De ondergeschikte Golfspelers bereiken een Maximaal Concurrentievermogen door een Sterker Lichaam Te bouwen
De opleiding van de sterkte voor minderen wordt gesteund door organisaties zoals de Amerikaanse Universiteit van de Geneeskunde van Sporten (ACSM), de Amerikaanse Academie van Pediatrie (AAP) en de Nationale Sterkte en de Conditionerende Vereniging (NSCA). Elk van deze organisaties moedigt de participatie van kinderen in geschikt opgestelde trainingsprogramma's aan zolang zij bekwaam aan worden gecontroleerd.
Vele onderzoekrapporten besluiten dat de minderen van sterkte trainingsprogramma's door de verbetering van de vaardigheden van de motorgeschiktheid, zelfachting, totale sterkte en fysiek en emotioneel welzijn kunnen profiteren.
Voor die minderen die bezorgd zijn om een vroeg begin met sterkte opleiding als perfect compliment aan hun golfspel te krijgen, herzie het belang van vorm, functie en goede voeding. Deze principes dienen als stichting voor ondergeschikte geschiktheid en een leven van gezondheid en wellness voor uw jonge atleet.
Vorm. Elke oefening die wij heeft een specifieke methode van structuur, instructie en behoorlijk uitgevoerde vorm voor elke beweging hebben uitgevoerd. Er zijn spieren die stabiliseren terwijl andere spieren activeren. Elk speelt een rol in een oefening. Wanneer wij op techniek compromitteren of wat als goede vorm wordt beschouwd, komen de verwondingen voor. Wanneer wij ongepaste ladingen op niet gestaafde organismen plaatsen, bieden wij eerder niet meer een kans voor de groei, maar blijven onnodige spanning op onze organismen plaatsen. Verg de tijd om juiste vorm en het opheffen technieken te leren. Zodra uw kind de grondbeginselen leert, zorg ervoor zij behoorlijk ervoor worden gecontroleerd aangezien zij over hun organismen en hun nieuwe gevonden mogelijkheden leren. Herinner me deze principes zullen dienen aangezien de stichting voor hun toekomst zo de tijd vergt om hen te helpen het belang van veiligheid en aangewezen het opheffen technieken begrijpen.
Functie. Zodra u veiligheid en juiste vorm als uw prioriteit plaatst, is het tijd om een aangewezen oefeningsprogramma te kiezen. Vele jonge spelers vragen over het juiste aantal reeksen en rep voor hun tijd. Herinner enkel dat de jonge spelers het streven weightlifters of bodybuilders, maar eerder sterkte geen bouwers zijn. De ondergeschikte golfspelers zouden met lichaamsgewichtoefeningen moeten beginnen die een nadruk op vele spiergroepen en bewegingspatronen leggen die echte het levensbewegingen zoals pushups, trekkracht-UPS, en multi richtinglunges nabootsen. De gewichten kunnen worden gebruikt, maar de nadruk zou lichte gewichten en hogere herhalingen moeten zijn. Kies eenvoudig 5 of 6 oefeningen en voer 15 tot 20 rep uit terwijl het voortzetten van uw concentratie op goede vorm en techniek. Nooit compromis op de kwaliteit van uw beweging ten gunste van verhoogde herhalingen. Begin met slechts een paar herhalingen tot u een oefening beheerst. De ouders of de instructeurs zouden duidelijke instructie en dichte supervisie moeten verstrekken.
Goede Voeding. Als rolmodellen, hebben de ouders de verantwoordelijkheid om hun kinderen op het belang van juiste voeding op te leiden. Ik ben zeker, aangezien volwassenen, wij vaak benieuwd zijn geweest hoe verschillend wij voedsel zouden bekeken hebben als onze ouders meer tijd met ons hadden doorgebracht. Ongeacht hun tijd, is het niet te laat om hen over het van brandstof voorzien van een atletisch lichaam en een krachtige mening te onderwijzen. Uiteindelijk, vervult het voedsel drie basisvereisten. Deze moeten brandstof voor hun organismen, regelgeving van hun metabolisme verstrekken en de nieuwe weefselgroei steunen. Kinderen die het golf een overvloed van voedingsmiddelen in de vorm van verscheidenheid, saldo en matiging vergt. Bij gebrek aan juiste voedingsmiddelen, offert u hun groei evenals hun toekomstige golfprestaties.
Susan Hill is een CHEK Golf Biomechanic, de Voedingsdeskundige van Sporten en Voorzitter van Fitness voor Golf. Voor oefeningen en artikelen specifiek voor ondergeschikte golfspelers, bezoek dan http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
