蛋白質: 共同或斷鏈?
大多數我們視同詞飲食以卡路里減少。這是可理解的, 因為多數飲食營銷不懈地集中於提供的消費者低熱值選擇。
不幸地, 這種思維方式是絕對地錯誤的。事實任一位營養師將核實是, 大家是在飲食。那些不祝願, 或像那些不需要, 丟失重量是在飲食, 增加他們的重量。節食有□什麼做以卡路里減少, 和一切做以卡路里選擇。您' 選擇' 吃的食物確定您繼續下去的類型飲食。
的確, 對消化系統和肚腑, 棒棒糖和芹菜莖不被看見當垃圾食物亦不節食食物。他們兩個簡單地被看見作為食物。棒棒糖導致迅速糖血症反應和肥胖細胞的生產。芹菜不。但是, 身體不標記一作為破爛物和其他當飲食食物。實際上, 一切身體咽下, 它設法使用在它能的最佳的方法。
但是, 在中立聰明的內部身體系統之外, 期限飲食堅持在做廣告, 行銷, 和飲食計劃裡我們的經常相當引入歧途的外在世界。, 我們能編組飲食入二個類別: 故意和偶然。
故意飲食被設計以具體要求, 譬如那些被設計丟失重量, 增重, 和維護重量。故意飲食典型地是什麼人們提到他們使用catchall 規定' 飲食' 。這是與稱' 偶然飲食' 的這种另一飲食對比。偶然飲食沒有要求, 和前進到簡單歌頌: 吃什麼, 每當, 和身體將照顧本身。
但是, 竟管有二個期限為飲食? 故意和偶然? 有成一體他們兩個的分母: 蛋白質。所有節食, 甚而那些是偶然的, 要求蛋白質。
蛋白質, 和包括蛋白質的氨基酸, 是根本的在生活。每個系統在身體之內依靠, 直接地或間接地, 蛋白質。實際上, 因為蛋白質調控激素, 消沉一些案件或憂慮由或缺乏蛋白質, 或身體的無能鼓動和實際上永存築堡壘於它的神經學系統與這重要macronutrient 。
為那些在飲食-- 和那包括大家-- 蛋白質的重要性是更加重實效的。許多故意飲食譬如Atkins? 飲食和南海灘飲食? 制約碳水化合物, 當其他制約油脂。那葉子蛋白質。蛋白質是共同的鏈接在所有營養聲音飲食之間。但這並且是斷鏈嗎? 或, 蛋白質是欣然容易接近和欣然存在在我們吃的食物?
奇怪地, 多數美國飯食和快餐是蛋白質短少。的確, 完全蛋白質是缺席的從6 名列前茅10 食物被吃在美國, 和缺席從所有10 最普遍的快餐(參見圖在結尾的文章) 。這短缺蛋白質在美國飲食提到兩個absolute 相當數量蛋白質, 被推薦是50 克極小值每天, 並且這种蛋白質。最健康的蛋白質是?complete 蛋白質?, 哪些包括所有19 氨基酸。但是, 咽下50 克蛋白質的均勻人民不能吃□完全蛋白質。, 這人民有時無心地遭受某種蛋白質malnourishment 的形式, 和包括睡意、消化問題、情感混亂, 和其它有害生理作用的經驗症狀。
如此達到平衡的飲食-- 不管飲食養生之道? 完全蛋白質的一個適當的水平必須是存在在各頓膳食。這, 當然, 說得容易為多數時間飢餓的人民。遺憾地, 這人民是更比時間飢餓; 他們是經常macronutrient 飢餓的, 。
基於賓夕法尼亞的Protica 研究開發蛋白質飲料適應繁忙消費者、節食者、糖尿病患者, 學生和其他的蛋白質需要。Profect? 是供應25 克蛋白質在少於3 可變的盎司的一個先進的飲料。它被包裝在一個不會破損的測試管形狀的小瓶, 可能被消耗在2 或3 秒。如同對multivitamin, Profect 能被採取在快餐或膳食前築堡壘於它與50% 美國RDI 蛋白質和完全範圍水溶維生素。
Profect 可能把一頓否則"空卡路里" 快餐變成一頓完全膳食。它的macronutrient 和微量養分外形填裝營養空隙被發現在多數飯食和快餐。它做這由結合與碳水化合物和油脂一般當前在多數食物裡和因此完成' 營養trifecta ' 由身體必需為養料。
當然, 這是正義的第一步。真實地健康飲食必須並且瞭解怎麼適當地吃macronutrient 王國的其它成員, 包括油脂和碳水化合物。實際上, 因為許多飲食圍繞碳水化合物和油脂的波動, 它是根本瞭解怎麼適當地消耗這兩源泉的身體燃料為了達到優選的健康。和碳水化合物王朝至尊的油脂? 哪個增加重量, 並且哪個實際上幫助身體的新陳代謝更加有效地起作用? 對這些問題的答復將是眼睛打開對多數節食者, 並且他們將形成節食的基石為許多消費者。您將發現答復在這篇兩部分文章的第二部份題為' Macronutrient 平衡的行動' 。如果您沒有一個鏈接對下篇文章, 您能發現' Macronutrient 平衡的法案' 在Protica 的網站在protica.com/publications
名列前茅10 最普遍的食物在美國
來源: http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) 新鮮的產物& 被處理的菜
2) 牛奶& 奶油
3) 麵粉、麵包& 穀物產品
4) 肉、禽畜& 魚
5) 糖& 其它糖精
6) 果子
7) 土豆
8) 油& 油脂
9) 蛋
10) 冰淇淋& 冷凍酸奶
名列前茅10 最普遍的快餐在美國
來源: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) 巧克力塊
2) 土豆片& 椒鹽脆餅
3) 曲奇餅
4) 非巧克力酒吧
5) 膠
6) 被填裝的薄脆餅乾
7) 堅果
8) 薄菏
9) Granola 酒吧
10) 薄脆餅乾
關於PROTICA
建立, 2001 年Protica, Inc. 是一個營養研究企業與辦公室在拉斐特小山和Conshohocken, 賓夕法尼亞。Protica 製造capsulized 食物, 包括Profect, 協定, hypoallergenic, 準備好對喝蛋白質飲料包含零的碳水化合物和零油脂。資訊關於Protica 是可利用的在 http://www.protica.com
您能並且得知Profect 在 http://www.profect.com
版權- Protica 研究- http://www.protica.com
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文章來源: Messaggiamo.Com
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