Il calcio riduce il rischio di osteoporosis per le donne sulla pillola
I risultati, pubblicati nel giornale dell'endocrinologia e del metabolismo clinici (10.1210/jc.2004-0924), sono importanti perché è valutato che 80 per cento di tutte le donne hanno usato gli anticoncezionali orali. Se l'effetto della pillola sulla loro massa dell'osso non è sfalsato con l'più alta presa del calcio nella loro gioventù, gli anni peak di sviluppo dell'osso, possiamo vedere un aumento nell'incidenza di osteoporosis una volta che raggiungono il menopause. Secondo il fondamento nazionale di osteoporosis, 10 milione Americani soffrono dalla malattia, che induce le ossa a diventare fragili ed aumenta la predisposizione alle fratture ed i 34 milioni più ancora più hanno massa bassa dell'osso, che aumenta le loro probabilità di svilupparlo.
La pillola contraccettiva in primo luogo è stata introdotta in 1960, ma la composizione è cambiato considerevolmente durante gli ultimi 45 anni, il più contrassegnato in quanto il dosaggio ora notevolmente è ridotto. Più di 45 marche differenti ora sono disponibili.
Il gruppo di studio ha contenuto 135 donne giovani in buona salute anziane fra 18 e 30 anni, tutti di chi hanno avuti una presa dietetica del calcio di di meno che 800mg al giorno e 57 di chi ha segnalato usando gli anticoncezionali orali.
Queste donne sono state assegnate a caso ad una di tre diete: una dieta media della latteria, dove la presa del calcio è stata aumentata fra a magnesio 100 e 1100 al giorno; un'alta dieta della latteria, con magnesio 1200 - 1300 di calcio al giorno; e una dieta di controllo, dove la presa del calcio è rimasto sotto 800mg al giorno.
Un vetro 200ml di latte intero contiene 243mg del calcio e la stessa quantità di latte semiscremato contiene 247mg.
I ricercatori hanno trovato che, durante il periodo di un anno, un aumento in calcio dietetico ha avuto effetto positivamente sulla modifica percentuale di densità totale della massa del corpo dell'anca (BMD), del soddisfare totale del corpo (BMC) e della zona dell'osso.
La presa aumentata dei latticini inoltre ha impedito un percento negativo cambia in anca ed in spina totali BMD nelle donne che prendono gli anticoncezionali orali.
In generale, il limite delle differenze nella massa dell'osso con il calcio dietetico aumentato celebre in questo studio era fra 1 e 2 per cento, che traduce ad un rischio ridotto di osteoporosis tra compreso 3 e 10 per cento in un anno. I 5 - 10 per cento di aumento nella massa dell'osso sono valutati per ridurre il rischio di frattura vicino fra 25 e 50 per cento.
Gli autori di studio hanno disposto la responsabilità per consigliare alle donne giovani ad alto la loro presa del calcio della latteria sui professionisti di sanità:
"i medici ed i professionisti di sanità pubblica devono consigliare alle donne giovani, specialmente quelle che usando gli anticoncezionali orali, per consumare hanno suggerito i livelli del calcio (1000mg/day) nelle loro diete per evitare il compromesso della massa dell'osso."
Quelli con un'avversione o un'intolleranza ai latticini potrebbero considerare che le verdure verdi sicure, quali broccolo, cavolo, verdi della rapa e bok choy sono inoltre buone fonti del calcio, come sono pesci morbido-disossati, fagioli secci e mandorle. La presa può anche essere aumentata prendendo i supplementi dietetichi.
Microfono Freije
http://www.health-shop.com
http://www.health-shop.info
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
