腦子食物為嬰孩
這篇文章顯示您可能使您的孩子更加聰明的腦子食物
腦子發展由嬰孩的營養進水閘很大地影響。是營業不良的意志的孩子收效了不充分的腦子成長顯示更低的智商、更加緩慢的語言和美好的moter 發展。在我們談論我們需要' 哺養' 腦子的這种食物之前。我們我們的腦子大概想要要求自己由什麼做成?
~ 腦子~ 的積木
我們的腦子是主要肥胖的, 60% 由乾重! 很少人意識到多麼重要油脂是對健康腦子。並且DHA, 最豐富的脂肪酸在腦子, 對腦子健康是關鍵的, 從初期對老年齡。
~ DHA ~
許多父母已經今天聽說腦子食物- DHA 。如果您沒有, 您可以想要注意這。
DHA 是速記為docosahexaenoic 酸。這Ω3 長鏈脂肪酸是眼睛的腦子和視網膜的主要積木。腦子是60% 油脂, 並且DHA 是最豐富的脂肪酸在腦子, 包括25-35% 。DHA 被發現在更加巨大的集中- 50-60% - 在視網膜。DHA 是重要的為嬰兒發展。強制研究與發生在懷孕期間和在最初的少數月在誕生以後的迅速大腦外層和眼睛發展連接DHA 。
DHA 通過胎盤對胎兒在懷孕期間, 和對護理嬰孩通過乳奶。DHA 的優選的水平在孕婦和護理母親乳奶血液對嬰孩是關鍵的。實際上, DHA 的存在在乳奶裡也許解釋為什麼吃母奶的嬰孩有可示範的智商好處在嬰孩被哺養慣例沒有DHA 。這由21 年研究證明由一個研究小組在昆士蘭布里斯班的大學。他們發現breastfed 孩子最終獲得了八智商點智力好處。一個解釋由Najman 教授, 研究小組領導是"脂肪酸被發現在乳奶裡也許給breastfed 孩子智力好處的那Ω。"
一旦我們瞭解重要DHA 存在在breastmilk, 你必須並且意識到, DHA 的水平廣泛變化從母親到母親。實際上, DHA 水平在美國婦女breastmilk 排列在最低之中在世界上。為什麼? 由於DHA 的水平在breastmilk 非常取決於母親的攝食。導致高水平DHA 在breastmilk, 母親應該設法吃同樣多海鮮儘可能根據規則依據。並且嘗試給他們的孩子哺乳如果在所有可能。
以發現DHA 的重要在腦子發展, 世界衛生組織(世界衛生組織) 推薦, DHA 包括在嬰兒慣例在水平可比較與那些母親的牛奶。今天, 您能發現許多嬰兒慣例築堡壘於與DHA 譬如: Frisogrow 、Anmum 根本, Enfapro, Dumex... 和許多! 請尋找DHA 下時候當您買嬰兒慣例。另外, 您能發現DHA 被包裝在softgel 為大孩子。您能發現這些產品在主要藥房並且有我遇到了的三個產品: Champs, Kordel 的金槍魚油, 紅色太陽- BrainMax
您能並且保證您的孩子(和你自己) 獲得DHA 從飲食。DHA 的最富有的來源是紅肉、動物器官, 和蛋。深水魚獲得他們的DHA 從microalgae 像三文魚、鑲邊低音、虹鱒、大比目魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚或魚油補充為那些魚進水閘是非常降低。您能並且發現DHA 在植物中像綠色葉茂盛菜、大豆、核桃、亞麻和canola 油。
~ DMAE ~
DMAE 通常發現了在少量在我們的腦子, DMAE (dimetheyaminoethanol) 被顯示卓越地提高在得知, 精神警報和清晰的改善認為。研究由卡爾・Pfeiffer 博士進行普林斯頓, 新澤西顯示了重大改善在行為、學習能力, 和注意力與108 個男孩和女孩。火爆被減少了, 學者能力被改進了並且智力在某些情況下實際上被舉起了。以它的能力改進注意力, DMAE 是並且緩和行為問題並且活動過度譬如增加(注意力集中障礙) 。
DMAE 經常被相信為必須舉起心情和改進記憶和學會。採取了DMAE 幾個星期的期間的人們經常報告在物理能量的增量和無足輕重對睡眠的需要。自然地發生在魚(沙丁魚), 您能並且發現DMAE 以tablets/capsule 形式在主要藥房。為什麼DMAE 重要? 由於, 它並且增加神經傳送體' acetylcholine 的' 水平在腦子。其次...
~ Acetylcholine ~
' Acetylocholine ' 是首先神經傳送體被辨認在Acetylcholine 被發現在腦子和周邊神經系統和是一個重要元素在腦子發展的早期的20 世紀並且它證明提高空間記憶和精神焦點。膽鹼是acetylocholine 通常前游標並且膽鹼影響acetylcholine 的水平。包含膽鹼的一個嬰兒慣例是' ABBOTT 增長' 。
~ 銀杏樹biloba ~
最後食物為腦子在這篇文章裡(有許多其他, 確定您跟隨捐款在將來獲得更多資訊) 是銀杏樹biloba 。銀杏樹biloba 是樹當地人的最舊的種類對中國。萃取物從銀杏樹biloba 樹的葉子被使用了醫藥上幾個世紀。研究表示, 銀杏樹工作在增加血流thoughout 旁邊身體和腦子。特別是, 銀杏樹biloba 改進循環和氧氣供應對腦子。因此改進精神警報經過增加腦子的阿爾法波浪節奏和整體腦子起作用。您能發現銀杏樹biloba 片劑在主要藥房。
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關於作者
安德魯・Loh, ' BrainyZine ' 時事通訊編輯教父母培養一個更加聰明的孩子。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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