Как да се справят ефективно с тревожност
Всеки човек се чувства безпокойство по повод, това е част от живота. Всички ние знаем какво е усещането да си дърпам, нервност, страх и безпокойство. Смятаме, нервна, когато трябва да произнесе реч, отивам за интервю за работа или разходка в офиса ни шеф на годишната оценка изпълнение. Ние знаем, че е нормално да се чувствам скока на страх, когато неочаквано видите снимка на една змия или Погледни от върха на висока сграда. Повечето от нас се справят с тези видове тревожни чувства доста добре и са в състояние да извършва с живота си без много затруднения. Тези чувства няма да нарушават нашите lives.But милиони хора (около 15% от населението) страдат от разрушителен ефект и постоянна тревожност, която сериозно засяга живота си, понякога води до живот в силно ограничен начин. Тези хора имат усещане за пристъпи на паника, фобии, екстремни срамежливост, натрапчиви мисли, и натрапчиво поведение. Чувството на страх е постоянна и доминираща сила, което затруднява живота си. Някои станат затворници в собствените си домове, които не могат да се остави на работа, шофиране, или посещение на магазин хранителни стоки. За тези хора, тревожност е много повече от просто един случаен вълна от apprehension.Types на тревожност DisordersAn тревожно разстройство засяга поведението на човек, мисли, чувства и физически усещания. Най-често тревожност нарушения, включват следното: Социална тревожност или социална фобия е страх от около други хора. Хората, които страдат от това заболяване, винаги се чувстват самостоятелно в съзнание около други. Те имат чувството, че всеки е да ги гледам и се вгледаш в тях, които са критични по някакъв начин. Тъй като тревожност е толкова болезнено, те се научават да стоят настрана от социални ситуации и да се избегнат други хора. Някои се наложи да бъдат само по всяко време, в една стая при затворена врата. Усещането е всепроникваща и постоянна и дори се случва с хората, които know.People, които са социално тревожно знаят, че техните мисли и страхове не са рационални. Те са наясно, че други, всъщност не са или да ги съди оценка във всеки един момент. Но това знание не прави чувства disappear.Panic разстройство е състояние, когато едно лице има пристъпи на паника, без предупреждение. Според Националния институт за психично здраве, около 5% от възрастното население страда от американски пристъпи на паника. Специалисти твърдят, че този номер е действително по-висока, тъй като много хора се пристъпи на паника, но никога не получават treatment.Common симптоми на паника включват:? Racing или удари на сърцето? Треперене? Мокрият дланите? Чувства на терор? Болки в гърдите или тежест в гърдите? Световъртеж и замаяност? Страх от смърт? Страхът от полудявам? Страхът от загуба на контрол? Чувството не може да хвана един дъха си? Изтръпване на ръцете, стъпалата, краката или armsA паника обикновено трае няколко минути и е изключително притесняват и страшно. В някои случаи, пристъпи на паника продължи повече от няколко минути или стачка няколко пъти за кратко време period.A паника често последвано от чувство на депресия и безпомощност. Повечето хора, които са изпитали панически се каже, че най-голям страх е, че пристъп на паника ще се случи again.Many пъти, лицето, което е с пристъп на паника, не знам какво е причинило. Изглежда, че е дошла "от ясно небе." В други случаи, хора съобщават, че те се чувстваха изключителен стрес или е срещнал трудни времена и не са били изненадани, че са имали паника attack.Generalized тревожно разстройство е често срещано явление, което засяга около 3-4% от на населението. Това разстройство изпълва живота на дадено лице с тревожи, тревожност и страх. Хората, които имат това заболяване са винаги мислене и жилище на "какво ако" на всяка ситуация. Той се чувства като има няма изход от порочния цикъл на страх и тревога. Лицето, което често става депресирани за живота и неспособността им да спрат worrying.People, които имат генерализирана тревожност обикновено не се избегнат ситуации, а те по принцип не са пристъпи на паника. Те могат да станат недееспособни от невъзможност да се затвори съзнанието на разстояние, и се преодолее с чувство на безпокойство, страх, умора и загуба на интерес към живота. Лицето, което обикновено осъзнават тези чувства са ирационални, но чувствата са съвсем реални. настроението на човек могат да променят от ден на ден, или дори от час на час. Чувствата на безпокойство и промени в настроението се превърне в модел, което значително нарушава качеството на life.People с генерализирана тревожност разстройство често имат физически симптоми като главоболие, раздразнителност, чувство на неудовлетвореност, треперене, неспособност за концентрация, и нарушения на съня. Те могат да също имат симптоми на социална фобия и видове паника disorder.Other на тревожност нарушения включват: фобия, страхувайки конкретен обект или situation.Obsessive-компулсивно разстройство (OCD), система за ritualized поведение или мания, които се управляват от тревожни thoughts.Post-травматично стресово разстройство (ПТСР), тежка тревожност, която е предизвикана от спомена за миналото травматични experience.Agoraphobia, инвалидизация страх, който предотвратява едно от да напускат дома или друг сигурен хора place.Treatment OptionsMost, които страдат от тревожни разстройства започват да се чувстват по-добре, когато те получават правилното лечение. Тя може да бъде трудно да се определи правилното третиране, Въпреки това, тъй като всеки човек тревожност се дължи на уникалния комплекс от фактори. Тя може да бъде разочароващ за клиента, когато лечението не е успешно или незабавно отнема повече от очакваните. Някои клиенти да се чувстват по-добре след няколко седмици или месеци на лечението, докато други може да се наложи една година или повече. Ако лицето е едно тревожно разстройство в комбинация с друг разстройство (като алкохолизъм и депресия), лечението е по- сложно и отнема longer.While лечение план трябва да бъде специално организирано за всеки индивид, има редица стандартни подходи. Психичното здраве специалисти, които са специализирани в лечението на тревожност най- често се използва комбинация от следните обработки. Няма един правилен approach.Cognitive клиента TherapyThe научава как да се идентифицират и промяна непродуктивни модели мисъл при спазване си чувства и обучение на отделни реалистични от нереалистични thoughts.Behavior TherapyThis лечение помага на клиента променя и контрол на нежеланото поведение. Системно десенсибилизация, вид поведение терапия, често се използва за помогне на хората с фобии и OCD. Клиентът е изложен на тревожност за производство на стимули една малка стъпка в даден момент, постепенно увеличаване на неговата толерантност към ситуации, които са произведени блокирането anxiety.Relaxation TrainingMany хората с тревожни разстройства се възползват от самостоятелно хипноза, ръководи визуализация и biofeedback. Либерализирането обучение често част от psychotherapy.MedicationAntidepressant и лекарства antianxiety може да помогне за възстановяване на химически дисбаланс, които причиняват симптомите на тревожност. Това е ефективно лечение при много хора, особено в комбинация с psychotherapy.The третиране по отношение на тревожно разстройство, зависи от тежестта и продължителността на проблема. желанието на клиента да участва активно в лечението също е важен фактор. Когато едно лице с паника е мотивиран да опитват нови поведения и практики на нови умения и техники, той или тя може да се научи да промени начина на мозъка отговаря на познати мисли и чувства, които преди това са причинени anxiety.Garrett Coan е професионален терапевт, треньор и психотерапевт. Двамата му Северна Ню Джърси офис локации са достъпни на лица, които пребивават в Берген Каунти, графство Есекс, Passaic Каунти, Рокланд Каунти, както и Манхатън. Той предлага онлайн и треньор на телефон и консултиране
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
