維生素補充？ 藥片總是不是答復
維生素是我們的身體用途，在非常少量，各種各樣新陳代謝的過程的有机化合物。 採取維生素『在案件』不是任何人應該进入，并且总是建议的習性維生素通过衛生和質量食物被採取。
有許多不同的原因，并且也许要或需要採取補充人的类型其中一些也许包括，有些素食主義者，喝很多酒精、吸毒者、運動人民、懷孕和分泌乳汁的婦女和老年人的人们。
像醫學藥片的您是否是使用的維生素和礦物？
看起来似乎發生的趨向被相信的地方採取巨型或「兆藥量」各種各樣的維生素將运作像醫學治療某些情况。
例如，維生素C被重视作为治療世代的感冒，并且您大概由您的母親在某一階段甚而實際上告訴此。 儘管對此的广泛的研究它还要被證明
從食物的維生素是最佳
研究表明您從食物得到您比在藥片包含的那些吃好的大多維生素。 即使在補充的維生素被綜合對自然發生的維生素的確切的化学成分，他們仍然不似乎运作。 为此，当選擇維生素補充是重要的时一個自然維生素補充被選擇
研究表示，有对身體的特殊作用，當當前在食物可能不有同一個作用的食物組分，当它被隔绝并且被採取作为補充时。 這可能是，因為在食物的維生素和礦物被食物的其他組分也影響，不仅『有效成分』。
食物是維生素、礦物和phytochemicals的一個複雜來源，所有。 補充在隔離倾向于运作。
Phytochemicals (植物化學製品)是食物一個重要組分。 他們被認為減少癌症和心脏病的發生。 補充不提供phytochemicals的好處和在食物找到的其他組分。 採取維生素補充是各種各樣的飲食的沒有替補
一項短期措施
應該觀看採取維生素補充作为一項短期措施。 對補充的長期用途可能导致超劑量或毒害的症狀。
如果您认为您可能缺乏在某些維生素和礦物，看改變您的飲食和生活方式而不是到達為補充也许是更好的。 說您是否是一個高效人您的這也许需要經常補充您的維生素入口，因为您使用您的來源更快然後一般的人。
如果您認為開始維生素補充慣例，您應該總是咨詢您醫生
可能受益于維生素補充的具體健康状况
有知道受益于某一維生素補充的具體健康状况。 在这种情况下建议您首先咨詢您的醫生然后，如果您搜尋維生素補充保证您使用一個自然井被公式化的補充
最近科學研究概述了可能從維生素補充主要有益於的一些特定区域。 這些是：
？如果所有育龄妇女使用了與叶酸的multivitamins，減少神经管像脊髓bifida的先天缺陷的當前發生多达70%應該是可能的。
？對multivitamins和由年長的人的礦物補充的常规使用可能改进免疫作用和因而減少传染病，潛在地切開在一半他們病几天的总数。
？與鈣和維生素D的補充能由至少20%意思40,000到50,000少量臀部破裂每年減少熟悉內情的破裂的率在老人之中的在狀態為被團結的平均每年儲款$1.5到$2十億。
？一種針對預防的方法的潛在的成本节省對健康和飲食的是巨大的。 1997年分析預言，如果心血管疾病、衝程和臀部破裂發生被延遲了五年，總美國醫療保健成本节省可能年年合計$89十億。
？当multivitamin的加法將有益於多数人民时，應該選擇不同的另外的補充根據個體的具體生活階段、性別或者生活方式。 例如，雖然鈣对所有男人和婦女通常是重要，為孩子建立骨頭大量的和寻求的老年人是特别重要的保存它。
要記住什么时候的點選擇維生素補充
？維生素是身體的有机化合物在少量用于各種各樣的新陳代謝的過程。
？維生素補充不可能替換健康饮食。
？也许需要維生素補充包括懷孕的那些人和分泌乳汁的婦女，消耗在數額的酒精在作为保險櫃、吸毒者和年長的人建议使用的那些的人们。
？当採取时維生素设法採取遵循所有糧食與藥物管理局指导方针的一個自然品牌。
Marc ・ Lindsay跑并且操作自然維生素補充 | 草本補充信息站點。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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