύς επαγγελματίας ζωής της ικανότητας και της αθλητικής βελτίωσης.
Έχει εργαστεί στο εθνικό επίπεδο με σημαντικά corporatios, όπως οι αθλητικές Nautilus ιατρικές βιομηχανίες και η δύση MedX και ήταν κύριος διάφορων ικανότητας και φυσικής θεραπείας facilitites.
Είναι ο συντάκτης των πολυάριθμων βιβλίων, των εθνικών άρθρων περιοδικών και εφημερίδων, με τις εμφανίσεις στις πολυάριθμες εμφανίσεις ραδιοφώνων και τηλεόρασης.
Το πιό πρόσφατο βιβλίο του είναι ο κώδικας ικανότητας DA Vinci, ο οποίος είναι διαθέσιμος από τον --
http://www.davincifitnesscode.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
