English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Nie, ďakujem, sweety: v schudnúť

Váha RSS Feed





Pre nakladanie s Vaším sweet-zuba môže byť jednou z najväčších výziev k úspešnému chudnutiu a odbúravanie tuku battle.It bolo navrhol, že pitie veľkú pohárom vody vám pomôže v minulosti, kedy ste bol pokušenie flámu na cukríky alebo iné nezdravé desiaty. I keď je to platné a pravdivé, niekedy voda jednoducho nerobí rezu. Chystáme sa diskutovať o niektorých zdravých spôsobov, ako môžete uspokojiť svoje túžby po sweet.The niečo, čo Svetová zdravotnícka organizácia vydala obezity záznam o tom, že sme naše hranice príjmu "pridaného cukru" na 10% nášho celkového počtu kalórií. Keďže väčšina z nás neje kryštálového cukru na lyžicu, Musíme pozorne sledovať cukru na zadnej svoju škaredú head.Sugar možno nájsť v mnohých spracované potraviny, omáčky, polievky, korenie, nápoje a takmer všetko, čo konzumujú. Problém je, že mnohokrát produkt zakúpiť nemá blikajúce neonový nápis "CUKOR sem!" Musíte byť trochu detektíva a skontrolujte priečinok pre sugar.Sugar je nenápadný a pôsobí v rámci radu rôznych aliasy. Dávajte pozor na cukor sa objaví vo forme: - surový cukor, trstinový cukor, biely cukor, kukuričný sirup-vysokej odrody alebo fruktózy plain-melasy alebo honeyTo odhadnúť, ako veľká časť vydanie tohto cukru problém stal, uvažovať o tomto ... V roku 1980 priemerného Američana spotrebuje okolo 123 libra cukru ročne. Od roku 1999 tento počet zvýšil na 158 libier na osobu! To je takmer 30% nárast oproti 20-ti rokov period.Here je niekoľko spôsobov, ako odborníci na Americká dietetická asociácia odporúčajú získať niektoré ďalšie sladkosti bez nástupe veľa ďalších pounds.This tip je nájsť v knihe s názvom 365 dní Zdravých Jedli z Americká dietetická asociácia (Wiley 2004), Roberta Larson Duyff, MS, RD, fada, CFCS. "Máte chuť na sladké? Nibble sladké zemiaky! Premýšľajte o tom. One-half šálka sladké zemiaky dodáva viac beta-karoténu (antioxidant) ako 12 šálok brokolica. Sladké zemiaky tiež dodať, vitamín E, iný antioxidant, a draslíka, aj. Surové sladké zemiaky urobiť jednoduchý low-kalórií, takmer bez tuku-občerstvenie. Poskytujú vlákno, ešte než sa na šupke. Sladké zemiaky dať ne-cukru-sladkosť z pridanej do jedla, varenie a činí je sladší yet.Sometime tento týždeň, to sa sladké zemiaky: - Blend varené a chladené sladké zemiaky vo raňajkách smoothies. (Rýchly tip: Používajte Konzervované sladkej zemiaková kaša.) - Nech je v pásoch pre pece-pečené hranolky .- Nahrádza sladké zemiaky pre biele zemiaky alebo jablká v receptoch. "Ďalším veľkým zdrojom sladkosti-bez-viny môžu byť ovocnej šťavy. Dodáva sa v desiatkach delikátnou chuťou a kombinácií, ale pozor ... všetky ovocné šťavy nie je vytvorená rovnako! Skontrolujte štítky a nakupovať iba šťavu, ktorá obsahuje "100% Ovocné šťavy ". Ovocie, ktoré sa používa pre šťavu môžu dozrievať aj za bod, že je to obchod-kúpil celé ovocie bratia a sestry môžu zrieť. Vďaka tomu môžete dostať všetky sladkosti chcete, bez akéhokoľvek pridané do sugar.According Americká dietetická asociácia, je možné sa presvedčiť svoje chuťové poháriky, ktoré ste pridali do svojho sladkosť potravín párovanie do určitej korenia s niektorými potravinami. Nápad tu je, že sme mohol odraziť túžbu po sladkosti slovami "presvedčivá" vaše chuťové bunky, ktoré ste už mali some.The filozofiou je, že niektoré koreniny zvýši prírodné sladká chuť niektorých potravín, čo vám pocit, že ste prekonali cukru alebo medu, keď v skutočnosti máte not.If vám nevadí, že si na hranie hier s head-sami, čítajte ďalej ... 1. Používanie zázvoru v kombinácii s ovocím a ovocie, aby glazúry zvýrazniť prirodzenú sladkosť fruit.2. Skúste pridať škoricu do obilnín ráno raňajky alebo ovsené vločky. Raňajky obilnín môže byť dobrý a vyplnenie raňajkách, ak nie je silno cukrovaný, ak je vyrobené alebo pripravené. Škorica, sypané na vrchole obilnín, doplní škrobov v obilí v ceste, ktorá zvýrazňuje sweetness.3. Pridať muškát, škorica, aby cookies a ryže. Muškát produkuje flavorful "uhryznúť", ktorý zvyšuje cukor, škoricu a zároveň robí to isté pre varenej ryže. Ryža / škorica kombinácia môže byť dokonca užili ako dessert.4. Ak ste sa nevzdal kofeín, pridanie nejaké korenie do vášho káva alebo čaj, ktoré by mohli brániť potreba smotanu alebo cukor. Skúste skombinovať nasledovné, ako si uvariť až budúci hrniec: škorica, muškátový oriešok, muškátový kvet, nové korenie a ginger.5. Použite vanilkový pridať sladkú chuť veci. Vanilka môže byť pridaná do kávy, pudingy a pečené tovaru všetkého types.6. Skúste varená mrkva, korenie so škoricou. Parné mrkva, scedíme ich, potom posypeme škoricou, hodiť a podávame. Ak máte deti, vyhradiť určité bez škorice a dať im pár každého. Opýtajte sa ich, či chcú radšej "normálnu" mrkvu alebo "sladké" mrkva. Dať im na výber pomôže zabrániť im v ich odmietnutia ako priamy niečo "divné" alebo new.7. Podávame sladké zemiaky namiesto zemiakov alebo ryže. Pridanie niektorých škoricu sladké zemiaky pomôže zvýrazňujú prirodzenú sladkosť a mohol by vás upozorní na liečbu vďakyvzdania! Nie marshmallows though! Budete musieť experimentovať s množstvo a druhy korenia, ktoré používate. Začnite s malým a pridať viac as you go. Rozmanitosť je korením života. Dovoľte pridať rôzne koreniny do zdravé varenie tak, že váš život môže byť dlhší a zdravší! Odkazy: Americká dietetická asociácia http://www.eatright.orgMichael Callen je autorom Týždenný Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a vrchný Technology Officer pre WellnessPartners.com, on-line predajcu desiatok zdravia a wellness produkty, ako sú konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), r + alfa lipoová kyselina (R + ALA) a Green Tea Extract.

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu