¡Atención! cruce de pensamiento! ? o, el secreto de qué? s entre tus oídos
¿Qué estás pensando - en este momento? "Estoy leyendo tu artículo! usted dice. Bueno, tome un poco de un vistazo más de cerca. ¿Qué hay de la hilatura en la parte de atrás de tu mente? ¿Es que las grandes de la fecha límite que se avecina al final de la semana? O cómo va a hacer frente a su suegra este fin de semana? O quizás usted es preocuparse de sus finanzas? Åre que aún consciente de los pensamientos pasando por la cabeza ahora mismo? ¿Qué pasa con ... ahora? Algunas malas noticias procedentes de pensamiento PoliceScientists la estimación que una persona promedio se piensa a un ritmo de aproximadamente entre 1 y 4 pensamientos por segundo mientras está despierto. Eso es más de 60000 pensamientos durante un día típico! Y, por todo esto jabbering pasa en tu cabeza, se estima que se ha pensado más del 95% de sus pensamientos antes. Por lo tanto, no sólo es la mente en general, en una rueda de hámster constante, pero es también hacerlo continuamente hilado, improductiva - unoriginally.The y poder entre los oídos - No es lo que usted ThinkEnough malas noticias? Ok - ahora aquí está la otra cara de la historia. Usted tiene el mayor dentro de ti, más simple y más poderosa herramienta de imaginar. Esta situación puede dar lugar a una gran prosperidad, alegría, y el cumplimiento - o puede usted soltar inmediatamente a las profundidades de la desesperación y la negativity.No, no estoy hablando simplemente sobre el poder del pensamiento - ni siquiera una fracción de los miles de rancio , repita los pensamientos que atraviesan la cabeza ahora mismo será de gran utilidad para usted. (Confía en mí, No, ni siquiera el uno preguntaba por décima vez activado si la estufa fuera de esta mañana). Pero lo que es de gran alcance es donde usted pone su atención en todo esto clatter.Mr. Webster dice: "Atención: La concentración de los poderes mentales, una cerca o una cuidadosa observación o escucha". Entonces, ¿cómo hace que se aplican a usted? "La concentración de los poderes mentales» - con demasiada frecuencia, nos regalan la concentración de parte de nuestra atención a las cosas totalmente undeserving. Pensamientos de preocupación, las predicciones negativas, irritaciones menores, y casi a diario son minucias productivo, y tener mucho espacio en su head.And esto deja muy poco espacio para el segundo, crítico, aspecto de la atención: "una estrecha o una cuidadosa observación o escucha ". Nosotros, como una cultura, no les gusta sentarse y escuchar. Preferimos estar constantemente inundados con mensajes que agarrar fuerza nuestra atención y no deje ir. Nos olvidamos demasiado a menudo a sentarse y escuchar realmente a la pequeña voz de la intuición. Usted sabe, el que ya tiene las respuestas que estamos tratando con tanto empeño cifra out.Try Es NowGive un tiro. Realmente. Parada de un minuto, y se centran activamente en sus pensamientos - concentrado. ¿Qué estás pensando? Ya sabes, que tranquilo y poco incesante zumbido detrás de los ojos, sensación de inestabilidad que - lo que hay detrás de eso? Ahora cambio de su atención a escuchar, ver si hay un mensaje esperando. Justo debajo de la superficie, lo que está diciendo? Escuchar ... Ya está aprendiendo a distinguir el ruido de tu mente a partir de la voz de su intuición, a sabiendas de su interior - todo a través de la herramienta de attention.You Åre No ThoughtsThere Su enorme poder de poner su atención en forma activa en sus pensamientos. Esto le ayuda a separar los que desde el pensamiento. Que no son vuestros pensamientos, que tiene pensamientos, que están pasando por su cabeza. Usted es más grande que tus pensamientos, y puede elegir si desea o no para darles poder. Y lo hace por cualquiera de darles su atención, o sólo lo que les permite flotar en by.Head y HeartAnd no es sólo pensamientos que se pueden centrar su atención en. Como los psicólogos cognitivos y holístico curanderos han conocido por años, las emociones y los pensamientos