Vápnika znižuje riziko osteoporózy u žien na pilulku
Výsledky publikovanej v Journal of Clinical endokrinológie a metabolizmu (10.1210/jc.2004-0924), sú dôležité, pretože sa odhaduje, že 80 percent všetkých žien, ktoré používajú perorálnej antikoncepcie. Ak je to tabletka vplyv na ich kostnej hmoty nie je kompenzovaná vyšší príjem vápnika v mladosti, vrchol leta vývoj kostí, môžeme vidieť nárast výskytu osteoporózy, akonáhle dosiahne menopauzy. Podľa National Osteoporosis Foundation, 10 miliónov Američanov trpí chorobou, ktorá spôsobuje, aby sa stal krehké kosti a UPS vnímavosť k zlomenín a ďalších 34 miliónov má nízku hodnotu kostnej hmoty, ktorá zvyšuje ich šance na rozvoj it.The antikoncepčné pilulky bol prvýkrát predstavený v roku 1960, ale zloženie značne zmenila v priebehu posledných 45 rokov najvýraznejšie v tomto dávkovaní je teraz značne znížená. Viac ako 45 rôznych značiek sú teraz available.The študijné skupinu tvorilo 135 zdravých mladých žien vo veku medzi 18 a 30 rokov, všetci mali potravinový príjem vápnika z menej ako 800 mg denne a 57 z nich vykazujú s perorálnym contraceptives.These ženy boli náhodne rozdelené do jednej z troch diéty: stredné mliečnej výživy, kde bol príjem vápnika zvýšila na 100 až 1100 mg denne, vysokej mliečnej výživy, s 1200 - 1300 mg vápnika denne a kontrolné strava, kde príjem vápnika zostala pod 800 mg na Day. 200ml pohár plnotučného mlieka obsahuje 243mg vápnika a rovnaké množstvo polo-odstredené mlieko obsahuje 247mg.The výskumných zistil, že viac ako jedno-ročné obdobie, zvýšenie diétne vápnika priaznivo ovplyvnený percentuálnej zmeny celkovej hmotnosti tela hip denzity (BMD), body mass obsah (BMC) a kostí area.Increased príjem mlieka a mliečnych výrobkov výrobky tiež predchádzať negatívnym percentuálna zmena totálne protézy bedrového a BMD v chrbtici žien užívajúcich orálna contraceptives.Overall, rozsah rozdielov v kostnej hmoty so zvýšenou diétne vápnika je uvedené v tomto Štúdia bola medzi 1 a 2 percentá, čo znamená zníženie rizika vzniku osteoporózy medzi 3 a 10 percent viac ako jeden rok. 5 až 10 percent viac kostnej hmoty sa odhaduje na zníženie rizika fraktúry o medzi 25 a 50 percent.The autorov štúdie umiestnené bremeno pre podporu mladých žien, aby sa ich príjem vápnika z mlieka a mliečnych výrobkov zdravotníkov: "Lekári a verejného zdravotníctva je potrebné podporovať mladých žien, najmä tých, ktorí používajú perorálnu antikoncepciu, konzumovať odporúčané množstvo vápnika (1000mg/day) v ich strave, aby sa predišlo ohrozeniu kostnej hmoty. "Tí, ktorí majú averziu alebo neznášanlivosťou mlieka a mliečnych výrobkov produktov by mohli mať na pamäti, že niektoré zeleniny, ako je brokolica, kel, kvaka zelené, a bok Choy sú tiež dobrým zdrojom vápnika, rovnako ako soft-vykostené ryby, sušené fazule a mandľami. Príjem môže byť tiež zvýšiť prijatím diétne supplements.Mike Freie http://www.health-shop.com http://www.health-shop.info
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
