Tele, křeče - jak získat více získat pro méně bolesti!
Neumím si představit, že je někdo v minulosti ve věku kolem 10, že nikdy neměla tele křeče. Přiznejme si to, že jsou strašné. Od bez bolesti a plný pohybu na nesnesitelnou bolest v několika vteřin. I Domnívám se, že je možné, že se týkají. Pokud jste se do sportu však tele, křeče, jsou mnohem běžnější, a můžete zastavit ve své stopy. Takže jaké jsou tele křeče přesně? Každý, kdo soutěží ve sportu vědí, že jsou obvykle nastat po namáhavém cvičení. Ale co ti chudáci, kteří lidové probudit s křečemi na žádné rozpoznatelné důvodu. Tak, jak k nim dochází? Jak Domečky Křeče se mohou objevit ========================= I když to není úplný Seznam jakýmkoli způsobem, zde jsou některé běžné příčiny telete křeče? Dehydratace: Pokud jsou v jakémkoli sportu, zvláště pokud jste vážně, měli byste vždy zajistit, že budete udržovat své hladin kapalin. Jako dostanete teplé, vaše tělo potí, a ztratíte tekutiny. Pokud se tyto kapaliny nejsou nahrazeny, hrozí dehydratace, a dehydratace může urychlit nástup telata křeče.? Přes únavu: Pokud cvičíte déle nebo těžší, než jste zvyklí, tam je nebezpečí, že tele křeče. Někdy v konkurenčních situacích, může to být obtížné, ale v oblasti vzdělávání, měli byste zvýšit nároky na vaše tělo pomalu, tak, aby mohl dostat na to zvyklá. To je účelem výcviku po všech. Máte-li vlak do fitness v nejvyšší soutěži, je pravděpodobnost, že lýtka křeče nebo jakékoliv újmy na to přijde, snížen.? Vitamin nedostatky: Tam je spekulace , že sportovci, kteří si tele, křeče mohou trpět nízká hladina draslíku, sodíku, vápníku, hořčíku a fosforu.? Chudák warm up: Je důležité, aby si vaše tělo warm up pečlivě před cvičením. Máte-li nejsou řádně protáhnout lýtka například, že neustále pobyt smluvně a jsou proto náchylnější k křeče.? Špatná cirkulace: Mohu potvrdit sám. Když jsem byl mladý, hrál jsem hodně fotbal, a chrániče holení používá k ochraně přední části nohy. Chcete-li zachovat chrániče holení na místě, jsem použil pouta držet ponožky nahoru. Více než jednou, při namáhavé hry, moje telat zpřísněna a stísněné. Příčina, jsem si jist, byl špatný krevní oběh v důsledku těsné ponožky ties.Some těchto příčin bude mít zjevné prostředky například. Neměl jsem svázaný ponožky tak pevně, například! Pokud se křeče v průběhu cvičení, pak strečink tele, zatímco masáže mohou zmírnit bolest a zastavit svalu zúžení cév. Existují však i jiné věci, které můžete udělat, která by mohla zastavit se vyskytující problém.? Protáhnout svaly před cvičením as součástí pravidelného ohřát rutina. Zkuste a teplý se po výkonu stejně.? Ujistěte se, že si pobyt náležitě hydratovat během cvičení a pít hodně waterThe článek byl napsán Charlie Cory, kdo je vlastníkem Home Fitness Online, internetové stránky věnované poskytování poradenství o dosažení vyšší úrovně fitness z pohodlí vašeho domova. Můžete navštívit jeho internetové stránky o tele křeče.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
