Tai Chi 呼吸减少残余的空气在无效的保留空间
呼吸是源泉的生活: 如果呼吸的中止, 做生活。平均, 成人呼吸 16-18 次每分钟, 每次关于 空气500ml 被交换在肺。当呼吸从外部空气, 氧含量是大约21% 当二氧化碳是0.03% 。另一方面, 呼吸生产大约16.5% 氧气和4.5% 二氧化碳。
根据平均16-18 呼吸每分钟, 它可能估计, 空气的容量被交换在肺是关于8000-9000ml 。从这, 氧气和二氧化碳内容被交换可能并且被计算。
在计算空气被交换, 有需要被考虑的因素: 有关于 空气150ml 左在无效的保留。
什么是无效的保留?
无效的保留提到空间在肺和鼻子, 即, 空间之间在包含大约150ml 残余的空气的鼻, 喉头、气管, 和支气管。残余的空气在无效的保留有更多二氧化碳和少许氧气与空气比较外面。
每个吸入空气500ml 从外面将包括这150ml 残余的空气在无效的保留。这意味着有效的氧含量在每个吸入是实际上少于21%! 这意味着, 为每分钟, 您采取在大约 残余的空气2400-2700ml 在无效的保留空间!
活跃空气容积在肺非常重要。因而, 通过深深呼吸, 达到通过胃肠呼吸? 空气交换在肺可能 增加到2000-6000ml, 和时常, 超出6000ml!
并且以深深呼吸, 花更久的时间每呼吸。平均, 如果您做深刻和缓慢呼吸, 您比空气2000ml 每吸入能 使呼吸降低的率到9 次每分钟, 采取更多。这意志实际上, 减少150 机器语言空气在无效的保留去回到肺的次数。这意味着, 唯一残余的空气1350ml 去回到肺交换, 但新鲜空气被交换是更多比 18000ml 每分钟!
这极大增加氧气进水闸。血液循环和新陈代谢率将增加, 并且免疫系统将被提高通过深深, 胃肠呼吸!
这是其它证明表示, Tai Chi 呼吸有它的改进您的卫生状况和精神福利的科学逻辑和原因。但是, 数据在显示之上怎么健康可能经过深刻胃肠只单独呼吸改进。
我的系统介入 5 步Tai Chi 呼吸, 并且胃肠呼吸唯一步骤2 整体系统, 和在它打开, 显示了对您的身体健康的这样的巨大作用。怎么样其它步? 并且如果您是对学会感兴趣怎么对做Tai Chi 正确地呼吸, 和做它您的习性, 去到我的网站在我的署名之下和发现怎么。
并且愿Tai Chi 能量是以您! :)
呼吸快乐地,
C. Guan Soo
http://www.TaichiBreathing.com
版权(c) 2005 年C. Guan Soo
*************** 笔记***************
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C. Guan Soo 是有23 年经验以各种各样的凝思形式, 武术, 愈合的Tai Chi Chuan 实习者, charka 愈合和凝思。他是东部哲学的一个敏锐的学习者包括I-Ching 、Daoism 、佛教、Veda 的和Jainism 。他的主要网站是在: http://www.TaichiExerciseForHealth.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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