Attenzione! il pensiero che attraversano! ? o, il segreto di che cosa? s tra le vostre orecchie
A cosa stai pensando - in questo momento? 'Io sto leggendo il tuo articolo!' dici. Beh, prendere un po 'di uno sguardo più attento. Cosa c'è di spinning nella parte posteriore della vostra mente? È tale termine grande che è incombente, alla fine della settimana? O come stai andando a che fare con tua madre-in-law questo weekend? O forse sei preoccuparsi vostre finanze? Sei anche consapevole dei pensieri passare attraverso la vostra testa in questo momento? Che dire ... ora? alcune brutte notizie da il PoliceScientists Pensiero stima che una persona normale si pensa a un tasso di circa tra 1 e 4 pensieri al secondo, mentre svegli. Che ben oltre i 60.000 pensieri durante una tipica giornata! E, di tutto questo farfugliare che accade nella tua testa, si stima che hai pensato oltre il 95% dei tuoi pensieri prima. Quindi, non è solo la tua mente in generale su una ruota costante criceto, ma è anche questo modo la filatura continuo, improduttiva - e Power unoriginally.The tra le orecchie - It's Not What You ThinkEnough cattive notizie? Ok - ora ecco l'altra faccia della storia. Avete in voi il più grande, più semplice e più potente strumento di immaginabile. Può portare a una grande prosperità, gioia e appagamento - oppure può cadere istantaneamente nelle profondità della disperazione e negativity.No, non sto parlando solo per il potere del pensiero - nemmeno una frazione di quelle migliaia di stantio, ripetere i pensieri che attraversano la testa a destra ora saranno di grande utilità per voi. (Trust me No, nemmeno quello chiedersi per la decima volta se si è attivata la stufa fuori di questo mattina). Ma ciò che è potente è dove mettete la vostra attenzione all'interno di tutto questo clatter.Mr. Webster dice: 'Attenzione: la concentrazione dei poteri mentali, una stretta e attenta osservazione e di ascolto'. Così come si fa, che si applicano a voi? 'La concentrazione dei poteri mentali' - troppo spesso, diamo via la parte di concentrazione della nostra attenzione alle cose del tutto immeritevoli. Pensieri di preoccupazione, negative previsioni, lievi irritazioni, e ogni giorno minuzie sono difficilmente produttive, e occupano troppo spazio nella vostra head.And questo lascia ben poco spazio per il secondo, fondamentale, aspetto di attenzione: 'uno stretto o attenta osservazione e di ascolto'. Noi, come cultura, intuizione. Sai, quello che ha già le risposte che stiamo cercando così difficile out.Try E NowGive un colpo. Veramente. Stop per un minuto, e di concentrarsi attivamente sul vostro pensiero - concentrato. Cosa stai pensando? Sai, che silenziosa e incessante brusio poco dietro i tuoi occhi, quel sentimento instabile - che cosa c'è dietro? Ora sposta la tua attenzione ad ascoltare, vedere se c'è un messaggio in attesa per voi. Appena sotto la di superficie, che cosa è dire? Ascoltare ... Ora sei imparare a distinguere il rumore della tua mente dalla voce della tua intuizione, la vostra conoscenza interiore - tutti attraverso lo strumento della attention.You Are Not Your ThoughtsThere's enorme potere a mettere la vostra attenzione attivamente i vostri pensieri. Questo aiuta a separare le si da il pensiero. Non sono i vostri pensieri, si hanno pensieri, si passa attraverso la testa. Tu sei più grande i vostri pensieri, ed è possibile scegliere se si desidera o meno dare loro il potere. E si esegue questa operazione da entrambi dando loro la vostra attenzione, o permettendo loro di appena galleggiano sulla by.Head e HeartAnd non è solo pensieri che si possono focalizzare la vostra attenzione. Come psicologi cognitivi e guaritori olistico che conosco da anni, le emozioni ed i pensieri sono profondamente intrecciate. Una influenza l'altra, ed entrambe influenzano la tua fisica biochimica. Così attivamente imparando a focalizzare la vostra attenzione sui pensieri e sentimenti che si desidera, mentre lasciando andare quelli che non si vuole, potrebbe essere la cosa migliore che abbiate mai fatto per la tua salute, il vostro benessere essere, e il tuo happiness.Oy Vey'Great ', si può dire. 