Reframing με την ΕΦΓ για την ενισχυμένη ευτυχία
Χρησιμοποίησα για να εργαστώ για την ανεξάρτητη εθνική εφημερίδα στην αποβάθρα καναρινιών, Λονδίνο. Μπορώ να θυμηθώ στην κατασκευή επάνω στα Χριστούγεννα, το τμήμα μου εγκαθιστούσε ένα μεγάλο & ακριβό νέο συγκρότημα ηλεκτρονικών υπολογιστών επειδή την εφημερίδα ξανάρχιζαν, ήταν πότε το μποϊκοτάρισμα Andrew Marr και Rosie γινόταν κοινοί συντάκτες, ι digress;. Το σύστημα υποβαλλόταν αμέσως πριν από τα Χριστούγεννα, αλλά ήταν ένας ογκώδης στόχος, με τα πολυάριθμες ζητήματα & τις υπερβάσεις. Σαν Χριστούγεννα που προσεγγίστηκαν, υπήρξαν ακόμα διάφορα προβλήματα οδοντοφυϊ'ας, τα οποία οδήγησαν στις τεντωμένες σχέσεις μεταξύ του προμηθευτή συστημάτων & του προσωπικού εφημερίδων.
Σε μια συνεδρίαση για την ολοκλήρωση του συστήματος, ο διευθυντής μου προσπαθούσε να πάρει περισσότερη χρονική επένδυση από την επιχείρηση εγκαταστάσεων, για να έχει την υποχρέωση μόνο ότι οι άνθρωποί τους δεν επρόκειτο να είναι διαθέσιμοι την ημέρα Χριστουγέννων. Ο διευθυντής μου ήταν ματαιωμένος και εξαγριωμένος, ρωτώντας "τι είναι εσείς που κάνετε που σημαντικότερος από ταξινομώντας το σύστημά μας!;" Χωρίς διστακτικότητα, ο τύπος από την επιχείρηση εγκαταστάσεων εν λόγω "παράδοση των Χριστουγέννων παρακωλύει στους ηλικιωμένους." Ο αντίκτυπος ήταν άμεσος ο καθένας στο δωμάτιο άρχισε & ο διευθυντής μου τους ένωσε, που πραγματοποιούν εκείνο το he'd ίσως όντας λίγο αδικαιολόγητος. Ο καθένας ήξερε ότι η ιστορία για τους ηλικιωμένους δεν ήταν αληθινή, αλλά ότι δεν πείραξε; η δήλωση είχε αλλάξει την αντίληψή του για την κατάσταση, αμέσως, & άρχισε πιό εύλογα.
Αλλαγή του βασισμένου στα συμφραζόμενα πλαισίου:
Υπήρξε μια διαφήμιση για το Guardian, το οποίο παρουσίασε ένα σύνολο ακόμα φωτογραφιών που τακτοποιήθηκαν σε μια ιδιαίτερη ακολουθία δράσης. Οι φωτογραφίες παρουσίασαν μεγάλο πλαισιωμένο άτομο με πολύ λίγη τρίχα στο κεφάλι του, που φορά τα τζιν και τις μπότες, που τρέχουν κατά μήκος μιας διάβασης με έναν πραγματικό σκοπό.
Στο πρώτο πλαίσιο τρέχει προς μια ηλικιωμένη κυρία στο δεύτερο πλαίσιο, τον βλέπετε την χτυπάτε βίαια στην οδό στο τρίτο πλαίσιο που τον βλέπετε κάνετε τη διαφυγή του, προφανώς και φαινομενικά αυτό είναι ένας άλλος κακοποιός που τρομοκρατεί τους ηλικιωμένους.
Κατόπιν, όταν γυρίζετε τη σελίδα, παρουσιάζεστε με μερικούς ευρύτερους πυροβολισμούς γωνίας. Στους ευρυγώνιους πυροβολισμούς, βλέπετε την ηλικιωμένη κυρία άνετα εκτός από ένα κτήριο που έχει τις εργασίες οικοδόμησης που εκτελούνται επάνω σε το και όπου ένας αναμίκτης τσιμέντου είναι έτοιμος ανα:τρέπω από ένα ικρίωμα. Ένας άγρυπνος πεζός παρατηρεί την κατάσταση και τρέχει ηρωικά προς την κυρία, που ωθεί σαφή της της περιοχής οικοδόμησης. Μια στιγμή αργότερα, ο αναμίκτης τσιμέντου πέφτει στο έδαφος στο σημείο όπου η κυρία στεκόταν. Ο αρχικά αντιληπτός "κακοποιόσ" έχει σώσει στην πραγματικότητα τη ζωή της.
