Jíst tipy
Ujistěte se, že více než čtvrtinu kalorií pochází z fat.Cook si vlastní jídlo doma a vyhnout se jíst v restauracích, stejně jako possible.Eat šest až jedenáct porcí komplexních sacharidů (ovoce a celé zrna chléb, těstoviny a cereálie), ale vyhněte bílé mouky, když possible.Don 'jít příliš bláznivý na bílkoviny. Příliš mnoho nepřidává svalů, na rozdíl od všeobecného přesvědčení. Je jen obrací k fat.Boycott majonézy a másla (nebo margarín). Dostat z vaší ledničky. Naučte se žít bez své vlastní them.Make smoothies. Ti z komerčně obvykle obsahují výkrm sirupy, ale vaše domácí smoothies (bez všivák), jsou velmi healthy.Use všechny česneku, oregano, atd., které chcete. Jíst zdravý neznamená, že nemůžete sbal si jídlo s flavor.Pack sendvič se s celek-zrno chleba na oběd. Chleby s vysokým vláknem abyste se cítili plnější než bílá bread.Get nejméně 25 gramů vlákniny denně. Nejen, že odvrátit nemoc, ale ve skutečnosti blokuje absorpci calories.Don 't se zmást "bez tuku" štítky. Mnoho z těchto potravin obsahuje mnoho cukru, který se nakonec promění v tuk anyway.If musíte se šlehačkou, vybičovat chlazené kondenzované odtučněného mléka - váš výtvor bude obsahovat pouze půl gramu tuku na cup.Use další vodu v horkých obilovin na vyloučit použití plnotučného mléka a butter.Use ochucená rýžovým octem na saláty a vegetariáni. Chutná podobně jako olej a ocet, ale to je tuk-free a má velmi málo calories.Cook rýže ve směsi vody, polovina, půl ovocné šťávy, aby se jemné chuti bez másla a salt.Use čerstvě muškátový oříšek nebo jiné koření místo salt.Substitute tofu pyré másla požadované dort a cukroví recepty. To bude výřez 43 gramů nasycených fat.Although alkoholu není vše, výkrm je toxin. Když budete pít, vaše tělo pracuje proti němu bojovat do konce a nemůže trávit potravu efektivně, takže žádné jídlo v žaludku změní na fat.Season zelenina s bylinkami a kořením spíše než omáčky, olej nebo butter.Be No & zůstat fit! Aimee Deak Osobní trenér & Výživa Analyst AIM 4 VÝŽIVA http://www.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobní trenér, výživa analytik a autor knihy "Každé tělo ztrácí", bezstarostný-až k následování, krok-za-krokem průvodce tuku loss.You mohou najít více informací o ztrátou tuku a cvičením na jejích webových stránkách
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
