Хранителни Съвети
Уверете се, че не повече от една четвърт от калориите идват от fat.Cook своя собствена храна в къщи и да се избегне хранене в ресторанти, колкото possible.Eat 6-11 порции на сложни въглехидрати (плодове и цели зърно, хляб, тестени изделия и зърнени култури), но да се избегне бяло брашно, когато тон possible.Don върви много луди на протеин. Твърде много не добавя мускул, противно на общоприетото схващане. Тя просто се превръща в fat.Boycott майонеза и масло (или маргарин). Махни ги далеч от хладилника. Научете се да живея без them.Make свой собствен Smoothies. Тези, пуснати в търговската обикновено съдържат угояване сиропи, но вашият домашен Smoothies (без Gunk) са много healthy.Use всички чесън, риган и др, които искате. Здравословно хранене не означава, че не може да пакет храна си с flavor.Pack сандвич направени с хляб на цялото зърно за обяд. Хлябове с високо съдържание на фибри накарат да се почувствате по-пълно от бяло bread.Get най-малко 25 грама фибри всеки ден. Той не само се предотврати заболяването, но то всъщност блокира усвояването на calories.Don "т да бъдат измамени от" без мазнини "етикети. Много от тези храни съдържат много захар, която в крайна сметка се превръща в мазнини anyway.If трябва сметана, привличам охладени изпарява обезмаслено мляко - вашето творчество ще се състои само от половин грам мазнини на cup.Use допълнително вода в горещи зърнени култури премахване на употребата на пълномаслено мляко и butter.Use подправен оцет ориз на салати и зеленчуци. Той вкусове, подобни на масло и оцет, но това е без съдържание на мазнини и е много малко calories.Cook ориз в смес от половината вода, половината плодов сок да я дам тънък вкус, без масло и прясно salt.Use индийско орехче земята или друга подправка вместо salt.Substitute Пюрирани тофу за масло изисква торта и рецепти бисквитка. Това ще изрежат Четиредесет и три грама наситени fat.Although алкохол не е всичко, което угояване, той е токсин. Когато го пия, тялото ви работи за борба с него на разстояние и не може да дайджест храни ефективно, така че всяка храна в стомаха се превръща в fat.Season зеленчуци с билки и подправки, а не сосове, масло или butter.Be Е & Остани Fit! Aimee Deak Лични Тренер & Хранене анализатор AIM 4 Хранене http://www.aim4nutrition.comAimee Deak е сертифициран лични треньор, анализатор на храненето и автор на книгата "Всеки тялото губи", лесен за следват, стъпка по стъпка ръководство за мазнини loss.You да намерите повече информация за загуба на мазнини и упражняване на нейния уебсайт
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