Με την αλλαγή του πλαισίου, οι δημιουργοί της διαφήμισης είχαν αλλάξει το πλαίσιο των ανθρώπινων ενεργειών. Ξαφνικά, τι ήταν αντιλαμβάνομαι δεδομένου ότι χαρακτηριστικά εγκληματικός έπειτα έγινε γενναίος και αλτρουιστικός. Οι ενέργειές του μετασχηματίστηκαν σε μια στιγμή όπως ήταν. Είμαι βέβαιος ότι ξέρετε για πολλά άλλα παραδείγματα αυτού.
Μια από τις προϋποθέσεις της ΕΦΓ και κάτι που με συναρπάζει και εξετάζει, είναι ότι κάθε συμπεριφορά είναι χρήσιμη ή πολύτιμη σε κάποιο πλαίσιο. Επάνω στην εκμάθηση και την ανάγνωση για αυτό στις εμβρυικές ημέρες της εκμάθησής μου, έκανα το καλύτερό μου για να κάνω το αντίθετο! Οι εγκέφαλοί μου για τα πράγματα ότι δεν θα μπορούσα ακριβώς reframe. Φυσικά, δεν θα μπορούσα να κάνω έτσι για πολύ. Είναι ακριβώς ένα θέμα τον εγκέφαλό σας και ένα πλαίσιο που το καθιστά χρήσιμο Έχω βρεί όχι πάντα αυτό εύκολο. Αυτή η διαδικασία αναφέρεται ως πλαισίου.
Κάθε συμπεριφορά είναι χρήσιμη στο σωστό πλαίσιο:
Τώρα εδώ είναι μια πρόκληση για σας. Για οποιαδήποτε συμπεριφορά, ανεξάρτητα από το πόσο ματαιώνοντας ή προφανώς χωρίς τη χρήση ή αξία, δείτε εάν μπορείτε να βρείτε ένα πλαίσιο όπου είναι χρήσιμο. Μόλις βρείτε ένα τέτοιο πλαίσιο, μια επόμενη πράξη της παρουσίασης της συμπεριφοράς στο νέο πλαίσιο αυτό. Εάν ήταν αρχικά μια συμπεριφορά που αντιμετωπίστηκε πολύ σοβαρά ή ήταν προβληματική, μπορείτε έπειτα επίσης να θελήσετε να σκεφτείτε για την προσθήκη του χιούμορ ή ενός playfulness με τον τρόπο που αντιπροσωπεύεται
Αρχικά, προσδιορίστε μια καταγγελία, είτε για σας είτε κάποιο άλλο, ένας απλός που κτίζεται για να αρχίσει με, παραδείγματος χάριν "Είμαι επίσης [ Χ ]." ή "της επίσης [ Υ ]." (Π.χ. "είμαι πάρα πολύ ανυπόμονοσ", "του πάρα πολύ εγωιστικού", "της πάρα πολύ ακατάστατης.")
Έπειτα επάνω, ρωτηθείτε "σε ποια πλαίσια το χαρακτηριστικό που παραπονιέται για να έχει την αξία ή/και τη χρησιμότητα;"
Τρίτον, δημιουργήστε διάφορες απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση, και έπειτα την τέχνη αυτό σε ένα "reframe".
Παραδείγματος χάριν:
"Είμαι πάρα πολύ ανυπόμονοσ"
Απάντηση παραδείγματος: "Το ι στοιχημάτισε ότι γρήγορος-σκέφτεστε σε μια έκτακτη ανάγκη."
"Της πάρα πολύ ακατάστατησ"
Η απάντηση "She'd παραδείγματος είναι καλή για να έχει γύρω εάν προσπαθούσαμε να κάνουμε το σπίτι μας να μοιάσει με το ήμαστε." (δεν επιθυμώ να είμαι πάρα πολύ σοβαρός!)
"Του πάρα πολύ εγωιστικού"
Απάντηση παραδείγματος: "Είχαμε τόσα πολλά προβλήματα με τους ανθρώπους που δεν φροντίζονται, είναι συχνά καλό να σιγουρευτεί ότι φροντίζεστε για να είστε σε καλύτερη θέση να βοηθήσετε άλλων."
