Reframing 以nlp 為改進的幸福
我過去常工作為獨立全國報紙在黃雀色碼頭, 倫敦裡。我能記住在修造對聖誕節, 我的部門有一大& 昂貴的新電腦系統被安裝因為報紙被重新開辦, 它是安德魯・Marr 和Rosie 抵制是成為的聯合編輯, 我偏離主題? 。系統被投入在聖誕節之前, 但這是一項大任務, 以許多問題& 超出量。因為聖誕節接近了, 仍然有一定數量的出牙問題, 導致被舒展的聯繫在系統供應商& 報紙職員之間。
一致見面關於系統的綜合化, 我的主任設法得到更多時間投資從設施公司, 只有告訴, 他們的人民沒有打算是可利用的在聖誕節。我的主任是被挫敗並且憤怒, 要求"您是什麼做那比排序重要在我們的系統之外!?" 沒有猶豫, 人從設施公司說"交付聖誕節籃對年長的人。" 衝擊直接; 大家在屋子開始的笑& 我的主任裡加入了他們, 意識到, 他會或許有點兒不合情理。大家知道, 關於年長的人的故事不是真實的, 但是那沒有事關嗎? 聲明改變了情況的他的觀念, 立即, & 他開始更加合理地表現。
改變上下文框架:
有一個廣告為監護人報紙, 顯示一套寂靜的相片被安排在一個特殊行動序列。相片顯示了一個大被構築的人與很少頭髮在他的頭、佩帶的牛仔褲和起動, 運行沿一條路以一個真正的目的。
在第一框架他跑往一個年長夫人; 在第二個框架, 您看見他猛烈地敲她入街道; 在第三個框架您看見他做他的逃命, 明顯地並且這表面上是其它惡棍terrorising 年長的人。
然後, 當您轉動頁, 您出席與一些更寬的角度射擊。在寬角度射擊, 您看見年長夫人偶然地走在有大廈工作被執行在它的大廈並且旁邊水泥攪拌車將倒塌從絞刑臺的地方。戒備步行者注意情況和英勇跑往夫人, 推擠大廈區域的她的明白。片刻以後, 水泥攪拌車下跌對地面在夫人站立的斑點。最初地被察覺的' 惡棍' 實際上拯救了她的生命。
由改變框架, 廣告的創作者改變了人的行動的上下文。突然, 什麼被察覺如同典型地犯罪然後變得雄豪和利他。他的行動被變換了在片刻內當他們是reframed 。我是肯定的您知道這的許多其它例子。
NLP 和某事預想的當中一個迷住和測試我, 是, 每行為有價值有用或在某一上下文。在得知和讀這在胚胎天我學會, 我做我最佳做對面! 我毀壞了我的腦子為我不能reframe 的事。當然, 我不能做如此為長期。它是正義的舒展您的腦子和發現牌子它有用的上下文事情; 我總未發現這容易。這個過程指上下文reframing 。
每行為是有用的在正確上下文:
現在這一個挑戰為您。為任一行為, 無論挫敗或明顯地沒有用途或價值, 看見如果您能發現它是有用的上下文。一旦您發現這樣上下文, 提出行為一次隨後行動在新上下文reframing 它。如果這最初是非常嚴重被對待或疑難的行為, 您可以並且然後想要考慮增加幽默或它代表的嬉鬧就像;
首先, 辨認怨言, 或者關於你自己或別人, 簡單被構造對開始與, 例如; "我是太[ x ] 。" 或"她是太[ y ] 。" (即"我太不耐煩", "他太自私", "她太雜亂。")
其次, 要求自己"在什麼上下文會典型抱怨有價值並且/或者有用性?"
第三, 創造幾個答復對這個問題, 和然後製作它入' reframe ' 。
例如:
"我太不耐煩"
例子答復: "我打賭您快認為在緊急狀態。"
"她太雜亂"
例子答復"她會是好有如果我們設法做我們的家庭看起來像burgled 。" (我不喜歡是太嚴肅的!)
"他太自私"
例子答復: "我們有有人的許多問題不照顧他們自己, 它經常是好確定您照看自己是在一個更好的位置幫助其他人。"
現在, 我知道這些是位元薄板與一些我自己的舌頭在cheek-iness 增加, 但他們不必須在這個狀況下是那有用; 它更加重要, 您給自己自由是創造性的因此您的腦子得到什麼的樣式您做□。更多是什麼, 當您必須做那和開發更好的reframes 為你自己, 您學會全面比如果我將撈出飼料您反應regurgitate 。
下步將搞到reframes 為您的所有怨言(或其他人) 有關於你自己。這可能是很多樂趣如果您做它與別人。(您說的ie. "我是[ x ]" 然後他們太引起reframes 。)
順便說一句, "我太性感" 和在90s 流行音樂樂隊"正確的前述弗雷德" 圖頂部命中例子不真正地適當的; -)
當reframing 某事某人說, 交往重要(否則reframing 可能似乎像一非常聚焦& 研討企圖使某人困惱。) 如果您提出某人以reframe, 保證, 您有交往的一個好水平與他們, 最佳的開始與朋友並且/或者家庭(假設, 您有交往與他們!)
