Το ασβέστιο μειώνει κίνδυνο οστεοπόρωσης για τις γυναίκες σχετικά με το χάπι
Τα ευρήματα, η οποία δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού (10.1210/jc.2004-0924), είναι σημαντικό, διότι εκτιμάται ότι το 80 τοις εκατό του συνόλου των γυναικών που χρησιμοποιούνται από του στόματος. Αν το χάπι της επιπτώσεις στην οστική μάζα δεν αντισταθμίζεται με υψηλότερη πρόσληψη ασβεστίου στο νεαρό της ηλικίας τους, η μέγιστη οστική ανάπτυξη χρόνια, μπορούμε να δούμε μια αύξηση στη συχνότητα εμφάνισης της οστεοπόρωσης μόλις συμπληρώσει την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με του Εθνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης, 10 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από την ασθένεια, η οποία προκαλεί τα οστά να γίνουν εύθραυστα και ups ευαισθησία σε κατάγματα, και ένα επιπλέον 34 εκατ. ευρώ περισσότερα έχουν χαμηλή οστική μάζα, η οποία αυξάνει τις πιθανότητές τους για την ανάπτυξη it.The αντισυλληπτικό χάπι εισήχθη για πρώτη φορά το 1960, αλλά η σύνθεση έχει αλλάξει σημαντικά τα τελευταία 45 χρόνια, περισσότερο έντονη στην δοσολογία που είναι τώρα πολύ μειωμένη. Περισσότερα από 45 διαφορετικές μάρκες είναι τώρα available.The ομάδα μελέτης περιελάμβανε 135 υγιείς νέες γυναίκες ηλικίας μεταξύ 18 και 30 ετών, όλοι τους είχαν διαιτητική πρόσληψη ασβεστίου λιγότερο από 800mg ανά ημέρα και 57 από τους οποίους αναφέρθηκαν χρησιμοποιούν από του στόματος contraceptives.These γυναίκες ήταν τυχαία σε μία από τις τρεις δίαιτες: μία μεσοπρόθεσμη γαλακτοκομικών δίαιτα, όπου πρόσληψη ασβεστίου αυξήθηκε σε ποσοστό μεταξύ 100 και 1.100 mg ημερησίως? υψηλής γαλακτοπαραγωγής δίαιτα, με 1.200 έως 1.300 mg του ασβεστίου την ημέρα? και μια δίαιτα ελέγχου, όπου παρέμεινε χαμηλότερη πρόσληψη ασβεστίου 800mg ανά day.A 200ml ποτήρι πλήρες γάλα περιέχει 243mg ασβέστιο, και το ίδιο ποσό το ημιαποβουτυρωμένο γάλα περιέχει 247mg.The ερευνητές διαπίστωσε ότι, κατά την περίοδο ενός έτους, η αύξηση των διατροφικών ασβέστιο θετικά κρουόμενο το ποσοστό μεταβολής της συνολικής μάζας σώματος ισχίου πυκνότητας (BMD), μάζας σώματος περιεχόμενο (BMC) και οστά area.Increased πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντα εμπόδισε επίσης την αρνητική μεταβολή στο συνολικό ποσοστό ισχίου και της σπονδυλικής στήλης BMD σε γυναίκες που παίρνουν το πόσιμο contraceptives.Overall, η έκταση των διαφορών στην αύξηση της οστικής μάζας με διατροφικές ασβεστίου σημειωθεί σε αυτό το μελέτης ήταν μεταξύ 1 και 2 τοις εκατό, γεγονός που μεταφράζεται σε μειωμένο κίνδυνο οστεοπόρωσης μεταξύ 3 και 10 τοις εκατό από ένα χρόνο. A 5 έως 10 τοις εκατό αύξηση στην οστική μάζα εκτιμάται ότι θα μειώσουν τον κίνδυνο κατάγματος από μεταξύ 25 και 50 percent.The συγγραφείς μελέτης τοποθετείται το βάρος για την ενθάρρυνση των νέων γυναικών στην κατάρτιση των γαλακτοκομικών πρόσληψη ασβεστίου σε επαγγελματίες του τομέα της υγείας: "Οι ιατροί και οι επαγγελματίες της δημόσιας υγείας πρέπει να ενθαρρύνουν νέων γυναικών, ιδιαίτερα εκείνων που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά από του στόματος, συνιστάται να καταναλώνουμε τα επίπεδα του ασβεστίου (1000mg/day), στο πλαίσιο της διατροφής για την πρόληψη της να θέτει σε οστική μάζα. "Αυτοί με αποστροφή ή δυσανεξία σε γαλακτοκομικά προϊόντα ενδέχεται να έχουν κατά νου ότι ορισμένα πράσινα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, λάχανο, χόρτα γογγύλι, και bok choy είναι επίσης καλές πηγές ασβεστίου, όπως είναι τα μαλακά-αποστεώνονται ψάρια, ξερά φασόλια και τα αμύγδαλα. Πρόσληψης μπορούν επίσης να αυξήθηκε κατά τη λήψη διατροφικών supplements.Mike Freije http://www.health-shop.com http://www.health-shop.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
