Calf κράμπες - πώς να κερδίσουν περισσότερα για λιγότερο πόνο!
Δεν μπορώ να φανταστώ ότι υπάρχει κάποιος παρελθόν από την ηλικία των 10, ότι δεν είχε ποτέ μόσχου κράμπες. Ας το, είναι απαίσιο. Από τον πόνο που δεν έχουν και την πλήρη μετακίνηση προς ανυπόφορος αγωνία σε ελάχιστα δευτερόλεπτα. Εγώ πιστεύετε ότι μπορείτε να σχετίζονται με αυτό. Αν είστε σε αθλητικά όμως, μοσχάρι κράμπες είναι πολύ πιο κοινό, και να σταματήσετε εσείς στη δική σας κομμάτια. Ποια είναι λοιπόν μοσχάρι κράμπες ακριβώς; Όποιος ανταγωνίζονται στον αθλητισμό γνωρίζουν ότι συνήθως προκύψει μετά από εντατική άσκηση. Τι γίνεται όμως με εκείνα που φτωχών λαϊκών ξυπνήσουν με κράμπες δεν διακρινόμενη λόγο. Επομένως, πώς θα προκύψει; Πώς Calf ========================= κράμπες μπορεί να προκύψει, αν και αυτό δεν αποτελεί εξαντλητικό λίστα με κάθε μέσο, εδώ είναι μερικές κοινές αιτίες μοσχάρι κράμπες; Αφυδάτωση: Εάν συμμετέχουν σε οποιοδήποτε σπορ, ειδικά αν είστε σοβαροί σχετικά με αυτό, πρέπει πάντα να εξασφαλίσουν ότι θα διατηρηθεί το υγρό επίπεδα. Όπως έχετε ζεστό, το σώμα σας εφίδρωση, υγρό και θα χάσετε. Εάν αυτά τα υγρά που δεν αντικαθίστανται, υπάρχει ο κίνδυνος της αφυδάτωσης, και αφυδάτωση μπορεί να επιταχύνει την εκδήλωση του μόσχου κράμπες.; Πάνω από κόπωση: Αν ασκεί πλέον ή δυσκολότερη από ό, τι έχετε συνηθίσει, υπάρχει ο κίνδυνος του μόσχου κράμπες. Μερικές φορές, σε συνθήκες ανταγωνισμού, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί, αλλά στον τομέα της κατάρτισης, θα πρέπει να αυξήσει τις απαιτήσεις για το σώμα σας σιγά-σιγά, έτσι ώστε να μπορεί να που χρησιμοποιούνται σε αυτό. Αυτός είναι ο σκοπός της εκπαίδευσης μετά από όλα. Αν τρένο για καλή φυσική κατάσταση στην κορυφή του ανταγωνισμού, η πιθανότητα μόσχου κράμπες ή οποιαδήποτε ζημία για το θέμα αυτό, έχει μειωθεί.; Βιταμίνη ελαττώματα: Υπάρχει κερδοσκοπία ότι ότι οι αθλητές που get μοσχάρι κράμπες ενδέχεται να πληγούν από τα χαμηλά επίπεδα καλίου, νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου.; Κακή ζεσταθεί: Είναι ζωτικής σημασίας να σας ζεστό μέχρι το σώμα σας με προσοχή πριν από κάθε άσκηση. Εάν Δεν σας τεντώστε τα μοσχάρια σωστά, για παράδειγμα, που συνεχώς διαμονή σύμβαση και, επομένως, είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες.; Κακή κυκλοφορία: Μπορώ να πιστοποιούν αυτό εγώ. Όταν ήμουν νέος, έπαιξα πολύ ποδόσφαιρο, και Shin προφυλακτήρες χρησιμοποιούνται για την προστασία του μπροστά από τα πόδια μου. Για να διατηρήσετε την κνήμη προφυλακτήρες στη θέση του, θα χρησιμοποιηθεί για τη διεξαγωγή δεσμών μου μέχρι κάλτσες. Περισσότερες από μία φορά, κατά τη διάρκεια μιας έντονης παιχνίδι μου, να γίνουν πιο αυστηρές οι μόσχοι και πυκνός. Η αιτία, είμαι βέβαιος, ήταν κακή κυκλοφορία, ως αποτέλεσμα των αυστηρών ties.Some κάλτσες από αυτές τις αιτίες θα έχει προφανή μέτρα αποκατάστασης για παράδειγμα. Ι δεν θα πρέπει να έχει δεμένα κάλτσες μου τόσο αυστηρό, για παράδειγμα! Αν κράμπες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης, τότε που εκτείνεται μοσχάρι, ενώ το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, και να σταματήσει η ενίσχυση από τους μυς. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα μπορούσε να σταματήσει το πρόβλημα που συμβαίνουν.; Stretch μυς πριν από την άσκηση ως μέρος της τακτικής ζεσταθεί ρουτίνας. Δοκιμάστε και ζεστά κάτω και μετά την άσκηση.; Βεβαιωθείτε ότι έχετε σωστά ενυδατωμένο διαμονή κατά τη διάρκεια της άσκησης και πιείτε άφθονο waterThe άρθρο συντάχθηκε από Cory Τσάρλι, που είναι ο ιδιοκτήτης του Home Fitness Online, ένα δικτυακό τόπο αφιερωμένο στην παροχή συμβουλών σχετικά με την επίτευξη υψηλότερων επιπέδων φυσικής κατάστασης από την άνεση του σπιτιού σας. Μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα σχετικά με μοσχάρι κράμπες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
