간단한 골프 뻗기가 너의 드라이브에20야드를 추가할 수 있는 까 라고
빠르게 너의 골프를 개량하기 위하여, 너의 골프 근육을 일정하게 기지개하십시요!
"골프 뻗기"과 매일 뻗기의 차이는 무엇 이는가? 이 질문에 응답은 격파의 대신에 즐거움의 중대한 게임 그리고 년에 너의missling연결 및 게임을 종료하기에 약한 시도 이을지도 모른다.
iknow?you've은 그것을 사려했다! 나는 거기서 많은 시간 이었다. 그러나 돌아오는 밑바닥line?we보유!
이렇게 격파의 년 끝내고, 빠르게 너의 게임을 변형시키기 위하여, 너는 골프 뻗기를 매일 한것을 필요로 한다. 그렇다, 저것은right?daily이다!
그들을 끝내기 위하여 그것은 단 너에게 약간 분을 걸릴 것이다, 그러나 너의 게임안에 개선은 빠를 것이다 극적 이을 것이다. (시간)의 이 투자에 반환은 그것의 값이 있는 좋다.
지금 기지개하는 가장 빠른 반환을 얻으십시요?
저것은 개인 문제점 이다. 모두에는 다른 제한이 있는다. 어떤은 관련시키는 백스윙 이어, 다른 사람은 따라 처음부터 끝까지또는 이어 너의 골프 자세를 유지한.
나는의 밑에 너가 허리 통증을 방지하, 장기 자동차 여행을 위해 동의의 너의 백스윙 범위를 증가할것을 돕l 것이다 2 골프 뻗기를 목록으로 만들 위하여 가고 있다.
첫번째 골프 뻗기는 속이는 다리 크로스오버 이다:
? 사기는 확장하는 다리에 위에 역행시킨다.
? 무릎과 엉덩이안에90도에 무릎에 절상 것 다리 그리고 굴곡.
? 어깨반대 위치에 지상에 체재한 동안 다리가 다리를 지나치게 확대했다 고 교차하십시요.
? 경미한 까지 당기고 안으로 개머리판쇠를 낮춘다 후에 가십시요.
? 15초를 위해 붙들 다시 한 번 반복하십시요.
? 다리를 전환하고 반대 측 하십시요.
너의 뒤 느낌이 이 간단한 골프 뻗기에 의하여 뿐만 아니라 더 나은 시켜, 그러나 더 큰, 더 적은 진보적인 운동에 돌는 너의 능력을 개량해, 토크와 에너지를 창조한.
제 2 골프 뻗기는 백스윙 뻗기 이다:
? (너가 오른손잡이 골프를 치는 사람 이으면) 너앞에서 좌 팔을 밖으로 늘이십시요.
? 오른손을 가지고 가고 좌 손목의 밑에 두십시요.
? 오른손에 좌 손목향하여 당기고 뒤 그네에 가능한것과 같이 만큼 큰 돌십시요.
? 적어도15초, 반복을 위해 다시 한 번 붙들 너의를 위해 팔을 위해 반대말을 따른다 측을 통해서 하십시요.
이 간단한 골프 뻗기는 너의 어깨의 뒤 및 너의 갑피 뒤 (라트)안에 근육, 왜냐하면 너의 백스윙 모두에 자유 더높은 쪽으로 불 처음부터 끝까지 따를 것이다.
이 2개 뻗기를 매일 하고 너의 게임이 빠르게 향상시킬것을 보십시요.
주: 이들은 몸의 어느 지역을 고립시키는 단 2개의 골프 뻗기 이다. 너의 골프 게임을 위해 충분한 이득을 얻기 위하여는, 너는 각 근육 그룹을 위해 골프 뻗기를 한것을 필요로 한다.
저자에 관하여: 마이크Pedersen은 몇 온라인 골프 적당 위치의 궁극적인 골프 적당 가이드, 수많은 골프 적당 끝 및 창시자의 존중한 골프 적당 전문가 및 저자 이다. 그의 새롭고, 날카로운 골프 적당e책에 정보 더를 위해,http://www.ultimategolffitnessguide.com에 가십시요.
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