Proteín: spoločný alebo chýbajúci článok?
Väčšina z nás si spájajú slovo dieta sa znížením kalórií. Je to pochopiteľné, pretože väčšina stravy na trh neúprosne zameriava na ponuku spotrebiteľa low-kalórií možností.
Žiaľ, tento spôsob myslenie je kategoricky zlé. Prostý fakt, že každý odborník na výživu overí, že každý je na diéte. Dokonca aj tých, ktorí nechcú, alebo nepotrebujú, schudnúť, sú na diétu, ako sú tí, ktorí sú zvýšenie ich hmotnosti. Diéta nemá nič spoločné so znížením kalórií, a všetko, čo do činenia s kalórií voľby. Potraviny, ktoré 'vybrať' jesť určiť typ stravy ste na.
Skutočne, na tráviacej sústavy a čriev, čokoládovú tyčinku a stonka zeleru nie sú považované za nezdravé jedlo, ani diétne. Obaja sú považované za jedlo jednoducho. Tyčinku vedie k rýchlej reakcii glykemickú a výroba tukových buniek. Zeler nemá. Napriek tomu, telo nemá štítok s tým, ako nezdravé a ďalšie ako diétne jedlo. V skutočnosti všetko, čo telo ingests, snaží sa používať v čo najlepším spôsobom, že to môže.
Avšak, mimo neutrálne inteligentné interných systémov tela, termín pretrváva v našej strave často trochu zavádzajúce vonkajší svet reklamy, marketingu a diétne plány. Ako taký, môžeme skupina stravy do dvoch kategórií: zámerné a náhodné.
Úmyselné diéty sú navrhnuté s konkrétnymi požiadavkami, ako sú konštruované s cieľom schudnúť, na priberanie na váhe, a pre udržanie hmotnosti. Zámerné diéty sú väčšinou to, čo ľudia sa odvolávajú na pri použití catchall termín 'dieta'. To je v rozpore s iný typ stravy, ktorá sa nazýva 'náhodného dieta'. Náhodné diéty žiadne požiadavky, a pochod na jednoduché spievať: jesť čokoľvek, kedykoľvek, a telo sa postará sám.
Avšak, napriek skutočnosti, že existujú dva termíny pre diéty? zámerné a náhodné? je menovateľ, ktorý zjednocuje oba: proteín. Všetky diéty, a to aj tých, ktoré sú náhodné, vyžadujú bielkoviny.
bielkovín a aminokyselín, ktoré obsahujú bielkoviny, sú nevyhnutné pre život sám. Každý systém, v tele závisí priamo alebo nepriamo, na proteíny. V skutočnosti, pretože bielkovina upravuje hormóny, niektoré prípady depresie alebo úzkosti sú skutočne podnecoval a udržiavaný buď nedostatkom proteínov, či telo je nemožnosť jeho spevnenie neurologický systém s týmto kritickým makronutrient.
Ale pre tých, ktorí držia diétu - a to zahŕňa všetky - význam bielkovín je pragmatickejší. Veľa úmyselné stravy, ako je Atkins? dieta a South Beach Diet? obmedziť sacharidy, zatiaľ čo iné obmedziť tuky. Proteín, ktorý opustí. Proteín je spoločným spojovacím článkom medzi všetkými výživovo-sound stravy. Ale je to aj chýbajúci článok? Alebo je proteínu ľahko prístupné a ľahko prítomné v potravinách, ktoré jeme?
Zvláštne je, že väčšina amerických jedál a občerstvenia sú bielkoviny nedostatočné. Vskutku, kompletná bielkovina chýba 6 z 10 najlepších potraviny požívané v USA, a neprítomný zo všetkých 10 najpopulárnejších zákusky (pozri tabuľku na konci článku). Tento nedostatok bielkovín v strave amerických sa vzťahuje na absolútne množstvo bielkovín, ktoré sa odporúča, aby sa minimálne 50 g za deň, a druh proteínov tiež. Bielkovina je najzdravší? Kompletná proteín?, Ktorá zahŕňa všetkých 19 aminokyselín. Je však možné, že aj ľudia, ktorí sú zažívanie 50 gramov bielkovín nebude jesť kompletné proteín. Ako taký, títo ľudia sú niekedy nevedomky trpí nejakou formou bielkovín podvýživy, a objaviť príznaky, ktoré zahŕňajú ospalosť, tráviace ťažkosti, emočnej poruchy a iné nežiaduce fyziologické účinky.
