단백질: 일반 적이고 잃어버린 고리?
우리들의 최대량은 열량 감소에 낱말 규정식을 동일시한다. 가장 큰 규정식 매매가 제안 소비자에 가차없 저 칼로리 선택권 초점을 맞추기 때문에, 이것은 이해할 수 있는다.
불운하게, 이sakopangsik은 명백하게 틀린다. 어떤 영양사가 확인할 고 단순한 사실은 모두가 규정식에 있는다 고 이다. 그들의 무게를 증가하고 있는 그들 있는다것과 같이, 바라지 않는 조차 그들은 규정식에, 또는, 무게를 잃기 위하여 있는다 필요로 하지 않는다. 식이요법을 함것에는 열량 감소에 한것을 아무것, 그리고 열량 선택에 할 것이다 모두가 있지 않는다. 너가'먹는것을 선택하는'음식은 너가 차례가 되는 규정식의 유형을 결정한다.
참으로, 소화기관 및 내장에, 셀러리의 캔디바에 의하여 그리고 줄기는 간식으로 보고지 않도 아니다 음식이 식이요법을 한다 아니. 그들은 양쪽 간단하게 음식으로 본다. 캔디바는 지방세포의 급속한glycemic반응 그리고 생산에 지도한다. 셀러리는. 아직도, 1개와 규정식 음식으로 다른 사람이 쓰레기로 몸에 의하여 레테르를 붙이지 않는다. 실제로, 몸이 섭취하는 모두, 그것은 그것이 할 수 있는 제일 방법안에 사용하기 위하여 해본다.
그런데, 중립 지적인 내부 몸 체계이상으로, 기간 규정식은 광고, 매매, 그리고 규정식 계획의 우리의 수시로 오히려 잘못 지도하는 외부 세계안에 지속한다. 등과 같은, 우리는 2개의 종류로 규정식을 그룹을 만들l 수 있는다: 신중하고 그리고 우연하다.
신중한 규정식은 무게를 잃, 무게를 얻, 무게를 유지하기 위하여 설계되는 그들 명확한 필요조건에, 디자인된다. catchall기간'규정식'사용할 때 신중한 규정식은 전형적으로 사람이 가리키는 것을 이다. 이것은'우연한 규정식이라고'부르는 규정식의 다른 종류와 대비하여 이다. 우연한 규정식에는 필요조건이 있고지 않, 간단한 것에 노래를 부른다 행진한다: , 그리고 몸이 자체적으로 돌보아줄 것이다 언제든지 무엇이건을 먹으십시요.
그런데, 규정식을 위해 2개의 기간 있어도 에도 불구하고? 신중하고 그리고 우연한가? 그들을 양쪽 통일하는 명명자 있는다: 단백질. 모두는, 우연한 조차 그들, 요구한다 단백질을 식이요법을 한다.
단백질 및 단백질을 함유하는 아미노산은, 생활 자체를 위해 근본적 이다. 몸안에 각 체계는 단백질에, 직접적으로 또는 간접적으로, 의존한다. 이 긴요한macronutrient에 그것의 신경학상 체계를 요새화하는 단백질 호르몬을 통제하기 때문에 실제로, 불경기의 몇몇 케이스는 단백질의 부족, 또는 몸 무능력에의해 또는 불안은 실제적으로 사주되고 영속시킨다.
그러나 규정식 -- 및 저것에 그들을 위해 모두를 포함한다 -- 단백질의 중요성은 실제적 이다. Atkins 많은가 신중한가 규정식? 규정식과 남쪽 바닷가는 식이요법을 한다? 다른 사람은 지방질을 제한하는 그러나, 탄수화물을 제한하십시요. 저 잎 단백질. 단백질은 모든 영양 소리 규정식사이 일반적인 연결 이다. 그러나 또한 잃어버린 고리 이는가? 또는, 단백질은 우리가 먹는 음식안에 준비되어 있 접근 가능한가 준비되어 있 출석하는가?
괴상하게, 가장 큰 미국 식사 및 식사는 불충분한 단백질 이다. 참으로, 완전한 단백질은 미국에서 먹고, 대중적인 식사의 모든 10에서 결석하는 최고 10의 음식의 6에서 결석한다 (기사의 끝부분에 도표를 보십시요). 미국 규정식안에 단백질의 이 부족은 일당50그램의 최소한 이라 추천되는, 단백질의 절대 총계 및 단백질의 종류를 양쪽을 마찬가지로 참조한다. 가장 건강한 단백질은?complete단백질? 이다, 모든19아미노산을 포함하는 까 어느것이. 그런데, 단백질의50그램을 섭취하고 있는 동등한 사람은 완전한 단백질을 먹지 않을지도 모르지 않는다. 등과 같은, 이 사람은 단백질 말노으r잇h먼t의 어떤 모양, 및 기면상태, 소화 문제, 감정 무질서, 및 다른 불리한 생리적인 효력을 포함하는 경험 증후로 때때로 부지중으로 고통받고 있다.
