光纖概括？
有許多飲食有保證，他們是那些將工作。我們都知道誰和什麼他們。有沒有碳水化合物，低碳水化合物，碳水化合物和低脂肪，葡萄柚，和湯飲食，僅舉幾例。 雖然我相信，所有這些食物可以為某些個人在短期內，研究表明，事故的飲食不工作。從長遠來看，這些飲食是不可持續的。後恢復正常 飲食模式的人的平均收益不僅重量回，但往往把幾磅超過原來的weight.I想建議一種替代。使纖維您的朋友。研究表明， 日常飲食高纖維可幫助穩定血糖，降低癌症的風險及控制食慾。工作原理是什麼？有兩種類型的纖維，可溶性和不溶性。可溶性纖維溶解在水中，形成了一個 凝膠的外套我們的腸子。不溶性纖維加快通過物質通過消化道。在日常生活中的全穀物，水果，蔬菜，豆類和堅果將為我們提供兩種類型的纖維。 所建議的數額纖維一般人是25-30克。我們大多數人來說，在美國，消耗不到一半的建議amount.Some簡便的方法，引進更多的膳食纖維是試圖 實現90 ％的目標新鮮食品10 ％的處理。開始時慢慢地根據你的生活需要。如果您現在生活在節食的完全加工食品，添加50-50 。光纖沒有營養。因此， 高纖維食物是低脂肪是驚人的低卡路里。其中最好的和最美味源纖維的漿果。全食優於果汁。嘗試橙色不是一杯橙汁 果汁。梨有纖維比蘋果。 1盎司堅果使一個很好的提神，在下午和2克的fiber.A提醒一句：介紹光纖慢慢你的飲食，為期2至3週 為了避免抽筋和天然氣。除了作出上述改變多喝水。這有助於創造的大部分，這反過來又增強了積極方面的飲食富含fiber.Constance韋安特是一個平衡 導師誰專門尋找答案的那些個人誰正在尋求一種替代傳統的體重管理。欲了解更多信息或註冊康斯的通訊，請訪問她的網站 http://www.balancedwellnessonline.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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