Dieters 더 많은 칼슘이 필요합니다
다이어트에 대한 여성 뼈 손실을 방지하기 위해 평소보다 더 많은 칼슘이 필요합니다, Rutgers 대학 researchers.Studies 칼슘의 흡수 6 주 삭감 1.5 파운드 주 체중 감량 다이어트를했다라고. 57 폐경 있음 dieters 그것은 그 여성은 하루에 78 % 사람만이 하루 1,000 mg을했다보다 더 많은 칼슘을 흡수 칼슘 1,800 mg을했다 발견했다. 폐경 이후에 가야 뼈 손실을 방지하기 위해 여성들이 다이어트 칼슘 1,700 mg을 하루도 더 낮은 지방, 높은 섬유 다이어트 칼슘의 요구 사항에 대한 전문가 say.For 사람. 연구 결과에 의하면 19 % 이하 칼슘 흡수되어 표시됩니다. 그것은 이론입니다 건강 다이어트 음식을 빨리 움직 위장 tract.While를 통해 일반적인 지식에 필요한 칼슘이 뼈 성장이 연구는 또한 지방의 흡수는 칼슘 싸움을 보여줍니다. 연구 결과 칼슘 지방 차단 공개 지방 세포에 저장. 1,000 밀리그램의 최소. 칼슘의 일상, 총 콜레스테롤 수치와 좋은 HDL을 향상 나쁜 LDL.Despite 건강한 뼈를 연구를위한 칼슘의 중요성을 홍보 낮추며 보여줍니다 소비가 지난 30 years.Experts 이상 1,000 밀리그램의 칼슘과 400 IU를하는 것이 좋습니다 추락했습니다 D 조 명 50 이하 일상, 그리고 1,500 밀리그램의 칼슘과 50 년 이상 비타민 D 800 IU를 비타민. 안전 칼슘 섭취량에 대한 상한값을 하루 2,500 mg을 설정되었습니다. 전문가들은 상기 매일 매일 신장 결석 formation.Once 초대할 수있습니다 시작, / 비타민 D 보충제를 매일 칼슘을 복용하지 못할 것 같아요. 미국 농무부 연구팀은 한 참석자의 3 분의 1 이상의 후 3 - 년간의 연구 보충제를 복용 중단을 발견. 여성은 1 년 이내에 두 사람이 누군지 years.For 자신의 이익을 잃었 다 뼈 밀도 상승과 병사를 잃었습니다 때문에 다이어트를하는 이들에게 알레르기 alone.For 젖소의 우유를 통해 일일 요구 사항을 좀 어려울 것이다 알러지가 유제품 칼슘과 비타민 D 보충제 더욱 중요합니다. 충분히 마셔 간장 우유 로 젖소 300 mg을 우유에 비해 칼슘 유리 당 500 mg을주지. 연구 크레이 튼 대학 오마하, 네브라스카,에서로 암소에 대한 자세한 내용 milk.For가 25 % 이하 칼슘 두유에서 흡수됩니다 보여 칼슘 산호 칼슘 : http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm 무단 전재를위한 요구 사항 : 당신은 권한이이 문서를 무료로 게시하려면 귀하의 전자 매거진, 뉴스 레터, 서적, 인쇄 출판물 또는 귀하의 웹사이트에만 그것을 그대로 유지한다면 당신은 끝에 저작권 및 작성자 정보 (리소스 박스)이 포함됩니다. 당신은 어떤 원하지 않는 광고용 전자 메일 (스팸)에서이 문서를 사용할 수없습니다. 당신은 이 문서 : 자동 응답 : calciumdiet@getresponse.com 홈페이지 : http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txtPlease 활성화된 링크와 리소스 상자를 그대로두고 예의 사본을 보내 검색할 수있습니다 어떤 문서 : marilynp@nctc.netAuthor가 나타납니다 게시물 : 마릴린 Pokorney - 과학, 자연, 동물과 환경의 프리랜서 작가. 또한, 공예, 원예 사랑하고 독서. 홈페이지 :
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