Jesť tipy
Uistite sa, že viac ako štvrtinu kalórií pochádza z fat.Cook si vlastné jedlo doma a vyhnúť sa jesť v reštauráciách, rovnako ako possible.Eat šesť až jedenásť porcií komplexných sacharidov (ovocie a celej zrná chlieb, cestoviny a cereálie), ale vyhnite bielej múky, keď possible.Don 'ísť príliš bláznivý na bielkoviny. Príliš veľa nepridáva svalov, na rozdiel od všeobecného presvedčenia. Je len obracia k fat.Boycott majonézy a masla (alebo margarín). Dostať z vašej chladničky. Naučte sa žiť bez svojej vlastnej them.Make smoothies. Tí z komerčne zvyčajne obsahujú výkrm sirupy, ale vaše domáce smoothies (bez všivák), sú veľmi healthy.Use všetky cesnaku, oregano, atď, ktoré chcete. Jesť zdravý neznamená, že nemôžete sbal si jedlo s flavor.Pack sendvič sa s celok-zrno chleba na obed. Chleby s vysokým vláknom aby ste sa cítili plnšie ako biela bread.Get aspoň 25 gramov vlákniny denne. Nielen, že odvrátiť choroba, ale v skutočnosti blokuje absorpciu calories.Don 't sa zmiasť "bez tuku" štítky. Mnohé z týchto potravín obsahuje veľa cukru, ktorý sa nakoniec premení na tuk anyway.If musíte sa šľahačkou, vybičovat chladené kondenzované odtučneného mlieka - váš výtvor bude obsahovať iba pol gramu tuku na cup.Use ďalšie vodu v horúcich obilnín na vylúčiť použitie plnotučného mlieka a butter.Use ochutená ryžovým octom na šaláty a vegetariáni. Chutí podobne ako olej a ocot, ale to je tuk-free a má veľmi málo calories.Cook ryže v zmesi vody, polovica, pol ovocné šťavy, aby sa jemnej chuti bez masla a salt.Use čerstvo muškátový oriešok alebo iné korenie miesto salt.Substitute tofu pyré masla požadované tortu a cukroví recepty. To bude výrez 43 gramov nasýtených fat.Although alkoholu nie je všetko, výkrm je toxín. Keď budete piť, vaše telo pracuje proti nemu bojovať do konca a nemôže tráviť potravu efektívne, takže žiadne jedlo v žalúdku zmení na fat.Season zelenina s bylinkami a korením skôr ako omáčky, olej alebo butter.Be No & zostať fit! Aimee Deak Osobný tréner & Výživa Analyst AIM 4 VÝŽIVA http://www.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobné tréner, výživa analytik a autor knihy "Každé telo stráca", bezstarostný-až na nasledovanie, krok-za-krokom sprievodcu tuku loss.You môžu nájsť viac informácií o stratou tuku a cvičením na jej webových stránkach
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
