補充肌酸在提高性能的同時建設肌肉
肌酸是一種氨基酸，是肉和魚。它是由人體的肝臟和腎臟，並轉化為肌肉中肌酸磷酸補給與他們的來源energy.Intense演習 耗盡肌肉肌酸。考慮作為補充肌酸可以增加供應的肌肉。日常食品消費滿足人體所需的肌酸正常功能，但對運動員是誰 參加短期爆發的能量或體育鍛煉高水平的肌酸是needed.Research的肌酸在過去二十年中已經發現，補充最適合誰鍛煉3 次或更多一周..研究表明，在補充肌酸將： -使肌肉做大做強（一2點58分一磅瘦體重是獲得平均） -提高性能的短期 活動，如舉重百分之9點55分。結果補充肌酸可以看出通常在短短五年days.There報告已輕微的副作用，如肌酸 絞痛和胃痛。飲用的水可以控制這些副作用。以40個或更多的克肌酸在一天內可能會導致腎臟或肝臟damage.Creatine有膠囊，液體或粉末。 粉可與水混合或果汁。肌酸工程最佳當混合液體碳水化合物如果汁，這樣做可以增加肌肉吸收肌酸高達百分之六十。有一點非常重要， 按照裝載指示標籤上的肌酸補充。諮詢自己的健康汽車供應商在使用任何supplement.Josie安德森是一個私人教練，是老闆 體重減輕http://www.weight-loss-program-101.com提供資源，幫助了許多的減肥目標。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
