Proteïne: Gemeenschappelijke of Ontbrekende Verbinding?
De meesten van ons vergelijken het woorddieet met calorievermindering. Dit is begrijpelijk, aangezien de meeste dieet marketing relentlessly bij het aanbieden van consumenten low-calorie opties wordt geconcentreerd.
Jammer genoeg, is deze manier om te denken categorisch verkeerd. Het eenvoudige feit dat om het even welke voedingsdeskundige zal verifiëren is dat iedereen op een dieet is. Zelfs zij die, wensen of, te hoeven om geen gewicht te verliezen zijn op een dieet, zoals zij zijn die hun gewicht verhogen. Het op dieet zijn heeft niets met calorievermindering te doen, en alles met calorieënkeuzen te doen. Het voedsel u ' kiest ' te eten het type van dieet bepaal u op bent.
Aan het spijsverteringssysteem en de darmen, een suikergoedstaaf en een steel van selderie worden noch gezien namelijk als troepvoedsel noch dieetvoedsel. Zij allebei worden gezien als eenvoudig voedsel. De suikergoedstaaf leidt tot een snelle glycemic reactie en de productie van vette cellen. De selderie niet. Nog, etiketteert het lichaam één als troep en andere niet als dieetvoedsel. In feite, probeert alles die het lichaam opneemt, het om op de beste manier te gebruiken dat het kan.
Nochtans, buiten de neutrale intelligente interne lichaamssystemen, duurt het term dieet in onze vaak eerder misleide externe wereld van reclame, marketing, en dieetplannen voort. Als dusdanig, kunnen wij diëten in twee categorieën groeperen: weloverwogen en toevallig.
De weloverwogen diëten worden ontworpen met specifieke vereisten, zoals die gebouwd om gewicht te verliezen, om gewicht te bereiken, en gewicht te handhaven. De weloverwogen diëten zijn typisch wat de mensen doorverwijzen naar wanneer zij de catchall term ' dieet ' gebruiken. Dit is in tegenstelling tot het andere soort dieet dat het ' toevallige dieet ' wordt genoemd. De toevallige diëten hebben geen vereisten, en maart aan eenvoudige chant: eet wat, wanneer, en het lichaam zorg van zich zal nemen.
Nochtans, ondanks het feit dat er twee termen voor diëten zijn? weloverwogen en toevallig? er is een noemer die hen allebei verenigt: proteïne. Alle diëten, zelfs die die toevallig zijn, vereisen proteïne.
De proteïne, en de aminozuren die uit proteïne bestaan, zijn essentieel voor het leven zelf. Elk systeem binnen het lichaam hangt, direct of onrechtstreeks, van proteïne af. In feite, omdat de proteïne hormonen regelt, worden sommige gevallen van depressie of bezorgdheid eigenlijk aangespoord en door of een gebrek aan proteïne, of het onvermogen van het lichaam bestendigd om zijn neurologisch systeem met dit kritieke macronutrient te versterken.
Maar toch voor die op een dieet -- en dat omvat iedereen -- het belang van proteïne is pragmatischer. Vele weloverwogen diëten zoals Atkins? dieet en het Dieet van het Strand van het Zuiden? beperk koolhydraten, terwijl andere vetten beperkt. Dat gaat eiwit weg. De proteïne is het gemeenschappelijke verband tussen alle wat de voeding betreft-correcte diëten. Maar is het ook de ontbrekende verbinding? Of, aanwezig eiwit is gemakkelijk toegankelijk en gemakkelijk in het voedsel dat wij hebben gegeten?
Vreemd genoeg, zijn meeste Amerikaanse maaltijd en de snacks eiwit ontoereikend. De volledige proteïne is namelijk afwezig van 6 van het hoogste 10 voedsel dat in de V.S. wordt gegeten, en afwezig van alle 10 van de populairste snacks (zie grafiek op eind van artikel). Dit tekort aan proteïne in het Amerikaanse dieet verwijst zowel naar de absolute hoeveelheid proteïne, die een minimum van 50 gram per dag, en eveneens het soort proteïne moet zijn. De gezondste proteïne is een?completeproteïne?, welke alle 19 aminozuren omvat. Nochtans, zelfs de mensen die 50 gram proteïne opnemen kunnen geen volledige proteïne eten. Als dusdanig, lijden deze mensen soms onbewust aan één of andere vorm van eiwitondervoeding, en ervaringssymptomen die slaperigheid, spijsverteringsproblemen, emotionele wanorde, en andere ongunstige fysiologische gevolgen omvatten.
