驚人的技術，可以讓您的收益猛增，而其他已經達到了癥結所在！
如果你清楚地理解和適用的原則參與自然健美，您將體驗非常迅速的肌肉收益。然而，長期的，最終'癥結'或高原訓練可能會在您的 達成共識。正是在這一點培訓，進一步肌肉收益有時出現幾乎是不可能的。癥結幾乎總是直接造成的過度。更多的，往往不是這個平台可以 克服簡短layoff.The原因這樣的“高原”在肌肉收益可以有所不同。運用一些簡單的戰略下面應該迅速產生進一步肌肉收益。多數人誤以為， 當到達高原，他們的最大潛力肌肉已經達到。這是完全不是這樣。您真正的潛力是驚人的高。很少有球員接近甚至“抓”他們 limits.Now 。以簡短的裁員，是第一個建議在遇到癥結在您的培訓。回國後，定期的培訓，如果您仍然無法增加您的肌肉大小，另外兩個 戰略可以應用到生產更大更好gains.Increasing目前阻力行使你是停留在能夠刺激額外的肌肉生長。這一增長應不超過20多個 百分之。例如，如果您使用的是100磅的槓鈴彎舉10重複，體重應增加至120磅。調整體重這樣，將有可能減少你的表現 能力，三個或四個重複。然而，如果執行所有規定的最大強度的努力，一些重複你能夠履行將迅速增加至10或more.Sometimes ，增加了 棧是不是安全，因為目前的體重已經被使用。在這種情況下，添加額外的重量可以威脅到你的安全。所以不是。取代行使的替代。的變化 行使不必大幅度。例如。如果您已經達到了高原臥推，你可以改為斜啞鈴新聞。或平行下降。替代行使應列入 例行的三至四個星期。在此期間，經常臥推可以再次使用。您應該通知重大成果後，很快就做so.If您仍然無法增加您的肌肉收益 在實施這些戰略，並簡要裁員，過度通常的原因。而不是再裁員的數量和設置您執行的頻率，您的訓練應該減少。 過度的結果運動量進行。高強度比賽是從來沒有的cause.To補償過度的運動量應履行減少了大約百分之三十。如果 您目前正在實行每週3次，您的頻率應減少到每週2次。如果您目前共培訓10集的鍛煉，這一數字應減少到共七個。 看。我從來沒有看到或聽說有人誰在實施這些戰略沒有作出進一步的肌肉收益。任何例外情況通常是由於不良的生活習慣和營養不足夠的訓練強度 成就。 Period.Trent布魯克撰寫了“巨大好處快速-如何獲得更多的岩石一樣堅硬的肌肉塊在一個月內比你現在的所有年份。他的”巨大好處快速“肌肉建設項目是一個很好的 易於跟踪系統這麼簡單和可以理解的是充分說明你只是簡單的四步！修訂版現在可以在網上自己的網站， http://www.hugegainsfast.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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