钙减少了口服避孕药的妇女骨质疏松症的风险
调查结果，在临床内分泌学和代谢（10.1210/jc.2004-0924）杂志发表，是重要的，因为据估计，百分之八十的妇女使用口服避孕药。如果毒丸的 他们的骨骼质量的影响是不高的青少年钙的摄入量抵消，骨骼发育的高峰年，我们可能会看到一个骨质疏松症的发病率的上升，一旦到达更年期。据 国家骨质疏松基金会，1000万美国人患有这种疾病，这会导致骨骼变得脆弱，易受起伏骨折，另外还有3400多万低骨量，这 增加对发展中国家it.The避孕药的机会是在1960年首次推出，但构成已发生很大变化，在过去45年来，在最显着的剂量现在大大减少。更多 超过45个，现在available.The组成的研究小组135个健康的18至30年来，所有这些人年龄年轻妇女有不同品牌的不到57天，其中举报800毫克膳食钙摄入量 使用口服contraceptives.These妇女随机分为以下三种饮食：饮食的中型乳制品，其中钙的摄入量增加100至每天1100毫克，高乳制品饮食，1200至1300毫克的 每天钙和控制饮食，其中钙的摄入量低于每200毫升仍day.A 800毫克整个一杯牛奶含有钙243mg，以及相同数量的半脱脂牛奶含有247mg.The研究 发现，在一年期间，在饮食中的钙增加积极影响全髋体重密度（BMD），体重含量（BMC）和骨量的乳制品area.Increased的百分比变化 产品还防止了髋关节和妇女口服contraceptives.Overall负百分之脊柱骨密度的变化，与增加膳食中钙骨量的差异程度注意到这 研究是在1和2个百分点，其中转化为一个3至骨质疏松症的降低风险和一年以上百分之十。阿骨量在5至增加百分之十，估计减少骨折风险 25至50 percent.The研究报告的作者放在鼓励年轻妇女放弃奶制品医护专业人员对钙的摄入量的责任：“医生和公共卫生专业人员需要鼓励 年轻妇女，尤其是那些使用口服避孕药，服用钙的建议水平（1000mg/day在他们的饮食），以避免影响骨量。“与反感或不容忍这些奶制品 产品可能会记住，某些绿色蔬菜，如花椰菜，甘蓝，萝卜叶，和小白菜也有良好的钙源，因为是软去骨鱼，干豆类和杏仁。摄入量也可以 通过采取增加饮食supplements.Mike弗雷杰http://www.health-shop.com http://www.health-shop.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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