五, 一旦您得到吊它, 開始尋找機會使用上下文reframing □天, 從較不富挑戰性部分開始。
在企業上下文例如, 最強有力的方式的當中一個使用reframing 是人們有反對(是否您賣一個產品, 服務, 想法, 或你自己。) reframing 是一個柔和的方法工作與某人與必須相對賣許多人民是難受的。當您reframe 某人的反對, 您能免除或修改它的力量。I 一次讀反對"我擔心? 若我訓練我的職員和他們然後離開。" 反應: "更壞, 若您不要訓練您的人民和他們停留。"
當您發現和創造一個方式改變某人的上下文的反對, 它修改他們察覺它的方式。這是知道是一個極端有效的方式整個地克服反對。
終於, 為這些初期reframing, 寫名單您最頻繁地得到在事務或怨言發在您的生活中的反對並且引起一定數量的上下文reframes 為每一個。然後, 看今後以意料感覺對某人下次提供那反對。請記住, 您開放選擇這裡, 不掩蓋事, 如果一個特殊疑難問題發生□, 它不可以有時是適當的對正義reframe 。
兩個我的祖父母在我的父親邊是80 二年前並且我們有celebratory 家庭彙聚。當我走了入我問標準問題"如此的慶祝的當中一個, 它是什麼像醒在您的第80 個生日, Grandad?" 對哪些他回復了"更好比不醒在您的80'th 生日" 。
現在, 我希望開始演奏以' 美滿reframing 。' 如果足球運動員踢球入他的隊的網, 它稱"擁有目標", 但如果戰士偶然地射擊他的戰士的當中一個, 這叫做"友好的火" (聲音種類cuddly, 是嗎? 但您不會想要任何來您的方式。) 喬治・Orwell 的1984 有今天居住以許多形式的大量內容例子reframing (即部和平& 真相) (維護和平的人飛彈, 任何人?)
如此, 美滿reframing 介入改變某事的意思。
糾正, 開發這更加進一步, 仿效這種做法; 辨認怨言怨言或發布以結構"我感到[ X ] 當[ Y ] 發生。" (即"我感覺惱怒當他不幫助" 或"我感覺挫敗我犯錯誤")
其次, 要求自己"什麼其他能這個(y) 手段?", "什麼其他能這個(x) 手段?" 或"什麼其他能這個情況手段?", 或怎麼要求"這(x) 或(y) 可能被解釋?
然後, 您能產生幾個答復對這些, 和然後創造' reframe ' 。
例如: "我感覺翻倒當我看混亂這些孩子做了"
例子答復: "它是好的, 他們能在' 在片刻內' 沒有擔心幾件事不恰當。" 供選擇例子答復: "一點untidiness 是一個小價格支付愉快的孩子。" 其它例子答復: "事實這是雜亂手段他們表達他們的創造性。"
明顯地, 如果您將為某人提供這些reframes 懊惱或被挫敗, 我會建議這會是一個好想法首先得到在交往以他們和當然仔細地選擇您的詞。
和以我的早先例子, 這些不是最令人驚訝的reframes 在世界上, 但是他們不必須在這個狀況下是那有用; 它更加重要, 您給自己自由是創造性的因此您的腦子得到什麼的樣式您做□。
現在, 您能搞到reframes 為您能辨認為你自己或其他人的所有怨言或問題。這可能是很多樂趣(誠實地!) 如果您輪流做它與別人。(您說的ie. "我感到[ X ] 當[ Y ] 發生" 然後他們引起reframes 。)
然後, 一旦您得到吊它, 開始尋找機會使用內容reframing □天。為傳開好感覺和幫助人變小他們能有時得到"的容易的自然方法陷入了泥淖" 在瑣細。依靠什麼您認為瑣細雖則, 是仔細和周道的。
再次, 在企業感覺, 美滿reframing 並且是非常強有力的為應付所有排序的反對。例如, reframe 我有時使用某人反對的價格與我協商(我是sooooo 昂貴!) 是反應以某事沿著線:
"如果您是在一個便宜的顧問以後或治療師, 那麼您正確, 我不是為您。如果然而, 您想要投資在您的未來我可能然後是。如果您的孩子需要嚴肅的操作, 您會尋找最便宜的外科醫生嗎? 然後為什麼尋找最便宜的方式做對尋求幫助是足夠重要的變動在您的生活中?"
再, 我安排我的舌頭被種植在我的面頰當我寫那riposte, 然而, 我是肯定的您看見何處我來自這裡。
然後終於, 列出您最頻繁地得到的反對& 引起一定數量美滿的reframes 為每一個。然後, 看今後以意料感覺對某人下次提供那反對。記住保留交往與人當做這! 或在無專科術語講話, 關係, empathise, 連接, 得到用。
好運氣與您reframing 和創造更多和諧。
版權亞當・Eason 2005 年。版權所有。
亞當・Eason 是一位作者、顧問、教練員和誘導報告人在 催眠狀態、NLP 、個人發展和人的潛力領域。他的網站用資訊、刺激的文章、資源和uniques 產品被填裝。
亞當的隔月的自由ezine 被包裝以現代, 創新心理要訣、技術和戰略; 所有那些報名參加接受一個立即下載, 獨特的 催眠狀態會議 享用在您自己的家舒適。
文章來源: Messaggiamo.Com
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