改进您的自尊
通常在我们的社会，我们炮击与名人生活。 我们可以导致认为，如果我们不作为部分的富有和著名，我们的生活是无意义的。 我们的社会也传送竞争和成就信息。 我们观看体育，我们总是听说赢利，并且是的底线美元，我们看大公司竞争和经常收买。
结果经常是我们被教看我们多么恰当做着，根据俏丽我们怎样是，多么明亮我们是，什么样的房子我们有，我们多么恰当在体育做，什么奖励我们接受。 然而，实际上，这些是外在措施。 其中每一我们需要开发自已价值感觉，从的内部来的正面的容量自已看待。
这例子： Sara在许多方面离婚了并且意识到她欺骗她的二个女儿，也就是说他们在很少金钱居住。 她可能淋浴在他们的少量豪华。 通常，在她的疗法，她与我谈了话关于感觉她不是好在任何东西。 她的丈夫虐待完全和精神上和把她放下几乎经常。 虽然她与他，在她自己里面不再居住她仍然运载了无用的感觉。
一天我要求她回顾某些在她的童年的最佳的片刻。 她说， “我总是爱，当山姆大叔曾经过来，并且我们全部唱了歌曲”。 我要求她，如果她现在做了如此物，有她的女孩的。 她说他们在汽车一起经常唱歌。 实际上，她教了他们许多歌曲山姆大叔教了她。 我问她，如果她意识到她提供她的女孩对她是独特的作为孩子的某些美妙的家庭记忆。 她说她未考虑，但是这一定是真实的。 在几个月疗法期间，我们在认可再次工作了许多可贵的方面的她自己。 不用说，她的自尊开始改善。 Sara是我们大家的一个例子，也就是说每个人必须提供他们自己的正面天分和力量。
我们必须学会轻拍自己后面的。 要帮助您，我建议自已自豪感名单。 在以后的星期期间，写下至少一个项目每您能以很好被处理为傲的天。 例如，我是对几人的礼貌和种类超级市场结算离开线的，即使我疲乏。 或者，我使用了我的头，而不是我的拳头和与我的儿子真正地分享我的对得到另一张罚单的他的关心。
在星期的结尾，读在您的自已自豪感名单，拥抱精神或者高五标志。 这是给更多公认起点，及时将导致自已价值被改进的感觉。 它仅是与您能有确信的信心自尊的这被改进的感觉，您的生活充满魔法。
关于作者
巴巴拉・贝克尔・ Holstein，被迷惑的SELFÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚®，方法的创作者博士带来欢欣和意味入每天生活，邀请您观看被迷惑的妇女产品、可下载的e书和自由礼物她新的线在http://www.enchantedself.com。 与其他聊天在Holstein博士的e小组， http://groups.yahoo.com/group/encself/join，并且为她自由的e小组签字在www.enchantedself.com。 定购她的书本，被迷惑的自已： 一种正面疗法或者CD-ROM或录音版本和她的魔法的书食谱： 秘方是您! 或者爱德rom版本，在http://www.enchantedself.com/ordering.htm
文章来源: Messaggiamo.Com
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