El Calcio Reduce El Riesgo Del Osteoporosis Para Las Mujeres En La Píldora
Los resultados, publicados en el diario de la endocrinología y del metabolismo clínicos (10.1210/jc.2004-0924), son importantes porque se estima que 80 por ciento de todas las mujeres han utilizado los contraceptivos orales. Si el efecto de la píldora sobre su masa del hueso no se compensa con un producto más alto del calcio en su juventud, los años máximos del desarrollo del hueso, podemos ver un aumento en la incidencia del osteoporosis una vez que alcancen la menopausia. Según la fundación nacional del osteoporosis, 10 millones de americanos sufren de la enfermedad, que hace los huesos llegar a ser frágiles y sube susceptibilidad a las fracturas, y 34 millones más tienen más masa baja del hueso, que aumenta sus ocasiones de desarrollarlo.
La píldora anticonceptiva primero fue introducida en 1960, pero la composición ha cambiado considerablemente durante los 45 años pasados, lo más marcado posible en que la dosificación ahora está reducida grandemente. Más de 45 diversas marcas de fábrica están disponibles ahora.
El grupo de estudio abarcó a 135 mujeres jóvenes sanas envejecidas entre 18 y 30 años, todos de quién tenían un producto dietético del calcio de menos que 800mg por día y 57 de quién divulgó con los contraceptivos orales.
Asignaron estas mujeres aleatoriamente a una de tres dietas: una dieta media de la lechería, donde el producto del calcio fue aumentado entre al magnesio 100 y 1100 por día; una alta dieta de la lechería, con el magnesio 1200 a 1300 del calcio por día; y una dieta del control, donde seguía habiendo el producto del calcio debajo de 800mg por día.
Un cristal 200ml de leche entera contiene 243mg del calcio, y la misma cantidad de leche semi-skimmed contiene 247mg.
Los investigadores encontraron que, sobre el período anual, un aumento en calcio dietético afectó positivamente el cambio de porcentaje de la densidad total de la masa del cuerpo de la cadera (BMD), del contenido total del cuerpo (BMC) y del área del hueso.
El producto creciente de los productos lácteos también previno un por ciento negativo cambia en la cadera y la espina dorsal totales BMD en las mujeres que tomaban los contraceptivos orales.
Total, el grado de las diferencias en masa del hueso con el calcio dietético creciente conocido en este estudio estaba entre 1 y 2 por ciento, que traduce a un riesgo reducido del osteoporosis entre de 3 y 10 por ciento sobre un año. Los 5 a 10 por ciento de aumento en masa del hueso se estiman para reducir el riesgo de la fractura cerca entre 25 y 50 por ciento.
Los autores del estudio pusieron la responsabilidad para animar a mujeres jóvenes a ascendente su producto del calcio de la lechería en profesionales del cuidado médico:
los "médicos y los profesionales de salud pública necesitan animar a mujeres jóvenes, particularmente ésas que usaban los contraceptivos orales, para consumir recomendaron niveles del calcio (1000mg/day) en sus dietas para evitar el compromiso de la masa del hueso."
Ésos con una aversión o una intolerancia a los productos lácteos pudieron considerar que ciertos vehículos verdes, tales como bróculi, col rizada, verdes del nabo, y bok choy son también buenas fuentes del calcio, al igual que pescados suave-deshuesados, alubias secas y almendras. El producto puede también ser aumentado tomando suplementos dietéticos.
Mike Freije
http://www.health-shop.com
http://www.health-shop.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