Tak na dosiahnutie vyváženej strave - bez ohľadu na režim stravovania? primeranú úroveň kompletné bielkoviny musí byť prítomný v každom jedle. To je samozrejme ľahšie povie, ako urobí pre väčšinu času-hladoval ľudí. Bohužiaľ, títo ľudia sú viac času, ako-hladoval, ktoré sú nezriedka makronutrient hladoval, rovnako.
Pennsylvania-založené Protica výskum vyvinul proteín nápoj vyhovieť potrebám bielkovín frekventovaných spotrebiteľov, dieters, diabetici, študentov a ďalšie. Profect? je moderný nápoj, ktorý dodáva 25 gramov bielkovín za menej ako 3 fl oz. To je zabalený v nerozbitné test-trubka-tvarovaný liekovky a môžu byť konzumované v 2 alebo 3 sekundy. Blízky multivitamín, môže byť prijaté Profect bezprostredne pred občerstvenie alebo jedlo pre spevnenie je s 50% v USA RDI bielkovín a kompletné spektrum vode-rozpustné vitamíny.
Profect môže obrátiť inak "-prázdne kalórie" občerstvenie na kompletné jedlo. Jeho makronutrient a stopovými profil vyplní nutričné neplatné nájdená vo väčšine jedlo a občerstvenie. Je to tým, že kombinuje s sacharidy a tuky všeobecne prítomný vo väčšine potravín, a tým dokončenie 'nutričné Trifecta' vyžaduje orgán pre potravu.
Z Samozrejme, to je len prvý krok. Naozaj zdravej výživy musia tiež pochopiť, ako správne jesť ostatní členovia makronutrient kráľovstva, vrátane tukov a sacharidov. Vlastne, pretože toľko diét sa točí okolo kolísanie sacharidov a tukov, je dôležité pochopiť, ako správne konzumovať tieto dva zdroje z tela paliva na dosiahnutie optimálneho zdravia. Napriek tomu, ktoré tuky a sacharidy, ktoré vláda najvyššie? Ktoré z nich dodal váhu, a ktoré z nich skutočne pomáhajú metabolizmu fungovať efektívnejšie? Odpovede na tieto otázky bude otvorenie očí na väčšinu dieters, a oni budú tvoriť diéty kameňom pre mnohých spotrebiteľov. Nájdete tu odpovede na druhú časť tohto dvoch-časť článku s názvom 'MAKROŽIVINY Balancing Act'. Ak nemáte odkaz na ďalší článok, nájdete ' Makronutrient Balancing Act 'na internetovej stránke na adrese Protica protica.com / publications
Top 10 Most Popular Potraviny v USA
Zdroj: http://tigerx.com/trivia/foods . htm
1) čerstvé produkty & Spracovaná zelenina
2) Milk & Cream
3) múka, pečivo & Cereálne výrobky
4) Mäso, hydina & Ryby
5) Cukor & Ostatné Sladidlá
6) Ovocie
7) Zemiaky
8) Oleje, tuky
9) Vajcia
10) Ice Cream & Frozen Yogurt
Top 10 Most Popular občerstvenie v USA
Zdroj: http://tigerx.com/trivia/snacks. htm
1) Čokoládové tyčinky
2) zemiakové lupienky & Praclíky
3) Cookies
4) Non-Čokoládové tyčinky
5) Gum
6) Plnené sušienky
7) Orechy
8) Mints
9) granolového Bars
10) sušienky
O PROTICA
bola založená v roku 2001, Protica, as je nutričné výskumná firma s kanceláriami v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrába capsulized potravín, vrátane Profect, kompaktný, hypoalergénne, Ready-to-drink nápoj s obsahom bielkovín a sacharidov nula nula tuku. Informácie o Protica je k dispozícii na http://www.protica.com
Môžete sa tiež dozvedieť o Profect na http://www.profect.com
Copyright - Protica Výskum - http://www.protica.com
O autor:
O Protica
bola založená v roku 2001, Protica, as je nutričné výskumná firma s kanceláriami v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrába capsulized potravín, vrátane Profect, kompaktný, http://www.profect.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
