小腿抽筋-如何獲得更多的收益不足的痛苦！
我不能想像有任何人過去的年齡約10，永遠不會有小腿抽筋。讓我們面對現實吧，他們是可怕的。從無痛苦和充分運動痛苦的痛苦，在幾秒鐘的事。我 認為你可以涉及這一點。如果你喜歡體育，雖然，小腿抽筋的更為普遍，並能阻止你在你的軌道。那麼，小腿抽筋是什麼呢？任何體育比賽都知道，他們通常 之後發生的劇烈運動。但對於那些貧困的民間誰醒來絞痛為尚未定型的原因。因此，他們是如何發生的？如何小腿痛性痙攣發生=========================雖然不是一個詳盡的 名單以任何手段，這裡有一些常見的原因小腿抽筋？脫水：如果您參與任何運動，特別是如果你認真想一想，你應該始終確保您維護您的液體水平。同樣地 你熱，你的身體出汗，你失去流體。如果這些液體不會被取代，有一個危險的脫水，脫水可加速發病小腿抽筋。？超過疲勞：如果你或長或運動 比你更難使用，有一個危險的小腿抽筋。有時，在競爭激烈的情況下，這可能難以避免，但在訓練，你應該增加的需求在您的身體慢慢地，以便能夠得到 習慣了。這是訓練的目的畢竟。如果您巔峰火車競爭的可能性小腿抽筋或受傷的這個問題，是減少。？維生素缺乏：有猜測 這一運動員誰獲得小腿抽筋可能遭受水平低的鉀，鈉，鈣，鎂，磷。？可憐的熱身：重要的是你溫暖你的身體，仔細任何運動之前。如果你 不正確地伸展你的小腿，例如，他們不斷保持合同，因此更容易抽筋。？血液循環不良：我可以證明這一點我自己。我小時候，我打了很多的足球， 用於新警衛來保護我的腿前。為了讓新警衛到位，我用我的聯繫，保持襪子了。超過一次，在一次艱苦的比賽，我的小腿收緊和擁擠。的原因，我深信， 是血液循環不良，結果緊襪子ties.Some這些原因將有明顯的補救措施，例如。我不應該捆綁我的襪子這樣緊，例如！如果在運動中發生痙攣，然後延伸 而按摩小腿可緩解疼痛，並停止從緊縮肌肉。但是，也有其他的事情你可以做，可能阻止問題發生。？伸展你的肌肉運動前的 一部分定期例行熱身。嘗試預習，以及運動後。？確保您保持適當的水分，在運動和喝大量的waterThe文章的作者是查理投手，誰是主人 家庭健身在線網站致力於提供諮詢意見對實現更高水平的健身從安慰自己家裡。您可以訪問自己的網站上對小腿抽筋。
文章來源: Messaggiamo.Com
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