怎麼簡單的高爾夫球舒展可能增加20 碼來您的驅動
迅速改進您的高爾夫球, 通常舒展您的高爾夫球肌肉!
什麼是區別在"高爾夫球舒展" 和每天舒展之間? 對這個問題的答復也許是您missling 的鏈接對巨大賽和幾年享受代替失望和微弱的企圖在放棄比賽。
I know?you've 考慮了它! 我是那裡許多次。但底下line?we 保留回來!
如此結束歲月失望和迅速變換您的遊戲, 您需要每日做高爾夫球舒展。是, 那right?daily 是!
只將需要您幾分鐘得到他們完成, 但是在您的遊戲的改善將是快和劇烈的。回歸在這種投資(時間) 是好的價值它。
現在舒展得到最快的回歸?
那是一個個人問題。大家有不同的限制。一些是回復被關係, 其他人是進行到底甚至維護您的高爾夫球姿勢。
在我之下列出將幫助您防止背部疼痛和增加您的行動的回復範圍為遠射的兩三高爾夫球舒展。
第一高爾夫球舒展是說謊的腿天橋:
? 謊言支持以腿被擴大。
? 舉一條腿和彎曲在膝蓋對90 度在膝蓋和臀部。
? 橫渡, 腿伸延了過長腿, 當在肩膀對面停留在地面。
? 去直到輕微拉扯靶垛和降下。
? 舉行15 秒和重覆得更加。
? 交換腿和做反面。
這簡單的高爾夫球舒展不僅將使您的後面感受更好, 但它將改進您的能力做一個更大的輪, 以較少hip 運動, 創造扭矩和能量。
第二高爾夫球舒展是回復舒展:
? 延伸左胳膊在您前面(如果您是一位用右手的高爾夫球運動員) 。
? 採取右手和投入在左腕子之下。
? 儘可能拉扯與右手反對左腕子和做一樣大輪在後面搖擺。
? 舉行至少15 秒, 重覆更加和做對面為胳膊為您隨後而來通過邊。
這簡單的高爾夫球舒展將鬆懈肌肉在您的肩膀和您的鞋幫後面(拉特銀幣背後), 為了更多自由在您的回復和將進行到底。
每日做這兩舒展和觀看您的遊戲迅速改善。
注: 這些是只2 高爾夫球舒展隔絕身體的某些區域。得到充分的好處為您的高爾夫球遊戲, 您需要做高爾夫球舒展為各個肌肉小組。
關於作者: 麥克・Pedersen 是一位受尊敬的高爾夫球健身專家, 和幾個網上高爾夫球健身站點的最後高爾夫球健身指南、許多高爾夫球健身要訣和創建者的作者。對於更多資訊關於他的新, cutting-edge 高爾夫球健身e 書, 去 http://www.ultimategolffitnessguide.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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