Τώρα, ξέρω ότι αυτοί είναι λίγο lame με μερικές από τη γλώσσα μου στο μάγουλο -μάγουλο-ηνεσς προστιθέμενο, αλλά δεν ειναι απαραίτητο να είναι αυτοί χρήσιμοι σε αυτή τη φάση είναι σημαντικότερο ότι δίνεστε την ελευθερία να είστε δημιουργικοί έτσι ο εγκέφαλός σας παίρνει το σχέδιο αυτού που κάνετε. Τι περισσότερος, όταν πρέπει να κάνετε αυτού και να αναπτύξετε τα καλύτερα reframes για σας, η εκμάθησή σας είναι πολύ περιεκτικότερος από εάν επρόκειτο να μετακινήσω με το κουτάλι την τροφή εσείς απαντήσεις για να αναμασήσω.
Το επόμενο βήμα είναι να βρεί τα reframes για οποιεσδήποτε καταγγελίες που εσείς (ή άλλοι) έχετε για σας. Αυτό μπορεί να είναι πολλή διασκέδαση εάν το κάνετε με κάποιο άλλο. (δηλ. λέτε ότι "είμαι επίσης [ Χ ]" έπειτα αυτοί παράγω reframes.)
Επ'ευκαιρία το παράδειγμα "είμαι πάρα πολύ προκλητικόσ" όπως στη δεκαετία του '90 το λαϊκό χτύπημα καλύμματος διαγραμμάτων του "σωστού εν λόγω Fred" ζωνών δεν είναι πραγματικά κατάλληλο -)
Όταν reframing κάτι κάποιος λέει, η έκθεση είναι σημαντική (ειδάλλως μπορεί να φανεί όπως πολύ & να σκεφτεί την προσπάθεια να ενοχληθεί κάποιος.) Εάν παρουσιάζετε σε κάποιο με ένα reframe, εξασφαλίστε ότι έχετε ένα καλό επίπεδο έκθεσης με τους, καλύτερη έναρξη με τους φίλους ή/και την οικογένεια (που υποθέτουν ότι έχετε την έκθεση με τους!)
Ο πέμπτος, μόλις πάρετε κρεμά από το, αρχίζει τις ευκαιρίες να χρησιμοποιηθεί το πλαίσιο poy κάθε ημέρα, αρχίζοντας από λιγότερο τις προκαλώ.
Σε ένα επιχειρησιακό πλαίσιο παραδείγματος χάριν, ένας από τους ισχυρότερους τρόπους να χρησιμοποιηθεί είναι πότε οι άνθρωποι έχουν τις αντιρρήσεις (εάν πωλείτε ένα προϊόν, μια υπηρεσία, μια ιδέα, ή των ίδιων.) είναι μια ευγενής μέθοδος με κάποιο σε αντιδιαστολή με να πρέπει να πωλήσει με το οποίο πολλοί άνθρωποι είναι ανήσυχοι. Όταν reframe αντίρρηση κάποιου, εσείς μπορείτε να αφαιρέσετε ή να αλλάξετε τη δύναμή της. Ι μόλις διαβάστε την αντίρρηση "εγώ ανησυχεί; Τι εάν εκπαιδεύω το προσωπικό μου και έπειτα αφήνουν." Η απάντηση: "Ακόμα χειρότερα, τι εάν δεν εκπαιδεύετε τους ανθρώπους σας και μένουν."
Όταν ανακαλύπτετε και δημιουργείτε έναν τρόπο να αλλάξετε το πλαίσιο της αντίρρησης κάποιου, αλλάζει τον τρόπο που το αντιλαμβάνονται. Αυτό ήταν ξέρει για να είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να υπερνικηθούν οι αντιρρήσεις εξ ολοκλήρου.
Τέλος, για αυτά τα αρχικά βήματα, γράψτε σε έναν κατάλογο τις αντιρρήσεις που παίρνετε πολύ συχνά στην επιχείρηση ή τις καταγγελίες που γίνεται στη ζωή σας και παράγετε διάφορο πλαίσιο reframes για καθένα. Κατόπιν, κοιτάξτε προς τα εμπρός με μια αίσθηση της αναμονής στην επόμενη φορά που κάποιος προσφέρει εκείνη την αντίρρηση. Παρακαλώ λάβετε υπόψη ότι ανοίγετε τις επιλογές εδώ, μην καλύπτοντας τα πράγματα επάνω, εάν ένα ιδιαίτερο προβληματικό ζήτημα εμφανίζεται, μερικές φορές αυτό μπορεί να μην είναι κατάλληλος reframe ακριβώς.
