Junior golfistov získať konkurenčnú výhodu tým, že bude posilňovať telo
Silový tréning pre juniorov je podporovaný organizáciou, ako American College of Sports Medicine (ACSM), American Academy of Pediatrics (AAP) a národné sila a klimatizácia Association (nsca). Každá z týchto organizácií podporuje účasť detí pri vhodne navrhnuté vzdelávacích programov, ak sú kvalifikovane supervised.Many výskumných správ k záveru, že juniori môžu ťažiť z Programy silový tréning prostredníctvom zvyšovania kvalifikácie motorových fitness, sebaúcty, celkovú silu a fyzickú a psychickú i being.For tých, juniori, ktorí zúfalo túžia dostať čoskoro začať s pevnosťou školenia perfektným doplnkom pre svoje golfové hry, poďme recenziu význam tvaru, funkciu a správnej výživy. Tieto zásady slúžia ako základ pre nové fitness a celý život zdravia a wellness pre mladých athlete.Form. Každý cvičenie vykonávame má osobitný spôsob zriadenia, výučba a riadne formulár pre každého pohybu. Tam sú svaly, ktoré stabilizujú, zatiaľ čo ostatné svaly aktivovať. Každý zohráva úlohu pri cvičení. Keď sme sa na kompromise techniku alebo to, čo sa považuje za dobrej forme, zraneniam dochádza. Keď sme miesto nevhodné zaťaženie o nepodporovaných subjektov, sa už vytvoriť príležitosť k rastu, ale ale aj naďalej miesto zbytočného stresu na náš organizmus. Urobte si čas naučiť sa správne forme a zdvíhacie techniky. Keď bude vaše dieťa sa učí základy, uistite sa, že budú riadne kontrolovali, ako sa učia o svojom orgánov a ich novo objavené schopnosti. Pamätajte si tieto princípy budú slúžiť ako základ pre ich budúce tak, aby čas, aby im pomohla pochopiť význam bezpečnosti a vhodných zdvíhanie techniques.Function. Až nastavíte na bezpečnosť a náležitej forme, ako je vašou prioritou, je na čase vybrať vhodnú cvičebný program. Veľa mladých hráčov sa pýtajú správny počet súborov a opakovaní pre ich vek. Len pamätajte, že mladí hráči nie sú ašpirujúca vzpierači a kulturisti, ale sila staviteľov. Junior golfisti mali začať s telesnou hmotnosťou, ktorá cvičenie, klásť dôraz na mnohých svalových skupín a pohyb vzory, ktoré napodobňujú skutočného života pohyby ako kľučky, pull-up, a multi smerové výpady. Váhy môžu byť použité, ale je potrebné sa zamerať ľahké váhy a vyššie opakovania. Jednoducho vyberte 5 alebo 6 a cvičenie výkon 15 - 20 opakovaniach zatiaľ čo pokračuje vaše sústredenie na dobrú formu a techniku. Nikdy kompromisu na kvalitu vášho pohybu v prospech zvýšenia opakovania. Začnite s iba niekoľkými opakovania, kým Veliteľ cvičenia. Rodičia alebo učitelia by malo poskytnúť jasné usmernenia a zavrieť supervision.Good výživy. Ako vzory, rodičia majú povinnosť vychovávať svoje deti na dôležitosť správneho výživy. Som si istý, ako dospelí, sme často premýšľal, ako sa rôzne by sme si prehliadali jedlo, ak naša rodičia strávili viac času s nami. Ohľadu na ich vek, nie je príliš neskoro na to, poučiť sa o Stĺpec atletickej postavy a silné mysle. Na konci potravinového spĺňa tri základné požiadavky. Jedná sa zabezpečiť palivo pre ich tela, regulácie ich metabolizmu a na podporu nových rast tkaniva. Deti, ktoré potrebujú golf množstvo živín v podobe odrody, vyváženosť a umiernenosť. Pri absencii riadne živín, môžete obetovať svoj rast, rovnako ako ich budúci golfové performance.Susan Hill je CHEK Golf Biomechanic, Športové výživu a predseda Fitness pre Golf. Na cvičenie a predmetov špecifických pre juniorských hráčov golfu, potom navštívte http://www.fitnessforgolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