Om een evenwichtig dieet -- ongeacht het dieetregime zo te bereiken? een aangewezen niveau van volledige proteïne moet in elke maaltijd aanwezig zijn. Bovengenoemd dit, natuurlijk, is gemakkelijker dan gedaan voor de meeste tijd-verhongerde mensen. Helaas, zijn deze mensen meer dan tijd-verhongerd; zij zijn veelvuldig macronutrient uitgehongerd, eveneens.
Het in Pennsylvania-gebaseerde Onderzoek Protica heeft een eiwitdrank ontwikkeld om aan de eiwitbehoeften van bezige consumenten, dieters, diabetici, studenten en anderen te voldoen. Profect? is een geavanceerde drank die 25 gram proteïne in minder dan 3 vloeibare ons levert. Het wordt verpakt in een unbreakable test-buis-vormig flesje en kan in 2 of 3 seconden worden verbruikt. Verwant aan een multivitamin, Profect kan onmiddellijk vóór een snack of een maaltijd worden genomen om het met 50% van de V.S. RDI van proteïne en het volledige spectrum van in water oplosbare vitaminen te versterken.
Profect kan een "leeg-calorie" snack in een volledige maaltijd anders veranderen. Zijn macronutrient en micronutrient profiel vult de voedingsleegte die in meeste maaltijd en de snacks wordt gevonden. Het doet dit door met de koolhydraten en vetten over het algemeen te combineren de huidig in het meeste voedsel en daardoor ' voedingstrifecta ' te voltooien die door het lichaam voor voeding wordt vereist.
Natuurlijk, is dit enkel de eerste stap. Een echt gezond dieet moet ook begrijpen hoe te om de andere leden van het macronutrient koninkrijk, met inbegrip van vetten en koolhydraten behoorlijk te eten. Eigenlijk, aangezien zo vele diëten rond de schommeling van koolhydraten en vetten draaien, is het essentieel begrijpen hoe te om deze twee bronnen van lichaamsbrandstof behoorlijk te verbruiken om optimale gezondheid te bereiken. Maar toch wat de vetten en die koolhydraten opperst regeren? Welke degenen toevoegen gewicht, en welke degenen helpen eigenlijk het metabolisme van het lichaam effectiever functioneren? De antwoorden op deze vragen zullen oog openend voor het meeste dieters zijn, en zij zullen de het op dieet zijn sluitsteen voor vele consumenten vormen. U zult de antwoorden in het tweede deel van dit artikel in twee delen getiteld het ' In evenwicht brengende Akte Macronutrient ' vinden. Als u geen verbinding aan het volgende artikel hebt, kunt u het ' In evenwicht brengende Akte Macronutrient ' op de website van Protica bij protica.com/publicaties vinden
Hoogste 10 Populairste Voedsel in de V.S.
Bron: http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) Verse Opbrengst & Verwerkte Groenten
2) Melk & Room
3) De Producten van de bloem, van het Brood & van het Graangewas
4) Vlees, Gevogelte & Vissen
5) Suiker & Andere Zoetmiddelen
6) Fruit
7) Aardappels
8) Oliën & Vetten
9) Eieren
10) Roomijs & Bevroren Yoghurt
Hoogste 10 Populairste Snacks in de V.S.
Bron: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) De Staven van de chocolade
2) Chips & Pretzels
3) Koekjes
4) De Staven van de niet-chocolade
5) Gom
6) Gevulde Crackers
7) Noten
8) Munt
9) Staven Granola
10) Crackers
ONGEVEER PROTICA
Opgericht in 2001, is Protica, Inc. een voedingsonderzoekfirma met bureaus in de Heuvel van Lafayette en Conshohocken, Pennsylvania. Vervaardiging van Protica capsulized voedsel, met inbegrip van Profect, een compacte, hypoallergenic, klaar-aan-drank eiwitdrank die nul koolhydraten en nul vet bevat. De informatie over Protica is beschikbaar bij http://www.protica.com
U kunt ook over Profect bij http://www.profect.com leren
Auteursrecht - Onderzoek Protica - http://www.protica.com
Ongeveer de auteur:
Ongeveer Protica
Opgericht in 2001, is Protica, Inc. een voedingsonderzoekfirma met bureaus in de Heuvel van Lafayette en Conshohocken, Pennsylvania. Vervaardiging van Protica capsulized voedsel, met inbegrip van Profect, een compacte, hypoallergenic, klaar-aan-drank eiwitdrank die nul koolhydraten en nul vet bevat. De informatie over Protica is beschikbaar bij http://www.protica.com
U kunt ook over Profect bij http://www.profect.com leren
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
