小腿抽筋-如何获得更多的收益不足的痛苦！
我无法想象有过去的约10岁的人，永远不会有小腿抽筋。让我们面对现实吧，他们是可怕的。从无痛苦和充分运动痛苦的痛苦，在几秒钟内。我 认为你可以涉及这一点。如果您到体育虽然，小腿抽筋的更为普遍，并能阻止你的轨道。那么，小腿抽筋是什么呢？任何体育比赛都知道，他们通常 剧烈运动后发生。但对于这些可怜的民俗与谁后没有可识别的原因抽筋了。因此，他们是如何发生的？如何小腿痛性痉挛发生=========================虽然不是一个详尽的 以任何方式列表，这里是小腿抽筋的一些常见原因？脱水：如果您有任何体育界，特别是如果你是认真的，你应该始终确保您维护您的液体水平。同样地 你热，你的身体出汗，你失去流体。如果这些液体不会被取代，有脱水的危险，脱水可以加速小腿抽筋的发生。？超过疲劳：如果你或长或运动 比你更难使用，有一个小腿抽筋的危险。有时，在竞争激烈的情况下，这可能难以避免，但在训练，你应该增加你的身体慢慢的要求，以便能够得到 习惯了。这是训练毕竟目的。如果您在高峰期火车竞争健身，小腿抽筋或任何伤害的可能性这一问题，是减少。？维生素缺乏：有猜测 这一运动员谁获得小腿抽筋可能遭受的钾，钠，钙，镁含量很低，和磷。？可怜的热身：重要的是你温暖你的身体任何运动之前，仔细。如果你 不伸展，例如你的小腿好，他们不断保持合同，因此更容易抽筋。？血液循环不良：我可以证明这一点我自己。我小时候，我打了很多足球，和 用于新警卫，以保护我的腿的前面。为了保持有何新警卫，我用的关系，以保持我的袜子了。超过一次，在一次艰苦的比赛，我的小腿收紧和拥挤。的原因，我深信， 作为一个紧密的袜子这些原因ties.Some将有明显的补救措施，例如血液循环不良的结果。我不应该捆绑我的袜子这样紧，例如！如果在运动中发生痉挛，然后延伸 而按摩小腿可缓解疼痛，并停止从紧缩肌肉。但是，也有其他的事情你可以做，可能阻止问题发生。？伸展你的肌肉运动前的 一部分定期例行热身。尝试和温暖运动后也下降。？确保您保持适当的水分运动时，喝大量的waterThe文章是由查理投手，谁是所有者的书面 家庭健身网络，专门提供有关实现从自己家里舒适的更高水平的健身咨询网站。您可以访问，他对小腿抽筋的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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