Hoe effectief omgaan met angst
Ieder mens voelt zich soms angst, het is een deel van het leven. Ieder van ons weet wat het is om bang te voelen, nervositeit, angst en bezorgdheid. We voelen ons nerveus als we een toespraak, ga dan voor een sollicitatiegesprek, of lopen te geven in het kantoor van onze baas voor het jaarlijkse functioneringsgesprek. We weten dat het normaal om een golf van angst voelen wanneer we onverwacht een foto van een slang of naar beneden vanaf de top van een hoog gebouw. De meesten van ons het beheer van deze Je kunt van angstige gevoelens vrij goed en zijn in staat om met ons leven zonder veel moeite. Deze gevoelens niet verstoren niet onze lives.But miljoenen mensen (naar schatting 15% van de bevolking) lijdt verwoestende en constante angst dat hun leven ernstig beïnvloedt, wat soms resulteert in het leven in zeer beperkte manier. Deze mensen ervaren paniekaanvallen, fobieën, extreme verlegenheid, obsessieve gedachten en compulsief gedrag. Het gevoel van angst is een constante en dominerende kracht die verstoort hun leven. Sommigen worden gevangenen in hun eigen huis, niet in staat om te vertrekken om te werken, rijden, of bezoek de supermarkt. Voor deze mensen, angst is veel meer dan alleen maar af en toe een golf van apprehension.Types of Anxiety DisordersAn angststoornis invloed op het gedrag van een persoon, gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. De meest voorkomende angst stoornissen omvatten het volgende: sociale angst of sociale fobie is een vrees rond andere mensen. Mensen die lijden aan deze aandoening altijd het gevoel zelfbewuste rond anderen. Zij hebben het gevoel dat iedereen kijkt ze en staarde naar hen, die kritisch zijn op een bepaalde manier. Omdat de angst zo pijnlijk is, leren ze om weg te blijven van sociale situaties en andere mensen te voorkomen. Sommige uiteindelijk te worden alleen te allen tijde, in een kamer met de deur dicht. Het gevoel is wijdverbreid en constant en zelfs gebeurt met mensen die ze know.People die sociale angst weten dat hun gedachten en angsten zijn niet rationeel. Zij zijn zich ervan bewust dat anderen zijn niet echt oordelen of beoordelen ze op elk moment. Maar deze kennis niet om de gevoelens disappear.Panic stoornis is een aandoening waarbij een persoon paniekaanvallen zonder waarschuwing. Volgens de National Institutes of Mental Health, ongeveer 5% van de volwassen Amerikaanse bevolking lijdt aan paniekaanvallen. Sommige deskundigen zeggen dat dit aantal zelfs hoger is, aangezien veel mensen aanvallen ervaring paniek, maar nooit ontvangen treatment.Common symptomen van paniek onder meer:? Racing of kloppende hart? Trembling? Zweterige handpalmen? Gevoelens van terreur? Pijn op de borst of zwaarte in de borst? Duizeligheid en ijlhoofdigheid? Angst om te sterven? Angst voor gek? Angst de controle te verliezen? Gevoel niet te vangen je adem? Tintelingen in de handen, voeten, benen, of armsA paniek aanval duurt doorgaans enkele minuten en is zeer verontrustend en beangstigend. In sommige gevallen, paniekaanvallen langer duren dan een paar minuten of een staking meerdere malen in een korte tijd period.A paniek aanval wordt vaak gevolgd door gevoelens van depressie en hulpeloosheid. De meeste mensen die hebben ervaren paniek zeggen dat de grootste angst is dat de paniekaanval again.Many keer zal gebeuren, de persoon die een paniekaanval niet weet wat de oorzaak is. Het lijkt te zijn gekomen "uit de lucht vallen." Op andere momenten, mensen melden dat ze extreme stress zijn gevoel of had ondervonden moeilijke tijden en waren niet verbaasd dat ze een paniek attack.Generalized fobie is heel vaak voor, die naar schatting 3 tot 4% van de de bevolking. Deze stoornis vult leven van een persoon met zorgen, angst en vrees. Mensen die deze stoornis zijn altijd denken en woning op de "wat mitsen" van elke situatie. Het voelt alsof er sprake is geen uitweg uit de vicieuze cirkel van angst en zorgen. De persoon wordt vaak depressief over het leven en hun onvermogen om te stoppen worrying.People die gegeneraliseerde angst meestal niet situaties te voorkomen, en