如何有效地對付焦慮
每個人感到焦慮，有時，它是生活的一部分。我們所有人都知道是什麼樣的感覺擔心，緊張，恐懼和關注。我們感到緊張時，我們要演講，去面試，或步行 到我們老闆的辦公室年度考績。我們知道這是正常的激增感到恐懼時，我們意外地看到照片一條蛇或向下望的頂部高樓。大多數我們管理這些 種焦慮的心情相當好，能夠繼續與我們的生活沒有太大的困難。這些感覺不破壞我們的lives.But百萬計的人（估計有15％的人口）患 破壞性的和持續的焦慮，嚴重影響他們的生活，有時造成生活在高度限制的方式。這些人的經驗恐慌，恐懼，極端害羞，強迫思想和 強迫行為。焦慮的感覺是一個常量和主導力量，破壞他們的生活。有的成為囚犯在他們自己的家園，無法離開工作，驅動器，或訪問雜貨店。對於這些 人，焦慮的不僅僅是偶爾波apprehension.Types焦慮DisordersAn焦慮症影響到一個人的行為，思想，感情和身體感覺。最常見的焦慮 疾病包括以下內容：社會焦慮或社交恐怖症是害怕被周圍其他人。誰的人患這種疾病總覺得自我意識的人靠近。他們每個人的感覺 都在注視著他們，盯著他們，被以某種方式的關鍵。由於焦慮是如此痛苦，他們學會遠離社會情況，並避免其他人。一些最終需要單獨在任何時候， 在一個房間的門關上。這種感覺是普遍和持續的，甚至與人發生他們know.People有社交焦慮誰知道，他們的思想和恐懼是不理性的。他們都知道， 另一些沒有實際判斷或評價他們在每一個時刻。但是，這不會使知識的感情disappear.Panic症是一個條件：一人恐慌沒有警告。據 全國精神健康研究所，約5％的成年美國人的人口患有恐慌。一些專家說，這個數字實際上是較高的，因為很多人的經驗，但從來沒有驚恐發作 收到treatment.Common恐慌的症狀包括：？賽車或衝擊的心？顫抖？手心出汗？恐怖的感覺？胸部疼痛或沉重的胸部？頭暈或感到頭重腳輕？死亡的恐懼？ 害怕去瘋了嗎？害怕失去控制？感覺追不上呼出的？刺痛的手，腳，腿，或armsA驚恐發作通常持續數分鐘，令人感到極度不安和恐懼。 在某些情況下，恐慌長於幾分鐘或多次罷工，在短時間內period.A驚恐發作之後，通常是感情的憂鬱和無奈。大多數人誰經歷 恐慌說，最擔心的是，驚恐發作會發生again.Many時代，誰的人有恐慌症發作不知道這是什麼原因。它似乎已經“走出藍色。”在其他時間， 人報告說，他們感到極度緊張或遇到困難的時候，並沒有感到驚訝，他們有恐慌attack.Generalized焦慮症是很常見，估計影響3至4％ 人口。這種疾病填補了人的生命的擔心，焦慮和恐懼。誰的人有此疾病總是想和人居的“什麼如果”所有狀況。這感覺像在 沒有出路的惡性循環的焦慮和擔憂。的人往往成為他們的生活和沮喪無力阻止worrying.People誰有廣泛性焦慮通常不避免的情況，他們 普遍並不恐慌。他們可以成為喪失工作能力的一個無法關閉的思想起飛，並克服感情擔心，恐懼，疲勞，以及利息損失，在生活中。通常的人 實現這些感覺是不理性的，但感覺也很真實。在人的情緒就可以從每天，甚至每小時。感情焦慮，情緒波動變成一種模式，嚴重 破壞了質量life.People廣泛性焦慮症往往身體症狀包括頭痛，煩躁，沮喪，顫抖，注意力不集中，和睡眠障礙。他們可能 也有社會恐懼症的症狀和恐慌disorder.Other類型的焦慮症包括：恐懼症，害怕一個特定的對象或situation.Obsessive，強迫症（OCD），一個系統或儀式化行為 強迫觀念是推動焦慮thoughts.Post創傷後應激障礙（PTSD），嚴重的焦慮，是引發回憶過去的創傷experience.Agoraphobia，禁用擔心，防止一個從 離家或其他安全place.Treatment OptionsMost人誰患焦慮症開始的時候感覺更好，他們得到適當的治療。可能很難確定正確的治療， 然而，由於每個人的焦慮是由一組唯一的因素。它可以為客戶端沮喪治療時不會立即成功或需要更長的時間比預期的。一些客戶感覺更好 經過數週或數月的治療，而另一些可能需要一年或更長時間。如果一個人有焦慮症，結合另一種病症（如酗酒和抑鬱症），治療更 複雜，需要longer.While制定治療方案必須是專為每一個人，有一個數字標準的做法。誰的心理衛生專業人員專門治療焦慮症的最 通常使用以下結合治療。沒有單一的正確approach.Cognitive TherapyThe客戶學會如何識別和非生產性改變思維模式，通過觀察他或她的感情， 學習分開的現實，從不切實際thoughts.Behavior TherapyThis治療有助於客戶改變和控制有害的行為。系統脫敏，一個類型的行為療法，通常用來 幫助人們的恐懼和強迫症。客戶端暴露在焦慮產生刺激的一小步一次，逐步增加其耐受局勢產生禁用anxiety.Relaxation TrainingMany患有焦慮症的人受益於自我催眠，引導可視化和生物反饋。放鬆訓練的一部分，往往是psychotherapy.MedicationAntidepressant和抗焦慮藥物可 有助於恢復化學失衡造成的焦慮症狀。這是一種有效的治療方法對許多人，特別是結合psychotherapy.The治療焦慮症取決於 嚴重程度和長度的問題。客戶端願意積極參與治療也是一個重要因素。當一個人的動機與恐慌嘗試新的行為和實踐的新技能， 技術，他或她能學會改變大腦回應熟悉的思想和情感，曾引起anxiety.Garrett科恩是一家專業治療師，教練和心理醫生。他的兩個 新澤西州北部的辦公地點都可使用的個人誰住在卑爾根縣，埃塞克斯郡，Passaic縣，羅克蘭縣，和曼哈頓。他提供了在線和電話輔導和諮詢
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
