English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Dieters potrebujú viac vápnika

Váha RSS Feed





Ženy na stravu potrebujú viac vápnika, ako je obvyklé, aby sa zabránilo úbytku kostnej hmoty, teda Rutgers University researchers.Studies ukázalo úbytok hmotnosti stravy 1,5 libier týždenne po dobu 6 týždňov znižuje vstrebávanie vápnika. V roku 57 po menopauze dieters sa zistilo, že tie ženy, ktoré sa 1800 mg vápnika denne absorbuje 78 percent viac vápnika, ako tým, ktorí sa len 1000 mg denne. Ak chcete zabrániť úbytku kostného tkaniva, diéty ženy po menopauze by mali dostať 1700 mg vápnika denne, odborníci say.For ľudí na low-tukov, vysoký vlákniny stravy vápnika požiadavky sú aj vyššie. Štúdie ukazujú, že 19 percent menej vápnika je absorbované. To je sa domnieval, že zdravšie strave potravín sa pohybuje rýchlejšie cez gastrointestinálne tract.While je všeobecne známe, že vápnik je potrebný pre rast kostí-prieskum ukazuje, že vápnik tiež bojuje vstrebávanie tukov. Štúdie ukazujú, že vápnik blokuje tuku ukladanie v tukových bunkách. Minimálne 1000 mg. vápnika denne zvyšuje celkový cholesterol a HDL dobré, ale znižuje zlý LDL.Despite publicita význam vápnika pre zdravé kosti, výskum ukazuje, že sa znížila spotreba za posledných 30 years.Experts odporučiť 1000 mg vápnika a 400 IU vitamínu D denne pre osoby mladšie ako 50 rokov a 1500 mg vápnika a 800 IU vitamínu D pre tých starších 50 rokov. Trezor horný limit pre príjem vápnika bol stanovený na 2500 mg denne. Expertov si myslí, že ide predovšetkým na dennej báze, môže vyzvať ľadvinový kameň formation.Once začal, nikdy prestať užívať vápnik / vitamínu D denne. USDA Vedci zistili, že po 3 - rok štúdia cez jedného-tretina účastníkov prestala brať doplnky. Do jedného roka stratil všetky ženy-kostnej hustoty zisky a muži prišli o zisky v dvoch years.For tých, ktorí sú laktózu vápnika a vitamínu D supplementation je ešte dôležitejšie, pretože to bude veľmi ťažké získať dennej potreby prostredníctvom stravy alone.For tých alergiou na kravské mlieko. Piť sójové mlieko ti 500 mg vápnika na sklo v porovnaní s 300 mg na kravské mlieko. Creighton štúdium na univerzite v Omaha, NE, ukázal, že 25 percent menej vápnika je absorbované zo sójového mlieka ako kravy milk.For viac informácií vápnika a koralové kalcium: http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm POŽIADAVKY NA dotlač: Máte povolenie na uverejnenie tohto článku zadarmo do vašej e-zinu, newsletter, ebook, tlač Publikovanie alebo na svojich webových stránkach len vtedy, ak sa nemení a vy patria autorské práva a autor informácie (Zdroj Box) na konci. Nesmiete používať tento článok v akejkoľvek nevyžiadané komerčné e-mail (spam). You môže získať tento článok: automatická odpoveď: calciumdiet@getresponse.com Webová stránka: http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txtPlease opustiť pole neporušené zdroj s aktívnou odkaz a zaslať kópiu zdvorilostné publikáciu, v ktorej sa objaví na článok: marilynp@nctc.netAuthor: Marilyn Pokorney - spisovateľ na voľnej nohe vedy, prírody, zvierat a životného prostredia. Tiež miluje remeslá, záhradníctvo a čítanie. Webová stránka:

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu