Jedli na cestách: zdravo stravovať počas cestovania
Máte-li služobnej ceste zajtra ráno, pravdepodobne ste už rezervované letu a hotelový izba, zariadil pre prepravu na letisko, zriadené schôdze, plánovanej Vaša prezentácia, zabaleno svoj šat, možno dokonca zariadil pre niekoho nakŕmiť vášho domáceho maznáčika lama, keď ste preč (lamy zjesť viac, než si myslíte). Ale čo keď namiesto toho ste práve prebudil a vyšiel z domu. Nie lístok, žiadne výhrady, ty ani nevieš, kde Letisko je, alebo kam idete. Myslím, že nájdete to nemusí byť najlepšia metóda, ako získať podporu, ktoré ste hľadali. Možno aj nájsť si prácu na Payless Topánky na nasledujúci týždeň (Nie, že by nie je nič zlého, ktorí pracujú v Payless?. Payless predáva jemné topánky). Moje miesto je, bez plánovania, bude vaša cesta bude katastrofa. No, to isté platí pre stravovanie na cestách. Ak budete lietať do sídla vašej nohavice, budete nakoniec nehodí do pants.So, poďme dať dohromady plán útoku. Plán, ak chcete. Zdravého stravovania môže vziať nejaké úsilie, ale výsledky stojí za to. A akonáhle sa dostanete na kĺb, je Bude sa vám zdať druhej nature.First všetkých, zmieriť so skutočnosťou, že nesmiete jesť aj na ceste, ako si urobiť doma. Existuje príliš veľa premenných. Preto, keď som si výlet príde, Snažím sa jesť správne kým ja som doma. I zachrániť všetky svoje splurges a nezodpovedné, jesť, keď už som u traveling.Hectic Busy & Travel? Najväčší past, že ľudia sa dostanú do pri cestovaní je určite zabudol jesť. Získate obsadené, vediete za sebou, ani neviete ako ďalej v rokovaní po dobu 8 hodín. Možno sa snažíte, aby sa termín, takže spoločnosť zruší obed a objednávky pizze. Tu je miesto, kde plánovanie a prenosné svačiny môže naozaj zachrániť. Možno budete nosiť aktovku, kabelku, prenosný vak, alebo možno stále nosia ľadvinka, rozhodol sa skúsiť a že cool znova. Či je to možné, hodí nejaké maškrty vnútri. Mandle, orechy, ovocie, protein bar, voľné mrkvy, byť kreatívny. Len majte na pamäti, že ide o malé občerstvenie, aby vám cez rušné miesto. Snažte sa jesť vrece orechov a 3 bary bielkovín na večeru. Snažte sa vyhnúť bežné sušienky a muffiny. Mnohé pečené tovar naložený s trans-tuky, ktoré ani nemusia byť uvedené na etikete. Ak sa ocitnete v mieste, kde úrad pizza je k dispozícii len potraviny, snažte sa jesť len jeden plátok miesto 6. Len toľko, aby vystačí, kým môžete zarobiť viac zdravých choicesSpeaking vyhladovělých? Ak pôjdete 4 až 5 hodín bdenia bez jedla niečo, váš metabolizmus začína spomaľovať, a vaše telo môže dokonca ísť do "vyhladovanie mode ". Stručne povedané, v" hladovanie režime ", môže telo ukladať extra tuku a vykuchat vaša svalového tkaniva využívať na výrobu energie. Vaše telo skutočne začne báť, že sa môže dostať opäť výživy pre niektoré čas. To nevie, že ste práve zasekol v prevádzke a nemôžu dostať domov na večeru. Protein bar je ideálne zabezpečený proti poruchám v tejto situácii. Tu je moje politika proteín tyče: Nikdy jesť proteín bare, ak môžete jesť ozajstné jedlo, ale nikdy hladovať sami, ak môžete jesť proteín bar. Stačí si vybrať váš bar múdro. Veľa barov sú len cukrík v prestrojení. Čítať etikety a hľadať pre bary, ktoré sú nižší obsah