Και οι δύο παππούδες και γιαγιάδες μου από την πλευρά πατέρων μου ήταν 80 δύο έτη πριν και είχαμε τις εορταστικές οικογενειακές συλλογές. Καθώς μπήκα μέσα έναν από τους εορτασμούς υπέβαλα την τυποποιημένη ερώτηση "έτσι, τι αυτό όπως να ξυπνήσει στα 80α γενέθλιά σας, Grandad;" Στο οποίο απάντησε "καλύτερα από μην ξυπνώντας στα 80'th γενέθλιά σασ".
Τώρα, θα επιθυμούσα να αρχίσω με "ικανοποιημένος." Εάν ένας ποδοσφαιριστής κλωτσά τη σφαίρα της ομάδας του καθαρής, καλείται "στόχο", αλλά εάν ένας στρατιώτης πυροβολεί τυχαία ένας από τους συντροφικούς στρατιώτες του, καλείται "φιλική πυρκαγιά" (ήχοι καλοί για χάδια, όχι; Αλλά δεν θα θέλατε οποιοδήποτε ερχομό ο τρόπος σας.) Το 1984 George Orwell's είχε την αφθονία των παραδειγμάτων περιεχομένου (π.χ. τα υπουργεία ειρήνης & αλήθειας) ότι ζωντανός σε σήμερα με πολλές μορφές (ένα βλήμα αστυφυλάκων, καθένα;)
Έτσι, ικανοποιημένο περιλαμβάνει την αλλαγή της έννοιας κάτι.
Δικαίωμα, για να αναπτύξει αυτό περαιτέρω, να ακολουθήσει αυτήν την διαδικασία προσδιορίστε μια καταγγελία μια καταγγελία ή ένα ζήτημα με τη δομή "που αισθάνομαι [ Χ ] όταν [ Υ ] συμβαίνει." (Π.χ. "αισθάνομαι 0 όταν δεν βοηθά" ή "αισθάνομαι ματαιωμένου πότε κάνω τα λάθη")
Έπειτα, ρωτηθείτε "ποιος άλλος μπόρεσε αυτό το (Y) να σημάνει;", "Ποιος άλλος μπόρεσε αυτό το (X) να σημάνει;" ή "ποιος άλλος μπόρεσε αυτή η κατάσταση να σημάνει;", ή ρωτήστε ότι "πώς μπορεί αυτό το (X) ή (Y) να ερμηνευθεί;
Κατόπιν, μπορείτε να βρείτε διάφορες απαντήσεις σε αυτοί, και να δημιουργήσετε έπειτα ένα "reframe".
Παραδείγματος χάριν: "Αισθάνομαι πότε βλέπω βρωμίζω αυτά τα κατσίκια έχω κάνει"
Απάντηση παραδείγματος: "Είναι καλό ότι μπορούν να είναι" στη στιγμή "χωρίς ανησυχία για μερικά πράγματα που είναι από τη θέση." Εναλλάσσομαι απάντηση παραδείγματος: "Λίγη ακαταστασία είναι μια μικρή τιμή για να πληρώσει για τα ευτυχή παιδιά." Μια άλλη απάντηση παραδείγματος: "Το γεγονός ότι είναι ακατάστατος τρόπος εκφράζουν τη δημιουργικότητά τους."
Προφανώς, εάν επρόκειτο να προσφέρετε αυτά τα reframes σε κάποιο που είναι ενοχλημένος ή ματαιωμένος, θα πρότεινα ότι θα ήταν μια καλή ιδέα να πάρει στην έκθεση με τα πρώτα και φυσικά να επιλεχτούν οι λέξεις σας προσεκτικά.
Όπως με τα προηγούμενα παραδείγματά μου, αυτοί δεν είναι η κατάπληξη reframes στον κόσμο, αλλά δεν ειναι απαραίτητο να είναι αυτοί χρήσιμοι σε αυτή τη φάση είναι σημαντικότερο ότι δίνεστε την ελευθερία να είστε δημιουργικοί έτσι ο εγκέφαλός σας παίρνει το σχέδιο αυτού που κάνετε.
