Tai Chi 呼吸減少殘餘的空氣在無效的保留空間
呼吸是源泉的生活: 如果呼吸的中止, 做生活。平均, 成人呼吸 16-18 次每分鐘, 每次關於 空氣500ml 被交換在肺。當呼吸從外部空氣, 氧含量是大約21% 當二氧化碳是0.03% 。另一方面, 呼吸生產大約16.5% 氧氣和4.5% 二氧化碳。
根據平均16-18 呼吸每分鐘, 它可能估計, 空氣的容量被交換在肺是關於8000-9000ml 。從這, 氧氣和二氧化碳內容被交換可能並且被計算。
在計算空氣被交換, 有需要被考慮的因素: 有關於 空氣150ml 左在無效的保留。
什麼是無效的保留?
無效的保留提到空間在肺和鼻子, 即, 空間之間在包含大約150ml 殘餘的空氣的鼻, 喉頭、氣管, 和支氣管。殘餘的空氣在無效的保留有更多二氧化碳和少許氧氣與空氣比較外面。
每個吸入空氣500ml 從外面將包括這150ml 殘餘的空氣在無效的保留。這意味著有效的氧含量在每個吸入是實際上少於21%! 這意味著, 為每分鐘, 您採取在大約 殘餘的空氣2400-2700ml 在無效的保留空間!
活躍空氣容積在肺非常重要。因而, 通過深深呼吸, 達到通過胃腸呼吸? 空氣交換在肺可能 增加到2000-6000ml, 和時常, 超出6000ml!
並且以深深呼吸, 花更久的時間每呼吸。平均, 如果您做深刻和緩慢呼吸, 您比空氣2000ml 每吸入能 使呼吸降低的率到9 次每分鐘, 採取更多。這意志實際上, 減少150 機器語言空氣在無效的保留去回到肺的次數。這意味著, 唯一殘餘的空氣1350ml 去回到肺交換, 但新鮮空氣被交換是更多比 18000ml 每分鐘!
這極大增加氧氣進水閘。血液循環和新陳代謝率將增加, 並且免疫系統將被提高通過深深, 胃腸呼吸!
這是其它證明表示, Tai Chi 呼吸有它的改進您的衛生狀況和精神福利的科學邏輯和原因。但是, 資料在顯示之上怎麼健康可能經過深刻胃腸只單獨呼吸改進。
我的系統介入 5 步Tai Chi 呼吸, 並且胃腸呼吸唯一步驟2 整體系統, 和在它打開, 顯示了對您的身體健康的這樣的巨大作用。怎麼樣其它步? 並且如果您是對學會感興趣怎麼對做Tai Chi 正確地呼吸, 和做它您的習性, 去到我的網站在我的署名之下和發現怎麼。
並且願Tai Chi 能量是以您! :)
呼吸快樂地,
C. Guan Soo
http://www.TaichiBreathing.com
版權(c) 2005 年C. Guan Soo
*************** 筆記***************
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C. Guan Soo 是有23 年經驗以各種各樣的凝思形式, 武術, 癒合的Tai Chi Chuan 實習者, charka 癒合和凝思。他是東部哲學的一個敏銳的學習者包括I-Ching 、Daoism 、佛教、Veda 的和Jainism 。他的主要網站是在: http://www.TaichiExerciseForHealth.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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