이렇게 균형식을 -- 규정식 식이요법에 관계 없이 - 달성하는가 위하여? 완전한 단백질의 적정 수준은 각 식사안에 해야한다. 이것은, 당연히, 가장 큰 시간 공복 사람을 위해 하는보다는 더 쉬운 말한다. 뉘우치, 이 사람은 시간 공복보다는 좀더 이다; 그들은 자주macronutrient공복, 마찬가지로 이다.
바쁜 소비자, d이얻어rs, 당뇨병 환자, 학생 및 다른 사람의 단백질 필요를 충족시키기 위하여Protica펜실베니아 기초를 둔 연구는 단백질 음료를 개발했다. Profect? 3개 이하 유동성 온스안에 단백질의25그램을 공급하는 진보한 음료는 이다. 그것은 깨지지 않는 시험 관 모양 작은 유리병안에 포장되고 2 3 초안에 소모될 수 있는다. multivitamin,Profect에 가까운 식사 또는 식사의 직전 단백질의 미국RDI및 수용성 비타민의 완전한 스펙트럼의50%에 그것을 요새화하기 위하여 가지고 간 할 수 있는다.
Profect은 완전한 식사로 다르게 "비 열량" 식사를 돌l 수 있는다. 그것의macronutrient과 미량 영양소 단면도는 가장 큰 식사 및 식사안에 발견되는 영양 공허를 채운다. 그것은 일반적으로 가장 큰 음식안에 현재 탄수화물 및 지방질에 결합하고기 그것으로 자양물을 위해 몸에의해 요구되는'영양trifecta'완료해서 이것을 한다.
당연히, 이것은 정당하다 첫걸음. 적당하게 지방질과 탄수화물을 포함하여macronutrient왕국의 다른 일원을, 먹기 위하여 진실하게 건강한 규정식은 어떻게 또한 이해해야 한다. 최선 건강을 달성하기 위하여 적당하게 몸 연료의 이 2개의 근원을 소모하기 위하여 이렇게 많은 규정식이 탄수화물과 지방질의 동요의 주위에 이해하는것은 회귀하기 때문에 실제적으로, 근본적 어떻게 이다. 그러나 지방질과 최고 탄수화물 지배? 어느 것 무게를 추가하는, 어느 것 효과적으로 작용하기 위하여 실제적으로 몸 물질 대사를 돕라? 이 질문에 응답은 가장 큰 d이얻어rs에게 열는 눈 이고, 많을 소비자를 위해 식이요법을 하는 초석을 형성할 것이다. 너는'Macronutrient조정 행위이라고'제목을 붙인 이 2 부분 기사의 제 2 부분안에 응답을 발견할 것이다. 너는 다음 기사에 연결이 있지 않으면, 너는protica.com/publications에Protica's웹사이트에'Macronutrient조정 행위'발견할 수 있는다
미국안에 정상 10 대중적인 음식
근원: http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) 신선한 생성은 & 야채를 가공했다
2) 우유 & 크림
3) 가루, 빵 & 곡물 제품
4) 고기, 가금 & 물고기
5)은 & 다른 감미료 아첨을 한다
6) 과일
7) 감자
8) 기름 & 지방질
9) 계란
10) 아이스크림 & 후로즌 요구르트
미국안에 정상 10 대중적인 식사
근원: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) 초콜릿
2) 감자 칩 & 프렛즐
3) 과자
4) 무 초콜렛 막대기
5) 실리콘껌
6) 채운 크래커
7) 견과
8) 박하
9) 그라놀라바
10) 크래커
PROTICA에 관하여
,Protica2001년에 발견해,Inc.은Lafayette언덕과Conshohocken, 펜실베니아안에 사무실에 영양 연구 상사 이다. Protica은capsulized음식,Profect을 포함하여, 저자극성 콤팩트를, 준비되어 있 에 마신다 영 탄수화물 및 0의 지방질을 포함하는 단백질 음료를 제조한다. Protica에 정보는http://www.protica.com에 유효하다
너는http://www.profect.com에Profect에 관하여 또한 배울 수 있는다
저작권 -Protica연구 - http://www.protica.com
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,Protica2001년에 발견해,Inc.은Lafayette언덕과Conshohocken, 펜실베니아안에 사무실에 영양 연구 상사 이다. Protica은capsulized음식,Profect을 포함하여, 저자극성 콤팩트를, 준비되어 있 에 마신다 영 탄수화물 및 0의 지방질을 포함하는 단백질 음료를 제조한다. Protica에 정보는http://www.protica.com에 유효하다
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