Junior golfisty získat konkurenční výhodu tím, že bude posilovat tělo
Silový trénink pro juniory je podporován organizací, jako American College of Sports Medicine (ACSM), American Academy of Pediatrics (AAP) a národní síla a klimatizace Association (nsca). Každá z těchto organizací podporuje účast dětí při vhodně navržené vzdělávacích programů, pokud jsou kvalifikovaně supervised.Many výzkumných zpráv k závěru, že junioři mohou těžit z Programy silový trénink prostřednictvím zvyšování kvalifikace motorových fitness, sebeúcty, celkovou sílu a fyzickou a psychickou i being.For těch, junioři, kteří zoufale touží dostat brzy začít s pevností školení perfektním doplňkem pro své golfové hry, pojďme recenzi význam tvaru, funkci a správné výživy. Tyto zásady slouží jako základ pro nové fitness a celý život zdraví a wellness pro mladé athlete.Form. Každý cvičení provádíme má zvláštní způsob zřízení, výuka a řádně formulář pro každého pohybu. Tam jsou svaly, které stabilizují, zatímco ostatní svaly aktivovat. Každý hraje roli při cvičení. Když jsme se na kompromisu techniku nebo to, co se považuje za dobré formě, zraněním dochází. Když jsme místo nevhodné zatížení o nepodporovaných subjektů, se už vytvořit příležitost k růstu, ale ale i nadále místo zbytečného stresu na náš organismus. Udělejte si čas naučit se správné formě a zdvihací techniky. Jakmile bude vaše dítě se učí základy, ujistěte se, že budou řádně kontrolovány, jak se učí o svém orgánů a jejich nově objevené schopnosti. Pamatujte si tyto principy budou sloužit jako základ pro jejich budoucí tak, aby čas, aby jim pomohla pochopit význam bezpečnosti a vhodných zvedání techniques.Function. Až nastavíte na bezpečnost a náležité formě, jak je vaší prioritou, je na čase vybrat vhodnou cvičební program. Mnoho mladých hráčů se ptají správný počet souborů a opakování pro jejich věk. Jen pamatujte, že mladí hráči nejsou aspirující vzpěrači a kulturisté, ale síla stavitelů. Junior golfisté měli začít s tělesnou hmotností, která cvičení, klást důraz na mnoha svalových skupin a pohyb vzory, které napodobují skutečného života pohyby jako kliky, pull-up, a multi směrové výpady. Váhy mohou být použity, ale je třeba se zaměřit lehké váhy a vyšší opakování. Jednoduše vyberte 5 nebo 6 a cvičení výkon 15 - 20 opakováních zatímco pokračuje vaše soustředění na dobrou formu a techniku. Nikdy kompromisu na kvalitu vašeho pohybu ve prospěch zvýšení opakování. Začněte s pouze několika opakování, dokud Velitel cvičení. Rodiče nebo učitelé by mělo poskytnout jasné pokyny a zavřít supervision.Good výživy. Jako vzory, rodiče mají povinnost vychovávat své děti na důležitost správného výživy. Jsem si jistý, jako dospělí, jsme často přemýšlel, jak se různé bychom si prohlíželi jídlo, pokud naše rodiče strávili více času s námi. Ohledu na jejich věk, není příliš pozdě na to, poučit je o Sloupec atletické postavy a silné mysli. Na konci potravinového splňuje tři základní požadavky. Jedná se zajistit palivo pro jejich těla, regulace jejich metabolismu a na podporu nových růst tkáně. Děti, které potřebují golf množství živin v podobě odrůdy, vyváženost a umírněnost. Při absenci řádné živin, můžete obětovat svůj růst, stejně jako jejich budoucí golfové performance.Susan Hill je CHEK Golf Biomechanic, Sportovní výživu a předseda Fitness pro Golf. Pro cvičení a předmětů specifických pro juniorské hráče golfu, pak navštivte http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
