Vitello crampi - come ottenere di più per guadagnare meno dolore!
Non posso immaginare che ci sia qualcuno passato l'età di circa 10, che non ha mai avuto crampi polpaccio. Ammettiamolo, sono orribili. Di non avere alcun dolore e la piena circolazione di straziante agonia in una questione di secondi. Io si può pensare che si riferiscono a questo. Se siete sportivi, però, vitello crampi sono di gran lunga più comune, e che ti bloccano. Che cosa sono esattamente vitello crampi? Chiunque competere nello sport sa che di solito verificarsi dopo l'esercizio. Ma che dire di quei poveri folk che si svegliano con crampi per nessun motivo discernable. Quindi, come si manifestano? Come Vitello Crampi può verificarsi ========================= Anche se non è esaustivo elenco con qualsiasi mezzo, qui ci sono alcune delle più comuni cause di vitello crampi? Disidratazione: Se si è coinvolti in ogni sport, specialmente se si sono gravi su di esso, si dovrebbe sempre assicurare di mantenere i vostri livelli dei fluidi. Come si ottengono calde, il tuo corpo suda e si perdono liquidi. Se tali fluidi non sono sostituiti, vi è il pericolo di disidratazione, disidratazione e può accelerare l'insorgere di vitello crampi.? Più di stanchezza: Se esercizio più lungo o più più difficile di quanto si è abituati, c'è un pericolo di vitello crampi. A volte, in situazioni di concorrenza, questo può essere difficile da evitare, ma in formazione, si dovrebbe aumentare la domanda sul tuo corpo lentamente, in modo da poter ottenere abituato. Questo è l'obiettivo della formazione, dopo tutto. Se il treno a picco fitness in concorrenza, il rischio di crampi vitello o di qualsiasi pregiudizio per tale questione, è ridotto.? Vitamina carenze: Vi è la speculazione che gli atleti che si potrebbe subire vitello crampi da bassi livelli di potassio, sodio, calcio, magnesio e fosforo.? Poveri warm up: E 'essenziale che il vostro corpo è caldo fino attentamente, prima di ogni esercizio. Se si Non tratto il tuo vitelli correttamente per esempio, che continuamente soggiorno e contratto sono quindi più suscettibile di crampi.? Cattiva circolazione: Sono in grado di attestare a questo di me. Quando ero giovane, ho giocato un sacco di calcio, e shin guardie utilizzati per proteggere la parte anteriore delle gambe. Per mantenere la shin guardie luogo, i legami che ho usato per tenere i miei calzini fino. Più di una volta, nel corso di una partita intensa, i miei vitelli inasprito e cramped. La causa, ne sono certo, era scarsa circolazione a causa della stretta calza ties.Some di queste cause si sono evidenti i rimedi per esempio. Io non sono legati i miei calzini in modo serrato per esempio! Se si verificano crampi durante l'esercizio, poi si estende il vitello, mentre il massaggio può alleviare il dolore, e la fermata di irrigidimento muscolare. Tuttavia, ci sono altre cose che puoi fare, che potrebbe interrompere il problema verificatosi.? Allunga i muscoli prima di esercitare come parte di un regolare warm up di routine. Prova a caldo e dopo l'esercizio in giù come bene.? Accertarsi che rimanere idratati adeguatamente durante l'esercizio e bere abbondantemente waterThe articolo è stato scritto da Cory Charlie, che è il proprietario del Home Fitness Online, un sito web dedicato a fornire consigli sulla realizzazione di più elevati livelli di benessere dal comfort della propria casa. Potete visitare il suo sito web su vitello crampi.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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