'Ma non è così facile per catturare i miei pensieri e sentimenti, o di fare qualcosa per loro. Io non so nemmeno come mi sento la metà del tempo, e il pensiero va, in modo da presto! ' La paura non - qui sono un exercises.Use alcune semplici tuo modo WordsOne per 'catturare' i tuoi pensieri fugaci e di sentimenti e di concentrare la vostra attenzione su di essi è quello di 'usare le sue parole'. Proprio come un genitore può dire a un figlio ribelle e piagnistei, che è in procinto di scegliere una lotta per 'usare le sue parole' a spiegare che cosa dà fastidio a lui, così si può spostare dolcemente te alla disciplina. Questo può sembrare sciocco, ma è straordinariamente potente. Scrivere o parlare ad alta voce (o in un registratore a nastro), esattamente ciò che i pensieri e le sensazioni sono. Articolando li dà evidentemente loro forma e messa a fuoco, e vi permette molta più libertà di agire in un modo che appoggia la sua growth.Thanks Per SharingNow, come per come gestire i pensieri di filatura e ripetere, ecco un trucco molto semplice ed efficace. Proprio come un genitore che non sa prendere tutto il loro bambino dice troppo sul serio, è possibile anche imparare a distinguere i pensieri e sentimenti utili da quelle distruttive. Si può semplicemente dire al vostro pensatore - 'grazie per la condivisione. Io prenderò i tuoi commenti sotto advisement. Ora, si prega di muoversi lungo '. So What? Così come fa tutto questo riguarda ti aiuta a trovare 'What's Next', o di guida di 'un tu-er si'? Molto diretto, in realtà. Se si pratica mettendo la vostra attenzione diretta sulla chiacchiera della vostra mente, articolando tali scivolosa pensieri, e consapevolmente e volutamente dicendo loro 'grazie per la condivisione!' e poi volutamente ri-focalizzare la vostra attenzione quando si sceglie, si inizierà a creare lo spazio per la tua vera voce interiore di through.Plant provengono i semi: ora è il tuo turno. Prendete un paio di minuti e provare questi esercizi. Veramente. Try it now. Non si sa mai - hey, what's next ...? 1. Pratica meno di notare i tuoi pensieri. Provare l'esercizio del 'Try it Now' sezione di cui sopra. Really.2. Usare le sue parole. Get over sentimento sciocco, ed effettivamente scrivere ciò che i tuoi pensieri sono. Cercare di parlare, provare a utilizzare un registratore. Esperimento. Avviso pensieri che appaiono sopra e oltre. Nota: il top 5 - fare amicizia con loro, e li ringrazio profusamente per la condivisione. E ricordare - l'attenzione è il potere. Quali sono i pensieri che dando il vostro potere? 3. Scegliere consapevolmente. Una volta venuto a conoscenza del pensieri passando per la testa, è possibile iniziare a fare delle scelte. Ad esempio: 'Hm, ho pensato molto su come sono infelice nel mio lavoro. Grazie per la condivisione. Puntualmente rilevato. Penso che scegliere di concentrare la mia attenzione altrove adesso, grazie. 'PS So - A cosa stai pensando ... ora? Come sempre, mi piacerebbe sentire i vostri pensieri, commenti, e intuizioni. Drop me a line at mailto: in@heyWhatsNext.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Inna NirenburgAbout Il Nirenburg AuthorInna è un allenatore potente vita e leader workshop. Lei usa la sua profonda saggezza e l'intuizione, come pure un processo concreto di azione legale, per aiutarvi a rispondere alla domanda: 'What's Next?' in tutti i settori della tua vita. Vedi http://www.heyWhatsNext.com Per ulteriori informazioni o per iscriversi alla sua newsletter mensile, 'Inklings: La tua
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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