están profundamente entrelazados. Uno influye en la otra, y su influencia tanto física bioquímica. Por lo tanto, aprender a concentrarse activamente su atención en los pensamientos y sentimientos que desea, mientras que dejar de ir los que no quieren, podría ser la mejor cosa que jamás hacer por su salud, su bienestar, y su happiness.Oy Vey 'Grandes', usted puede decir. "Pero no es tan fácil para la captura de mis pensamientos y sentimientos, o de hacer algo al respecto. Ni siquiera sé cómo me siento la mitad del tiempo, y los pensamientos van por tan rápidamente! El miedo no - de aquí son unas simples exercises.Use Su WordsOne forma de 'captura' de su fugaz pensamientos y sentimientos y para centrar su atención en ellos es el uso de sus palabras ». Al igual que un padre puede decirle a un niño indisciplinado y lloriqueos que está a punto de elegir una lucha a "usar sus palabras" para explicar lo que le molesta, por lo que puede empujar suavemente a tu disciplina. Esto puede parecer una tontería, pero es extraordinariamente poderoso. Escribir o hablar en voz alta (o en una grabadora) exactamente lo que los pensamientos y sentimientos son. Articular claramente les da forma y enfoque, y permite mucha más libertad para actuar de una manera que apoye su growth.Thanks Para SharingNow, como por la forma de gestionar el centrifugado y la repetición de ideas, aquí hay un muy sencillo y eficaz truco. Al igual que un padre no sabe tener todo a su hijo dice demasiado en serio, también puede ayudar a aprender a distinguir los pensamientos y sentimientos de los destructivos. Usted puede simplemente decirle a su pensador - "gracias por compartir. Voy a tomar en consideración sus comentarios. Ahora, por favor, a lo largo de mover ". Así que ¿Qué? ¿Qué tiene todo esto se refieren a ayudar a encontrar" lo que el próximo ', o de guía para «un usted le-er'? Muy directamente, en realidad. Si la práctica poniendo a su atención en la jabbering de tu mente, la articulación de los pensamientos resbaladizo, consciente y deliberadamente y decirles' gracias por compartir! y, a continuación, a propósito reorientar su atención cuando usted elija, usted comenzará a crear el espacio para su verdadera voz interior para venir through.Plant las semillas: Ahora es tu turno. Tome un par de minutos e inténtelo de estos ejercicios. Realmente. Pruébalo ahora. Nunca se sabe - hey, ¿cuál es el próximo ...? 1. Notando la práctica sus pensamientos. Pruebe el ejercicio en el "¡Pruébalo ahora la sección anterior. Really.2. Utilice sus palabras. Obtenga más tonto sentimiento, y, de hecho, escribir lo que sus pensamientos son. Trate de hablar, trate de usar una grabadora. Experimento. Notificación de los pensamientos que aparecen una y otra vez. Nota de su parte superior 5 - hacer amigos con ellos, y les damos las gracias por compartir profusamente. Y recuerde - la atención es el poder. ¿Qué ideas se le da su poder a 3. Elige conscientemente. Una vez que usted se da cuenta de los pensamientos pasando por la cabeza, puede comenzar a tomar decisiones. Por ejemplo: "Hm, he estado pensando mucho acerca de cómo soy infeliz en mi trabajo. Gracias por compartir. Tomado debida nota. Creo que voy a optar por centrar mi atención en otro lugar ahora, gracias. "PS Por lo tanto - ¿qué estás pensando ... ahora? Como siempre, me encantaría escuchar sus pensamientos, comentarios y reflexiones. Mándenme una línea en: mailto: in@heyWhatsNext.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Inna NirenburgAbout El AuthorInna Nirenburg vida es un potente entrenador y dirigente taller. Ella usa su profunda sabiduría e intuición, así como un proceso de acciones concretas, que le ayudarán a responder a la pregunta "¿Qué viene después?" en todos los ámbitos de su vida. Ver http://www.heyWhatsNext.com para obtener más información, o para suscribirse a su boletín mensual, "asomos: Su Guía para una er-Usted Usted".
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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