Τώρα, μπορείτε να βρείτε τα reframes για οποιαδήποτε καταγγελίες ή ζητήματα που μπορείτε να προσδιορίσετε για σας ή άλλους. Αυτό μπορεί να είναι πολλή διασκέδαση (ειλικρινά!) εάν αναλαμβάνετε εκ περιτροπής κάνοντας το με κάποιο άλλο. (δηλ. λέτε ότι "αισθάνομαι [ Χ ] όταν [ Υ ] συμβαίνει" έπειτα παράγουν reframes.)
Κατόπιν, μόλις πάρετε κρεμάστε από το, αρχίζει τις ευκαιρίες να χρησιμοποιηθεί το περιεχόμενο poy κάθε ημέρα. Για να διαδώσει τα καλά συναισθήματα γύρω και τη βοήθεια των ανθρώπων για να ελαττωθεί ο εύκολος φυσικός τρόπος ότι μπορούν μερικές φορές να πάρουν "κολλημένοι" στον τετριμμένο. Εξαρτάται από αυτό που που θεωρείτε τετριμμένο εν τούτοις, είναι προσεκτικό και στοχαστικό.
Αλλη μια φορά, υπό μια επιχειρησιακή έννοια, ικανοποιημένο είναι επίσης πολύ ισχυρό για την εξέταση των αντιρρήσεων όλων των ειδών. Παραδείγματος χάριν, ένα reframe Ι μερικές φορές χρησιμοποιεί πότε κάποιος αντιτίθεται στην τιμή της σύσκεψης με με (είμαι sooooo ακριβό!) είναι να αποκριθεί με κάτι σύμφωνα με τις γραμμές:
"Εάν είστε μετά από έναν φτηνό σύμβουλο ή έναν θεράποντα, κατόπιν είστε σωστοί, δεν είμαι για σας. Εάν εντούτοις, θέλετε να επενδύσετε στο μέλλον σας ίσως έπειτα είμαι. Εάν το παιδί σας χρειάστηκε μια σοβαρή λειτουργία, θα ψάχνατε το φτηνότερο χειρούργο; Κατόπιν γιατί ψάξτε το φτηνότερο τρόπο να γίνουν οι αλλαγές στη ζωή σας που είναι αρκετά σημαντικές να επιδιώξουν τη βοήθεια με;"
Πάλι, φυτεύω τη γλώσσα μου στο μάγουλό μου δεδομένου ότι γράφω ότι riposte, εντούτοις, είμαι βέβαιος ότι βλέπετε όπου προέρχομαι από εδώ.
Κατόπιν τελικά, απαριθμήστε τις αντιρρήσεις που παίρνετε πολύ συχνά & παράγετε διάφορο ικανοποιημένο reframes για καθεμία. Κατόπιν, κοιτάξτε προς τα εμπρός με μια αίσθηση της αναμονής στην επόμενη φορά που κάποιος προσφέρει εκείνη την αντίρρηση. Θυμηθείτε να κρατήσετε την έκθεση με τους ανθρώπους κατά κάνοντας αυτό! Ή σε γλώσσα-ελεύθερο μιλήστε, αφορτε, συνδέστε, πάρτε επάνω με.
Καλή τύχη με σας και τη δημιουργία περισσότερης αρμονίας.
Πνευματικά δικαιώματα Adam Eason 2005, Τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα.
Θ*Αδαμ Eason είναι συντάκτης, σύμβουλος, εκπαιδευτής και κινητήριος ομιλητής στους τομείς της ύπνωσης, της ΕΦΓ, της προσωπικής ανάπτυξης και της ανθρώπινης δυνατότητασ. Τον ιστοχώρο του γεμίζουν με τις πληροφορίες, τα παρακινητικά άρθρα, τους πόρους και uniques τα προϊόντα.
Το διμηνιαίο ελεύθερο ezine Adam συσκευάζεται με τις σύγχρονες, καινοτόμες ψυχολογικές άκρες, τις τεχνικές και τις στρατηγικές όλοι εκείνοι που υπογράφουν επάνω λαμβάνουν μια αμέσως τηλεκατεγραφόμενη, μοναδική σύνοδο ύπνωσης που απολαμβάνει στην άνεση του σπιτιού σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
