注意！想到過！ ？或者，什麼秘密？S在你的耳朵
你在想什麼-現在？ '我讀你的文章！你說。那麼，以一點點的密切關注。什麼紡紗在後面的主意？難道大的最後期限的迫近最後一周的？ 或者你將如何處理你的母親，女婿本週末？或者，也許你擔心你的財務嗎？你也知道的思想經歷，現在你的頭？怎麼樣...現在呢？一些壞消息 在思想PoliceScientists估計，一般人會認為速度大約為1至4思想每秒，而清醒。這遠遠超過60,000的想法在一個典型的一天！而且，所有這 嘰嘰喳喳會在你的腦袋，據估計，你想到超過95％的前您的想法。因此，不僅是你的大腦普遍不斷倉鼠輪，但也這樣做紡紗不斷， 非生產性-和unoriginally.The之間的權力你的耳朵-這是不是你ThinkEnough壞消息？玉-現在在這裡的另一邊的故事。你有你內心最大的，最簡單，最有力的工具 可想而知。它會導致您的偉大繁榮，歡樂，和履約-或者可以降低您立即到深處的絕望和negativity.No，我不是在單純地談論權力的思想-甚至一小部分 這些成千上萬的陳舊，重複的思想貫穿你的頭現在將是多大用處你。 （相信我，不，不，甚至令人懷疑，第十次開啟您是否關閉此爐子 上午）。但什麼是強大的，你把你的注意力在所有這clatter.Mr。韋伯斯特說：'注意：濃度的精神力量，密切或仔細觀察，聽'。因此，如何適用 你？ '濃度的精神力量' -常常，我們放棄了集中的一部分，我們關注的事情完全不配。思考擔心，消極的預測，輕微的刺激，和每日 細節幾乎沒有生產，承擔過大的空間，在此留下您的head.And的空間非常狹小，第二次批評，注意的方面：'結束或仔細觀察，聽'。我們，作為一種文化， 不喜歡坐下來聽。我們寧願不斷充斥著有力的訊息，引起我們的關注，不要放過。我們也常常忘了坐下來，實際上聽小之聲 直覺。你知道，一個已經有答案，我們正在非常努力地試圖數字out.Try這NowGive試試。真正地。停止一分鐘，並集中積極您的想法-集中。什麼是您 思考？你知道，有一個寧靜的小叮咚和不斷落後於你的眼睛，這不安的感覺-什麼是落後？現在，轉移你注意聽，看看是否有一個消息等著你。下方 表面，它是什麼意思嗎？聽...你現在學習的噪音區分你心中的聲音你的直覺，你的內心知道-所有通過工具attention.You不是您ThoughtsThere的 巨大的力量把你注意積極您的想法。這可以幫助您分開你的思想。你不是你的想法，您有想法，他們穿過你的腦袋。您是 大於你的想法，您可以選擇是否要賦予他們的權力。而你這樣做可以讓他們通過你的注意力，或者讓他們只浮在by.Head和HeartAnd這不僅僅是 的想法，你就能集中注意力。認知心理學家和全面的治療師相識多年，感情和想法深深地糾纏在一起。另外一個影響，都影響你 物理生物化學。因此，學習積極集中注意的想法和感受你想要的，而放過那些你不想要的，可能是最好的事情你永遠為你的健康，你的好 目前，和你的happiness.Oy Vey'Great'，你會說。 '但這不是那麼容易明白我的想法和感受，或做一些他們。我什至不知道我的感受一半的時間和思想去如此 快！不要怕-這裡的都是一些簡單的exercises.Use您WordsOne方式'捕獲'您的稍縱即逝的想法和感受，並著重注意他們是'用你的話'。就像一個家長可以告訴一 孩子不守紀律和抱怨誰是要選擇一個戰鬥'用你的話'來解釋的打擾他，讓你能輕輕地輕推自己的紀律。這似乎有點可笑，但它的功能異常強大。寫下 或大聲說話（或對著錄音機）正是思想和感情。闡述得很清楚，使他們的形狀和重點，並允許您更多的行動自由的方式，支持你 growth.Thanks對於SharingNow，至於如何處理紡紗和重複的想法，這裡有一個非常簡單而有效的伎倆。就像一個父母的都知道不採取一切孩子說的話當真，你可以 還學會辨別有益的想法和感受，從毀滅性的。你可以簡單地告訴你的思想家- '感謝分享。我將您的意見周密。現在，請沿著'。那又怎麼樣呢？又如何 這一切與幫助你找到'下一個是什麼'，或指導您到1你兒你'？非常直接，實際。如果你實踐你的直接關注的嘰嘰喳喳的主意，闡明這些 滑的思想，自覺地和目的地，告訴他們'感謝分享！然後有目的地重新聚焦你注意你選擇，你將開始創造的空間，你的真實內心的聲音 來through.Plant種子：現在該輪到你了。以一對夫婦在幾分鐘並嘗試這些演習。真正地。現在就試試。你永遠不知道-嘿，下一個是什麼...？1。實踐注意到您的想法。嘗試行使 '現在就來試試'上面的部分。 Really.2。使用你的話。克服感覺無聊，實際上寫下你的想法是什麼。嘗試來說，嘗試使用錄音機。實驗。公告，思想出現反复 上面的。注意：您的前5名-與他們交朋友，並感謝他們大汗分享。請記住-關注就是力量。你有何想法給你的權力？3。自覺選擇。一旦你知道的 思想經歷你的頭，你就可以作出選擇。例如：'嗯，我一直在思考了很多不滿，我如何在我的工作。感謝您分享。適當的注意。我想我會選擇我的注意力集中 現在其他地方，謝謝。私人秘書那麼-你在想什麼...現在？與往常一樣，我很想聽聽你的想法，意見和見解。下降時，我行 郵寄地址：in@heyWhatsNext.com.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004茵NirenburgAbout的AuthorInna尼倫伯格是一個功能強大的生活教練和車間領導。她用她的智慧和深刻的直覺，以及 一個具體的可操作的程序，以幫助您回答這個問題'下一步是什麼？'在所有領域的生活。見http://www.heyWhatsNext.com更多信息，或訂閱她的每月通訊，'吉光片羽：您的
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