強有力的保管財物者- 首先照顧我們自己
我們的社區包括強有力的保管財物者。我們做一個了不起的工作協助和愛那些在我們附近。但是, 多數人的我們未達到當它來到照顧我們自己。我們消費我們的能量給我們的孩子、我們的工作、我們的夥伴, 我們的日程表和更多。然後, 當晚, 我們吃□什麼剩下我們。如果這繼續為太長期, 我們能開始體驗我們的生活和比履行。
但是, 更多我們成為致力了想法首先投入通過根本自已關心和自我憐愛。如果這聽起來自私, 它是只因為我們被適應重視其他人的需要我們自己。但, 考慮一會兒, 荒廢, 用盡和抒發壓力減輕我們的能力照顧人民。如此照顧我們的自已實際上是非常不謀私利的。以下一些方式立刻開始旅途往更多和平。
凝思
人的我們的社區和婦女爭論是重視禱告的人民在地球上。我們是難以置信地精神的, 和似乎有與_發的特別連接。但是, 當詞凝思被提及多數人的我們害羞去。是時間改變那個範例。凝思不是替換為禱告並且正式宗教不避開它的實踐。凝思是實踐調和對自己精神、身心通過被聚焦的了悟。
在許多正式宗教我們傾向於祈禱對個體外面我們自己。在凝思我們在內部集中, 於精神內。我們發現我們的aliveness 通過我們的呼吸和嚴密聽與什麼精神想要表達通過我們的生活。這也許來如同對您有關於您的生活的問題的一個答復。它也許並且出現作為一個強烈的慾望行動某一方向或做出一個重要決定。凝思相當簡單地是調和對智慧內。
另外的好處是深刻, 鎮定的注重安心和更強的頭腦身體連接。
遠足
自然走或遠足贏得聲望在我們的社區範圍內。我們開始花費更多時間在自然裡在努力深深地連接用精神內。必需觀察的警報自然秀麗在我們附近是鎮定, 加強和教化。注意顏色在樹, 傾聽鳥的聲音, 和俯視風景風景或美妙的水體可能非常深刻地癒合靈魂。
單獨遠足
是單獨以您的私有想法在您自己的公司空間可能高度欣快。行動在您擁有步幅並且體驗自由上看起來有趣的任一個道路或簡單地停下來放鬆或讀非常解放。您能傾聽激動人心的個人成長音樂、消息或被引導的凝思在一臺便攜式的光碟播放機。其它次最好簡單地傾聽我們美麗的自然世界的聲音。停下來記錄當遠足。您將得到的洞察當遠足很少達到在工作和家庭生活期間忙碌和熙來攘往。
遠足與夥伴
如果您感覺難受單獨遠足夥伴是一個了不起的選擇。您能仍然有那特別次以您自己的想法和感覺由一起遠足對目的地, 然後分離足夠得到您能是單獨以您的想法或傾聽一些媒介您選擇的一些私有空間。同意一時間為這(半小時對一個小時通常是好的) 然後re 公社和遠足回到汽車。儘可能設法保持交談一樣正面。使用這可貴的時間為精神反射和癒合。給鼓勵, 愛和支持互相方式的每步並且遠足與夥伴可能是充滿活力和強大癒合。
實用項目為遠足:
總帶來水。並且, 如果您比兩三英哩遠足為更多這是一個好想法帶來一些食物, 即三明治, 落後混合並且/或者結果實。
您不必須投資很多金錢, 但是好對遠足鞋子將使您的經驗更加享受。他們吸收岩石並且trails/paths 的不規則性您走。
穿戴在容易地是可調整的為體溫的層數。穿著一件適於吸入的襯衣在您的皮膚旁邊, 和一件夾克與一個好拉鏈為可變性。
如果您帶來背包, 它應該包含以下項目:
水和食物
急救疊板
口袋刀子
一臺照相機? 我總看見某事我希望奪取在影片
手電和新鮮的電池
一件額外襯衣
某事坐譬如板料, 其它pad.v 毯子我並且包裝我的學報和一支筆
最重要的事關於遠足是您的個人空間。觀看它作為微型撤退。
記錄表示
如果您已經做不如此, 請開始今天保留學報。它是最有效的方式的當中一個聽見您自己的聲音。您不應該與任何人分享資訊在您的學報裡。這些是您的私有和最內在的神聖的想法。您不應該在任何情況下舉行當自我表達在您的學報之內。讓它自由地流動, 使用最準確地表達您真實的想法的任何語言。它是難以置信地醫治用和鎮定得到您的想法下來以書面形式。以後, 您能回來到您的詞條看怎麼您不同地增長或處理相似的情況。鑰匙是在知道, 沒人曾經將看您的詞條。
紙學報
保留紙學報提供您好處能任何時候使詞條您感覺。您能並且自我表達通過圖畫或速寫。我甚而黏貼了圖片裡面。您注意, 您寫大和與更重的衝程當惱怒或急切。當欣賞和和平的感覺不同地將出現在您的手寫。所有這是財富了不起的資訊當看起來後面在幾月或歲月您更加早期的詞條前。
網上學報
如果您能私下鍵入, 一本網上學報提供最大值在保密性。您將註冊以一個獨特的用戶名和密碼(請記住對註銷每次您完成詞條) 。您能設定您的學報包含類別譬如: 每日詞條, 目標, 謝意, 夜間作夢, 等。以後, 它容易搜尋您的詞條使用關鍵詞或日期。請考慮一分鐘, 可能性是令人敬畏的。
我建議使用學報在Oprah.com 站點。她採取難以置信的措施保證保密性。我現在使用它四年和有超過2000 個詞條。只需要幾分鐘並且您將是和學報保持。請務必使用一非常獨特, 但容易記住用戶名和密碼。設法做極小值一個詞條每天。您將驚奇在怎樣好它感覺。
讀書
讀偉大的書或傾聽音像在靈性和個人成長的問題是另外方式得到更強和更加一致地移動朝生活您的慾望。什麼我們吸收入我們的精神通過讀書是非常重要對福利我們的個人成長和感覺。設法安置重要性在讀一本精神上參與的書至少每二個月。在生活轉折和變動期間的時期, 讀更多。
因為您搬走今後在這個道路, 您注意, 您有更多耐心為其他人, 並且恆定的聊天在您的頭裡將使平靜。您從理解將開始投入首先在一個unapologetic 方式, 更加健康的您是, 您更加正面地影響人民在您附近。
版權2005 樹蔭和反射版權所有
Delano Garner 是一位作家為樹蔭和反射, 資源站點為African-American 自已關心- http://www.shadesandreflections.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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