减肥需要更多的钙
饮食上需要更多的妇女比正常，以避免骨质流失钙，说罗格斯大学researchers.Studies显示，6周减少钙的吸收1.5磅一个星期减重饮食。在绝经后57 节食，发现这些妇女谁了1800毫克的钙，每天吸收的百分之78以上的谁只用了一天1000毫克钙。为防止骨质疏松，绝经后妇女减肥应得 1700毫克钙，每天的低脂肪，高纤维膳食钙的要求也更高专家say.For人。研究表明，百分之十九钙的吸收减少。据猜测，健康的饮食 移动食物通过胃肠道tract.While越快众所周知，钙是骨骼需要成长的研究表明，钙还打斗脂肪吸收。研究表明，钙块脂肪 储存在脂肪细胞。 1000毫克的最低限度。每日钙总胆固醇改善和良好的高密度脂蛋白，但降低不良LDL.Despite对钙的重要性，骨骼健康的研究表明，宣传 消费量已经超过了过去30 years.Experts了建议1000毫克钙和400国际单位的维生素D是人们日常50岁以下，1500毫克钙和800国际单位的维生素D的50岁以上。安全 对钙的摄入量上限被定为每天2500毫克。专家们认为会超过这个每天可以邀请肾结石formation.Once开始，从未停止服用钙/每日补充维生素D。美国农业部 研究人员发现，经过3 -超过1年的研究，三分之一参加停止服用补充剂。一年内失去了所有的妇女骨质密度收益和男子失去了两个years.For那些谁是他们的收益 乳糖钙和维生素D的补充，更重要的，因为这将是很难获得通过饮食alone.For过敏者对牛奶的日常需求。喝足够的牛奶豆奶 让你每杯500毫克钙，比300毫克奶牛牛奶。克雷顿，东北大学的研究表明，低25个百分点是由钙豆奶吸纳奶牛milk.For更多信息 珊瑚钙和钙：对于翻印http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm需求：您有权限发表这篇文章，免费在您的电子杂志，电子报，电子书，打印 出版物或网站上只有当你不变，包括版权和结束时，作者信息（资源箱）。您不得以任何使用请自来的商业电子邮件（垃圾邮件）的文章。您 可检索此条：自动应答：calciumdiet@getresponse.com网址：http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txtPlease留下积极联系中完整的资源，并发送礼貌副本 该刊物在其中一条似乎：marilynp@nctc.netAuthor：玛丽莲Pokorney -自由科学，自然，动物和环境的作家。也爱工艺品，园艺，和阅读。网址：
文章来源: Messaggiamo.Com
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