tuku, nasýtených tukov, a sugar.Eating v reštauráciách? To je, keď niektorí ľudia naozaj je na obale. Stravovanie mimo domova, môže pobaviť klientov, alebo len jednoduché obchodné obed viesť k kalorickej nočná mora. Tu je niekoľko tipov:? Objednávka double zelenina s entrÃÆ'à † â € ™ à € SA, © e - Preskočiť škrobnatých zemiaky alebo ryža. Sú vyšší obsah kalórií a komplexných sacharidov je možné uložiť ako tuk, ak nemáte horieť pred tým, ako idete spať.? Vyhnite sa cestoviny riadu? Sú vždy obrovský a nabitý kalóriami a komplexných sacharidov.? Opýtajte sa na ne maslo / bez oleja - V reštauráciách, nikdy neviete, čo sú to uvedenie v potravinách. Ale môžete takmer zaručiť zhromaždenie je masla alebo oleja. Nerobte si starosti špeciálne žiadosti. Ak ste v podnikaní veľmi malé mestečko, budete pravdepodobne 4. osoba, ktorá urobila, že žiadosť ešte dnes. Ak ste ešte plachý alebo trápne, môžete vždy len povedať, že ste alergická. Ak sa ľudia obávajú, že vaše ruky sa môžu zväčšiť až do veľkosti tenisovú raketu, nebudú vám zabrať.? Nechcem čistenie tanier? Čo je vám, 9? Sľubujem, váš šéf nebude vás sedieť pri stole až do ukončenia svojho hrách. Reštaurácia porcií dnes sú pre 2-3 osoby. Jedzte polovicu a zvyšok sa späť do hotela, alebo povedať, čašník to nechutné a chcete svoje peniaze späť.? obväzy reštaurácie šalát sú desivé a dodávajú, ako moc si šalát. Aby sa na stranu a použite malé množstvo, alebo len používať olej a ocot, ak sa vám páči.? Dezerty? Ak viete, že budete míňať na dezert, dopredu plánovať čas a jesť ľahšiu večeru. Fantastický a jesť dezert. Ak ste na cestách, nestrácajte utrácať na tyčinku Snickers alebo vrece Cheetoes. Zjesť niečo, čo budete naozaj tešiť.? Fast Food - rýchle občerstvenie Veľa kĺby začínajú ponúkať zdravú výživu. Niektorí dokonca aj po ich nutričný obsah na plagát na stene. Môžete takmer vždy nejaký druh sendviče grilovaných kuracích pŕs a mnohých miestach sa dokonca ponúkol pšenica buchty teraz. Len vyhnúť mayo, špeciálne omáčky, syr a vyprážané potraviny. Len zriedka vykonávať low-náhradiek tukov.? Alkohol? Ideme na to. Obrovskou hromadu prázdnych kalórií, bez nutričné hodnotu. Ale nikto sa povedať, že musia byť mníška (Nie že by sa niečo zlého s mníška?. Zvlášť v prípade, že práca na Payless topánky). Sa len pozerať, čo pijete. Červené víno môže byť tou najlepšou voľbou. Je to nižšia kalórií a dokonca má niektoré vlastnosti, ktoré sú dobré pre vás. Snažte sa vyhnúť sladké nápoje a ovocné nápoje šťavnaté. Kalórií margarita môže trikrát viac čítať pohári vína. Ak máte piť pivo, nápoje svetlé pivo, ak máte piť vodku tonic, skúste vodku sódy. Len sa snažím, aby sa lepšie rozhodovať a pitie je s mierou. 2 je takmer vždy lepšie, aby 6.Good šťastie a majú veľkú cestu ....... pick me up T-shirt.You môže dotlač či publikovať tento článok voľne tak dlho, kým sú viditeľné, aktívny odkaz na http://www.shapeyou.com a autor bio.Tony Hale je certifikovaný osobný tréner s 12 rokmi skúseností servis zákazníkom v zábavnom priemysle v celej oblasti Hollywood. Je tiež šéfredaktorom http://www.shapeyou.comTrain pre on-line s Tonym na http://www.shapeyou.com/trainers.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
