如何有效地对付焦虑
每个人感到焦虑的时刻，它是生活的一部分。我们都知道是什么样的感觉担心，紧张，恐惧和关注。我们感到紧张时，我们要演讲，去面试，或步行 到我们老板的办公室年度考绩。我们知道这是正常的感到恐惧时，我们意外地激增看到了一条蛇，看照片或从一个自上而下的高层建筑。我们中的大多数管理这些 种的焦虑的心情相当好，并能够携带没有太大的困难，我们的生活。这些感觉不破坏我们的lives.But百万计的人（估计有15％的人口）患有 破坏性的和持续的焦虑，严重影响他们的生活，有时在严格限制的方式生活造成的。这些人的经验恐慌，恐惧，极端害羞，强迫思想和 强迫行为。焦虑的感觉是一个不断的和主导力量，破坏他们的生活。在自己家中有人成了俘虏，无法离开工作，驱动器，或访问杂货店。对于这些 人，焦虑远远超过只是一种焦虑DisordersAn焦虑症apprehension.Types偶尔波更影响到一个人的行为，思想，感情和身体感觉。最常见的焦虑 疾病包括以下内容：社会焦虑或社交恐惧症是一种害怕被周围其他人。谁的人患有这种疾病的总觉得自我意识的人靠近。他们每个人的感觉 都在注视着他们，在他们盯着，正以某种方式的关键。由于焦虑是如此痛苦，他们学会远离社会情况，并避免其他人。一些最终需要单独在任何时候， 封闭在一个房间的门。这种感觉是普遍和持续的，甚至与他们know.People的人有社会焦虑谁知道，他们的想法和忧虑是没有理性的发生。他们都知道， 另一些没有实际判断或评价他们在每一个时刻。但是，这不会使知识的感情disappear.Panic症是一个条件：一人没有警告恐慌。据 心理健康，约5％的人口成人美国国家研究院患有恐慌。一些专家说，这个数字实际上是较高的，因为很多人的经验，但从来没有惊恐发作 收到恐慌treatment.Common症状包括：？赛车或冲击的心？颤抖？ ？手心出汗恐怖的感觉？胸部疼痛或沉重的胸部？头晕或感到头重脚轻？对死亡的恐惧？ 去疯狂的恐惧？害怕失去控制？感觉追不上呼出的？在手，脚，腿，或armsA刺痛感惊恐发作通常持续数分钟，令人感到极度不安和恐惧。 在某些情况下，恐慌长于几分钟或罢工在短时间内period.A惊恐发作往往因抑郁症和无助感之后几次。谁最有经验的人 恐慌说，最担心的是，惊恐发作会发生again.Many时代，谁的人有恐慌症发作不知道这是什么原因。这似乎已经走出了蓝色的“。”在其他时间， 人报告说，他们感到极度紧张或遇到困难的时候，并没有感到惊讶，他们有恐慌attack.Generalized焦虑症是很常见，估计影响3至4％ 人口。这种疾病填充一个人与忧虑，焦虑的生活，和恐惧。谁的人有此疾病总是思想和“对各种情况下什么如果”住宅。感觉就像是有 没有焦虑和担忧的恶性循环的出路。的人往往成为他们的生活和沮丧无力阻止worrying.People谁有广泛性焦虑通常不避免的情况，他们 普遍并不恐慌。他们可以成为无行为能力因无法关闭心灵关闭，并与忧虑，恐惧，疲劳，百感交集，并在生活失去兴趣。通常的人 实现这些感觉是不理性的，但感觉也很真实。在人的情绪就可以从每天，甚至每小时。焦虑和情绪波动感情变成一种模式，严重 扰乱了广泛性焦虑症的life.People质量往往包括头痛，烦躁，沮丧身体症状，颤抖，注意力不集中，和睡眠障碍。他们可能 也有社会恐惧症和焦虑症的恐慌disorder.Other类型的症状包括：恐惧症，害怕一个特定的对象或situation.Obsessive，强迫症（OCD），一个系统或仪式行为 强迫观念是由焦虑thoughts.Post创伤后应激障碍（PTSD）的驱动，严重的焦虑，是由过去的创伤experience.Agoraphobia记忆引发禁用担心，防止一个从 离家或其他安全place.Treatment OptionsMost人谁患有焦虑症，从开始的时候感觉更好了，他们得到适当的治疗。可能很难确定正确的治疗， 然而，由于每个人的焦虑是由一套独特的因素。它可以为客户沮丧治疗时不会立即成功或需要更长的时间比预期的。一些客户感觉更好 经过几周或几个月的治疗，而另一些可能需要一年或更长时间。如果一个人在与其他疾病（如酗酒和抑郁症）的组合焦虑症，治疗更 复杂，需要longer.While制定治疗方案必须专门为每个人设计的，有一些标准的解决办法。心理健康专业人员治疗焦虑谁最专业 通常使用下面的治疗组合。没有单一的正确approach.Cognitive TherapyThe客户学会如何识别和改变观察他或她的感情和非生产性思维模式 学习分开不切实际thoughts.Behavior TherapyThis处理现实帮助客户改变和控制有害的行为。系统脱敏疗法，行为疗法的类型，通常用来 强迫症与恐惧和帮助的人。客户端暴露在焦虑产生刺激的一小步一次，逐步增加其耐受性的产生情况禁用anxiety.Relaxation TrainingMany患有焦虑症的人受益于自我催眠指导，可视化和生物反馈。放松训练往往是psychotherapy.MedicationAntidepressant和抗焦虑药物可以部分 有助于恢复化学不平衡，造成的焦虑症状。这是一个对许多人来说，特别是在有效的治疗相结合，与焦虑症psychotherapy.The待遇取决于 严重程度和长度的问题。客户端愿意积极参与治疗也是一个重要因素。当一个人的动机恐慌尝试新的行为和实践和新的技能 技术，他或她能学会改变大脑回应熟悉的思想，并曾造成anxiety.Garrett科恩是一家专业治疗师，教练和心理医生的感情。他的两个 新泽西州北部的办公地点都可使用的个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯郡，Passaic县，罗克兰县，和曼哈顿。他提供了在线和电话辅导和咨询
文章来源: Messaggiamo.Com
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