Συμπληρωμάτων κρεατίνης για αυξημένες επιδόσεις και την οικοδόμηση των μυών
Κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο κρέας και τα ψάρια. Είναι που παράγονται από το σώμα στο ήπαρ και τους νεφρούς και μετατρέπεται σε μυς να κρεατίνης σε φωσφορικό πάλι τους με την πηγή energy.Intense άσκηση εξαντλεί τους μυς της κρεατίνης. Η Επιτροπή, λαμβάνοντας ως συμπλήρωμα κρεατίνης μπορεί να αυξήσει την προσφορά για τους μύες. Ημερήσια κατανάλωση τροφίμων πληροί τις απαιτήσεις του οργανισμού κρεατίνης για την κανονική λειτουργία, αλλά για τους αθλητές οι οποίοι είναι συμμετέχουν σε βραχυπρόθεσμη έκρηξη της ενέργειας για workouts σπορ ή υψηλά επίπεδα της κρεατίνης είναι κρεατίνη needed.Research σχετικά με τις τελευταίες δύο δεκαετίες έχουν διαπιστώσει ότι συμπλήρωση είναι καλύτερο για αυτούς που προπόνηση τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα .. Οι μελέτες δείχνουν ότι με τη συμπλήρωση κρεατίνης: - θα καταστήσει μυς μεγαλύτερες και ισχυρότερες (σε δύο έως τρεις λίρες άπαχου μάζας σώματος είναι αποκτήθηκε κατά μέσο όρο) - αύξηση των επιδόσεων σε βραχυπρόθεσμη δραστηριότητες, όπως η άρση βαρών πέντε έως δέκα τοις εκατό. Τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων κρεατίνης μπορεί να θεωρηθεί ως συνήθως μέσα σε λίγο ως πέντε days.There έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες από ήσσονος σημασίας, όπως η κρεατίνη και cramping στομάχι. Το πόσιμο νερό μπορεί επιπλέον έλεγχο αυτών των παρενεργειών. Ανάληψη 40 ή περισσότερα γραμμάρια κρεατίνης σε μια μέρα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους νεφρούς ή το ήπαρ damage.Creatine διατίθεται σε καψάκια, υγρό, ή σε σκόνη. Κόνις μπορεί να αναμιχθεί με νερό ή χυμό. CREATINE λειτουργεί καλύτερα όταν αναμιγνύεται με ένα υγρό σε υδατάνθρακες, όπως το χυμό, με τον τρόπο αυτό μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή της απορρόφησης της κρεατίνης σε ποσοστό έως 60 τοις εκατό. Είναι σημαντικό να ακολουθήστε τις οδηγίες φόρτωσης στην ετικέτα των συμπληρωμάτων κρεατίνης. Πάντοτε να συμβουλευτείτε το φορέα παροχής υγείας αυτοκινήτων πριν από κάθε χρήση supplement.Josie Αντερσον είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής και είναι ο ιδιοκτήτης του http://www.weight-loss-program-101.com απώλειας βάρους, παρέχοντας πόρους για να βοηθήσει με πολλούς στόχους απώλειας βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
