怎么您要夺取某个时候?
妇女的健康问题经常集中于目标到达: 得到稀薄, 行动公司世界, 有孩子, 需要一个假期, 遇见Right 先生, 适合锻炼或确定您吃着您的菜!
很好, 我希望帮助您开始在开始夺取将帮助您建立基础支持那非常繁忙时间, 目标的片刻被指挥的生活。您怎么可以集中于居住的过程, 能停留和获取那些时间的片刻当您设法到达您的非凡目标?
什么是片刻及时您? 您怎么夺取那片刻? 您是甚而能发现片刻及时您吗? 佛教徒谈论停留在片刻内, 柯达会想卖您片刻和好莱坞电影反射那片刻.... 怎么威力您夺取那片刻当您与做奋斗洗衣店, 把孩子带对足球赛, 计划的晚餐, 设法完成任务您开始了在工作并且您想要尝试您昨天看在杂志的新大腿锻炼。一定多tasking 是准则为多数妇女今天和不是例外。
您最宜的健康每天依靠寻找的片刻及时。片刻及时将导致自由, 增加您的能力享受生活的过程, 降低您的压力水平并且他们将帮助您增长。居住今天, 为大多数妇女, 是复杂和快速地踱步。夺取片刻及时将帮助您减慢那步幅以便您能享有所有您的生活不仅备用的片刻在11:00PM 您整天等!
为例我们经常是很繁忙的我们不能需要时间或片刻真实地连接用其他人。那是什么? 当我们急忙是我们做标准-"Hi, 你好吗？" 然后经常行动向下项事件或任务没有听见或真正地连接用另一人的答复。什么也许发生如果您一会儿停止了和问某人的那个问题目的在于站立那里和真正地倾听答复? 它会减去从您的天吗? 它也许增加价值和与某人的连接会有益于你们两个。
如此采取, 片刻及时- 这两三个想法:
告诉您没看见一个月的朋友。
与陌生人谈话- 问他们一个简单的问题譬如"是您今天去?" 并且真正地倾听答复。
坐直一会儿和正义呼吸, 呼吸, 呼吸。
我们大家每天在被刺激。认为做广告, 电视, Nintendo, 交通, 环境噪声.... 所有这些创造需要关闭一些我们的感觉和让步。我们无法简单地出席一切在我们附近。但多么哀伤错过鸟或海洋的声音因为您需要筛选在是讨厌的每日声音之外。我们的能力在哪里是停留在片刻内和增长在那些情况下? 这几个更多想法帮助您发现沉寂, 无论小, 片刻及时:
关闭电视15 分钟。
笑- 读漫画或租赁月桂树& 强壮的电影。
读一本好书- 由"好" 我意味任何您享用。
散步单独- 您能去15 分钟。
片刻及时不需要是大, 延长或计划。请不要让它发生既使仅仅那些少量秒钟呼吸, 呼吸, 呼吸。它将给您谁的感觉您是并且更多能量到达您的目标。
请采取深呼吸!
关于作者
Suzanne Berg LCSW
"生活是水多的"
生活Coach/Psychotherapist
sudi@anaturalwoman.com
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www.anaturalwoman.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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