Πώς ένα απλό τέντωμα γκολφ μπορεί να προσθέσει 20 υάρδες στις κινήσεις σας
Για να βελτιώσετε γρήγορα το γκολφ σας, τεντώστε τους μυς γκολφ σας τακτικά!
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός «τεντώματος γκολφ» και ενός καθημερινού τεντώματος; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να είναι η missling σύνδεσή σας με ένα μεγάλο παιχνίδι και τα έτη απόλαυσης αντί της απογοήτευσης και αδύνατες προσπάθειες στην εγκατάλειψη του παιχνιδιού.
Ξέρω; το έχετε εξετάσει! Ήμουν εκεί πολλές φορές. Αλλά η κατώτατη γραμμή; συνεχίζουμε!
Έτσι για να τελειώσετε τα έτη απογοήτευσης και να μετασχηματίσετε γρήγορα το παιχνίδι σας, πρέπει να κάνετε τα τεντώματα γκολφ καθημερινά. Ναι, αυτός είναι σωστός; καθημερινά!
Θα σας πάρει μόνο λεπτά για να τους πάρει γίνονταυς, αλλά η βελτίωση στο παιχνίδι σας θα είναι γρήγορη και δραματική. Η επιστροφή σε αυτήν την επένδυση (του χρόνου) αξίζει πραγματικά τον κόπο.
Τώρα που τεντώνει παίρνει τη γρηγορότερη επιστροφή;
Αυτό είναι ένα προσωπικό ζήτημα. Ο καθένας έχει τους διαφορετικούς περιορισμούς. Μερικοί που αφορούν, άλλοι είναι ακολουθούν κατευθείαν ή ακόμα και διατηρώντας τη στάση γκολφ σας.
Κατωτέρω πρόκειται να απαριθμήσω μερικά τεντώματα γκολφ που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη και να αυξήσετε τη backswing σειρά κίνησής σας για τις πιό μακροχρόνιες κινήσεις.
Το πρώτο τέντωμα γκολφ είναι η να βρεθεί διασταύρωση ποδιών:
; Πίσω με τα πόδια εκτεταμένα.
; Αυξήστε ένα πόδι και κάμψτε στο γόνατο σε 90 βαθμούς στο γόνατο και το ισχίο.
; Σταυρός ότι το πόδι overextended το πόδι, ενώ απέναντι από τις παραμονές ώμων στο έδαφος.
; Πηγαίνετε μέχρι το μικρό τράβηγμα στην άκρη και χαμηλώστε πίσω.
; Το ισχύω για 15 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνει ακόμα μια φορά.
; Μεταστρέψτε τα πόδια και κάνετε τη αντίθετη πλευρά.
Αυτό το απλό τέντωμα γκολφ όχι μόνο θα κάνει την πλάτη σας να αισθανθεί καλύτερα, αλλά αυτό θα βελτιώσει τη δυνατότητά σας να κάνετε μια μεγαλύτερη στροφή, με τη λιγότερη μετακίνηση ισχίων, που δημιουργεί τη ροπή και την ενέργεια.
Το δεύτερο τέντωμα γκολφ είναι το τέντωμα Backswing:
; Επεκτείνετε τον αριστερό βραχίονα έξω μπροστά από σας (εάν είστε ένα δικαίωμα - παίκτης γκολφ).
; Πάρτε δεξή και βάλτε κάτω από τον αριστερό καρπό.
; Το τράβηγμα με δεξή ενάντια στον αριστερό καρπό και κάνει ως μεγάλο ανοίγει την πίσω ταλάντευση όπως πιθανή.
; Το ισχύω για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα, επαναλαμβάνει ακόμα μια φορά και κάνει το αντίθετο για το βραχίονα για το σας ακολουθεί κατευθείαν την πλευρά.
Αυτό το απλό τέντωμα γκολφ θα χαλαρώσει επάνω τους μυς στο πίσω μέρος των ώμων σας και την ανώτερη πλάτη σας (LATS), για περισσότερη ελευθερία και σας και θα ακολουθήσει κατευθείαν.
Κάνετε αυτά τα δύο τεντώματα καθημερινά και προσέξτε το παιχνίδι σας βελτιώνεται γρήγορα.
Σημείωση: Αυτά είναι μόνο 2 τεντώματα γκολφ απομονώνοντας ορισμένες περιοχές του σώματος. Για να πάρετε το πλήρες όφελος για το παιχνίδι γκολφ σας, πρέπει να κάνετε τα τεντώματα γκολφ για κάθε ομάδα μυών.
Περίπου ο συντάκτης: Ο Mike Pedersen είναι σεβαστός εμπειρογνώμονας ικανότητας γκολφ, και ο συντάκτης του τελευταίου οδηγού ικανότητας γκολφ, των πολυάριθμων ακρών ικανότητας γκολφ και του ιδρυτή διάφορων σε απευθείας σύνδεση περιοχών ικανότητας γκολφ. Για περισσότερες πληροφορίες για το ε-βιβλίο ικανότητας νέου, γκολφ τέμνων-ακρών του, πηγαίνετε στο http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