zij algemeen niet hebben paniekaanvallen. Ze kunnen worden arbeidsongeschikt door een onvermogen om de geest uitgeschakeld, en worden overwonnen met gevoelens van bezorgdheid, angst, vermoeidheid, en een verlies van interesse in het leven. De persoon die gewoonlijk realiseert deze gevoelens zijn irrationeel, maar de gevoelens zijn ook zeer reëel. Stemming van de persoon kan veranderen van dag tot dag, of zelfs uur tot uur. Gevoelens van angst en stemmingswisselingen uitgegroeid tot een patroon dat sterk verstoort de kwaliteit van de life.People met een gegeneraliseerde angststoornis hebben vaak fysieke symptomen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, frustratie, trillen, onvermogen tot concentreren, en slaapstoornissen. Zij kunnen ook symptomen van sociale fobie en paniek disorder.Other soorten angststoornissen zijn: Phobia, vrezen een specifiek object of situation.Obsessive-compulsieve stoornis (OCS), een systeem van geritualiseerde gedrag of obsessies die worden gedreven door angstig thoughts.Post-traumatische stress stoornis (PTSS), ernstige angst die wordt geactiveerd door herinneringen aan een traumatische verleden experience.Agoraphobia, invaliditeit vrezen dat een verhindert verlaten van huis of een andere veilige place.Treatment OptionsMost mensen die lijden aan angststoornissen beter begint te krijgen wanneer ze de juiste behandeling te voelen. Het kan moeilijk zijn om de juiste behandeling te identificeren, Echter, omdat de angst van iedere persoon wordt veroorzaakt door een unieke set van factoren. Het kan frustrerend zijn voor de klant wanneer de behandeling niet direct succesvol is of langer duurt dan gehoopt. Sommige cliënten voelen zich beter na een paar weken of maanden van de behandeling, terwijl anderen kan nodig zijn een jaar of meer. Indien een persoon heeft een angststoornis in combinatie met een andere stoornis (zoals alcoholisme en depressie), de behandeling is meer ingewikkeld en duurt een behandeling longer.While plan moet specifiek zijn ontworpen voor elk individu, zijn er een aantal standaard aanpak. Geestelijke gezondheid professionals die zijn gespecialiseerd in de behandeling van angst meest vaak gebruik van een combinatie van de volgende behandelingen. Er is niet een juiste approach.Cognitive TherapyThe cliënt leert hoe te identificeren en te veranderen onproductieve denkpatronen door het observeren van zijn of haar gevoelens en leren realistisch te scheiden van onrealistische thoughts.Behavior TherapyThis behandeling helpt de cliënt te wijzigen en de controle ongewenst gedrag. Systematische desensitisatie, een vorm van gedragstherapie, wordt vaak gebruikt om helpen mensen met fobieën en OCD. De klant is blootgesteld aan angst-producerende stimuli een kleine stap in een tijd, geleidelijk steeds meer zijn of haar tolerantie voor situaties die zijn geproduceerd uitschakelen anxiety.Relaxation TrainingMany mensen met angststoornissen profiteren van zelf-hypnose, geleide visualisatie en biofeedback. Ontspanning opleiding is vaak een onderdeel van psychotherapy.MedicationAntidepressant en Antianxiety medicijnen kunnen helpen herstellen chemische onevenwichtigheden die ervoor zorgen dat de symptomen van angst. Dit is een effectieve behandeling is voor veel mensen, vooral in combinatie met psychotherapy.The behandeling van een angststoornis is afhankelijk van de ernst en de lengte van het probleem. De bereidheid van de cliënt om actief deel te nemen in behandeling is ook een belangrijke factor. Als een persoon met paniek gemotiveerd is om te proberen nieuw gedrag en de praktijk van nieuwe vaardigheden en technieken, hij of zij kan leren veranderen de manier waarop de hersenen reageert op vertrouwde gedachten en gevoelens die eerder hebben veroorzaakt anxiety.Garrett Coan is een professionele therapeut, coach en psychotherapeut. Zijn twee Northern New Jersey kantoor locaties zijn toegankelijk voor personen die wonen in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, en Manhattan. Hij biedt online en telefonische coaching en counseling
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
