Vápníku snižuje riziko osteoporózy u žen na pilulku
Výsledky publikované v Journal of Clinical endokrinologie a metabolismu (10.1210/jc.2004-0924), jsou důležité, protože se odhaduje, že 80 procent všech žen, které používají perorální antikoncepce. Pokud je to pilulka vliv na jejich kostní hmoty není kompenzována vyšší příjem vápníku v mládí, vrchol léta vývoj kostí, můžeme vidět nárůst výskytu osteoporózy, jakmile dosáhne menopauzy. Podle National Osteoporosis Foundation, 10 milionů Američanů trpí nemocí, která způsobuje, aby se stal křehké kosti a UPS vnímavost k zlomenin a dalších 34 miliónů má nízkou hodnotu kostní hmoty, která zvyšuje jejich šance na rozvoj it.The antikoncepční pilulky byl poprvé představen v roce 1960, ale složení značně změnila v průběhu posledních 45 let nejvýrazněji v tomto dávkování je nyní značně snížena. Více než 45 různých značek jsou nyní available.The studijní skupinu tvořilo 135 zdravých mladých žen ve věku mezi 18 a 30 let, všichni měli dietární příjem vápníku z méně než 800 mg denně a 57 z nich vykazují s perorálním contraceptives.These ženy byly náhodně rozděleny do jedné ze tří diety: střední mléčné výživy, kde byl příjem vápníku zvýšila na 100 až 1100 mg denně, vysoké mléčné výživy, s 1200 - 1300 mg vápníku denně a kontrolní strava, kde příjem vápníku zůstala pod 800 mg na day.A 200ml sklenici plnotučného mléka obsahuje 243mg vápníku a stejné množství polo-odstředěné mléko obsahuje 247mg.The výzkumných zjistil, že více než jedno-leté období, zvýšení dietní vápníku příznivě ovlivněn procentuální změny celkové hmotnosti těla hip denzity (BMD), body mass obsah (BMC) a kostí area.Increased příjem mléka a mléčných výrobků výrobky také předcházet negativním procentuální změna totální endoprotézy kyčelního a BMD v páteři žen užívajících orální contraceptives.Overall, rozsah rozdílů v kostní hmoty se zvýšenou dietní vápníku je uvedeno v tomto Studie byla mezi 1 a 2 procenta, což znamená snížení rizika vzniku osteoporózy mezi 3 a 10 procent více než jeden rok. 5 až 10 procent více kostní hmoty se odhaduje na snížení rizika fraktury o mezi 25 a 50 percent.The autorů studie umístěno břemeno pro podporu mladých žen, aby se jejich příjem vápníku z mléka a mléčných výrobků zdravotníků: "Lékaři a veřejného zdravotnictví je třeba podporovat mladých žen, zejména těch, kteří používají perorální antikoncepci, konzumovat doporučené množství vápníku (1000mg/day) v jejich stravě, aby se zabránilo ohrožení kostní hmoty. "Ti, kdo mají averzi nebo nesnášenlivostí mléka a mléčných výrobků produktů by mohli mít na paměti, že některé zeleniny, jako je brokolice, kapusta, tuřín zelené, a bok choy jsou také dobrým zdrojem vápníku, stejně jako soft-vykostěné ryby, sušené fazole a mandlemi. Příjem může být také zvýšena přijetím dietní supplements.Mike Freije http://www.health-shop.com http://www.health-shop.info
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
